Milline peaks olema laste kõhukinnisuse toitumine? Toidud, mida saab süüa 2-aastane laps ja laps

Sageli on ka laste kõhukinnisus ja katarraalne haigus.

Mõlemad imikud ja teismelised võivad mõnikord kannatada soole tühjendamisel.

Käesolevas artiklis vaatleme kõhukinnisuse põhjuseid erinevates vanuses lastel, kuidas seda probleemi kõrvaldada ja mida süüa, et normaliseerida seedimist.
Samuti on toodud toitumise näide.

Igal vanusel on kõhukinnisuse tekkimise põhjused:

  • Imetavad lapsed tekitavad kõige sagedamini kõhukinnisust ema ebatäpsete toitumiste ja selle probleemi põhjustavate toiduainete kasutamise ning seedetrakti ebaküpsuse tõttu.
  • Koolieelsetes lastes võib stress lisaks kahjuliku tasakaalustamata toidu toitumisele põhjustada kõhukinnisust, näiteks kooli sisenemisel või uues lasteaias.
  • Koolilastel on kõige sagedasem kõhukinnisuse probleem - suupisteid liikvel, kiirtoit, joogivee joomine.

Tooted, mis põhjustavad kõhukinnisust imikutel ja 2 aastat

Lastel tekib kõhukinnisus anorgeerivate toodete tõttu, mis võivad vähendada soolestiku liikuvust või on raskesti seeditavad. Kõhukinnisuse põhjused on:

  1. Liha ja lihatooted. Koolilaste toitumise puhul on soovitatav kasutada kodulinnuliha või hakkliha tooteid. Liha on parim hautatud või küpseta. Praetud liha on väga raske seedida ja see võib põhjustada kõhukinnisust, kõhuvalu.
  2. Riis ja manna. Need teraviljad sisaldavad vähe kiudaineid, lisaks lõõgastavad sooled, vähendades peristaltikat.
  3. Šokolaad, jahu, kiirtoit. Lisaks negatiivsetele mõjudele lapse kõhule võivad toiduained, millel on palju kiiret süsivesikuid, põhjustada kõhukinnisust, kõhupuhitust ja kõhuvalu.
  4. Mõned puuviljad, näiteks kudoonia, mustikad, hurma, samuti küpsemad banaanid või õunad.

Kuidas probleemi lapsega parandada?

Lapsepõlves sõltub lapse soolte hea jõud kõige sagedamini ema toitumisest. Kolika ja kõhukinnisuse korral alla 1-aastase lapse puhul ning teiste sümptomite puudumisel määratakse toitumine rinnaga toitvatele emadele. Kui laps saab kunstlikku toitumist, siis tuleb lastearstiga tõstatada küsimus, milline on peamise segu muutmine eriraviks.

Ema toitumises lisatakse kõigepealt lahtistav toime:

  • Ploomid Päeval saate sidrunid süüa ja lisada erinevaid valmistooteid. Enne marjade söömist on soovitatav aurutada ja juua ka saadud vesi.
  • Keedetud peet. Peet on soovitatav süüa eraldi tassi, saate lisada salatitele. Suhkrupeedi kasulikud omadused kaovad, kui see on seeditud või täidetud majoneesiga.
  • Värske kefiir. Soovitatav on öösel juua klaasi sooja kefiiri.
  • Kõrvits Saate küpsetada kõrvitsa suppi köögivilja puljongis või küpseta kõrvitsale lõigatud viiludega topelt boileris või surveplaadis.
  • Joo palju vett. Päevas tarbitava vedeliku kogus peaks ületama 1 liitrit.
  • Teraviljalised kiudained: tatar, kaerahelbed ja hirss.

Mida saab lastele süüa?

Koolieelsete laste ja koolilaste puhul soovitatakse kõhukinnisuse kõrvaldamiseks kasutada dieeti, mis põhineb toitumise põhimõtetel nr 3. Toitumise põhitingimused:

  1. Tasakaalustatud ja kergesti seeditav toit.
  2. Sooleseina minimaalne ärritus.
  3. Soole liikuvuse tugevdamine.
  4. Kiudaineid sisaldavate toiduainete lisamine lapse toitumisse.
  5. Fraktsiooniline toitumine 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena.
  6. Kiire süsivesikuid sisaldavate toodete ja kiirtoidu väljajätmine.

Loetelu toodetest, mida lastel lastakse süüa:

  • Terve leib. Lubatud küpsised, kaerahelbed. Magusad pagaritooted tuleks lapse toitumisest täielikult välja jätta. Kõrgeima kvaliteediklassi jahu ei sisalda peaaegu ühtegi toitaineid, lisaks seab ülemääraste jahuainete tarbimine ohtu rasvumise.
  • Lihatooted, kala. Lihtsalt seeditavate sortide lihatooted - valge liha: kalkun, kana, küülik peaks olema laste toitumises. Dieetraviks on parim viis liha või kala valmistamiseks hautada. Samuti saate küpsetada toiduvalmistamist ahjus või aeglases pliidis. Kõhukinnisusega laste toitumisraviks mõeldud kala on parem kasutada jõge või merd.
  • Kääritatud piimatooted. Regulaarne tarbimine jogurt, kefiir, ryazhenka normaliseerib soolestiku mikrofloora, omab soodsat mõju mao tööle.
  • Teravili. Kõhukinnisuse toitumise aluseks on tatar, kaerahelbed, hirss ja odra teravili. Lisaks kasulikele kiududele sisaldavad need vitamiine ja mikroelemente. Teravilja korrapärane tarbimine hommikusöögiks ei anna mitte ainult küllastustunnet, vaid annab ka lapsele energiat.
  • Puuviljad ja marjad, köögiviljad. Tsitrused, õunad, ploomid, kuupäevad on kõhukinnisuse vastu kasulikud ja tõhusad. Mahladest eelistatakse köögivilju: tomat, porgand.

Toitumine seedimise normaliseerimiseks

Väikest last on raske selgitada, miks sa pead söögikordade ja maiustuste asemel sööma teravilja ja palju köögivilju.
Sageli keelduvad lapsed söögist ja vahelejätmisest.
Siin on mõned tervislike toiduainete retseptid, mis pöörduvad laste poole.

Pumpkin Cream Soup

Selle supi värviline supp ja maitsega kõrvits on kindlasti lapsele meeldiv.

Kroonist kooritud kõrvitsata seemneteta vala kana puljongit ja keeda. Puljong peaks katma 1-2 cm kõrvitsaga. Pärast keetmist vähendage soojust miinimumini ja katke pann kaanega. Sel ajal tükeldage üks sibul, seejärel spasserovat pannil. Kõrvits peaks olema hästi keedetud pehme. Valmistatud supis lisage maitse järgi soola, võrsunud sibulad ja pekske segistiga siledaks. Supp valatakse plaadile. Kasutades keedetud muna, juustu ja petersellit, et teha supi pinnale naljakas nägu.

Peedisalat apelsini ja porganditega

Tänu magusale maitsele nagu kõige nõudlikum laps.

Salatile on vaja: 4 tk. toores peet, 1 oranž, umbes 100 grammi toores porgandit, veidi maitsvat jogurtit kaste, 1 spl õli, veidi sidrunimahla.

Peedi- ja porgandirest, vala sidrunimahlaga. Kasta köögiviljad keevas vees ja küpseta 2-3 minutit. Jahutage valmis köögivilju. Pane jahtunud peet ja porgandit salatikaussi, vala jogurtiga, kaunista oranžide viiludega ja soovi korral roheliste kastmetega. Jogurtis saate maitse parandamiseks lisada veidi suhkrut.

Tapetud kuivatatud puuviljad

Suurepärane ja tervislik magustoit kõhukinnisuse vastu. Pehm niisutatud ploomid ja kuivatatud aprikoosid, rosinad, kuupäevad tuleb peenestada või lihvida segistiga. Valmis homogeenses massis lisatakse 5 supilusikatäit mett, segage ja säilitage külmkapis.

Taimsed segud ja kompotid

Kompotid peaksid olema laste toitumises. Kõige kuulsam ja kasulikum kompoot, mida serveeritakse koolisööklates ja lasteaias, on kuivatatud puuviljadest.

Lõhnava ja maitsva kompoti jaoks on vaja 100 grammi õunu, kuivatatud aprikoose, ploomid ja rosinad, 150 g granuleeritud suhkrut, pool sidrunit ja pool tassi keeva veega.

Kuivatatud puuviljad ja õunad valatakse keeva veega ja jäetakse kaks minutit. Seejärel loputage hästi ja asetage sobivasse mahutisse. Lõigake sidrunit tükkideks ja lisage kuivatatud puuviljadele, valage selle peale kuum vesi. Küpseta kompot 20-25 minutit madalal kuumusel. Pärast toiduvalmistamist peaks kompott mõnda aega imenduma.

Kummel on muutunud väga populaarseks laste kõhukinnisuse vastu võitlemisel. Lapsed saavad teha kummeli teed, mis leevendab soole spasme.

Kummeli puljongi puhul peate võtma 2 supilusikatäit kuivatatud lilli ja valama klaasi keeva veega. Pane kastrul või kannu puljongiga pliidile ja küpseta 7 minutit madalal kuumusel. Seejärel jahutatakse ja filtreeritakse puljong. Kummelitees saate lisada lusikatäis mett. Tee tuleb juua hommikul ja õhtul pool klaasi enne sööki.

Dillvesi on eriti kasulik väikelastele kõhukinnisuse ja koolikute korral. Et valmistada, peate võtma 1 tl taimeseemneid ja klaasi keeva veega. Pane seemned keevasse vette, küpseta kaks minutit madalal kuumusel kaane all. Laske jahtuda, seejärel tõmmake läbi sõela või marli.

Proovi dieedi menüü

  1. Esimene hommikusöök: piimaga hirss puder, hapukoorega köögiviljasalat või magustamata jogurt, tee.
  2. Teine hommikusöök: õunad, kuivatatud puuviljad.
  3. Lõunasöök: kõrvitsaseemne supp, aurutatud köögiviljad keedetud kalaga, kuivatatud puuvilja kompott.
  4. Lõunasöök: oranž, küpsised.
  5. Õhtusöök: köögiviljapagnad, tatarroog, tee või köögiviljamahl.
  6. Ööseks: klaas kefiri.

Lisaks toitumisele on oluline anda lapsele piisav kehaline aktiivsus. Mängud vabas õhus, pikad jalutuskäigud, harjutused või basseinis ujumine vähendavad pigem kõhukinnisuse ebameeldivaid sümptomeid "ei". Samuti peaksite kaitsma lapsi stressi eest, soodne keskkond on igas vanuses lastele väga oluline.

Kasulik video

Vaadake täiendavat huvitavat videot artikli teemal:

Milliseid tooteid võib anda kõhukinnisusega lastele: kõhukinnisusega toit

Kõige tavalisem probleem, mida paljud noored vanemad muretsevad, on lapse kõhukinnisus. Selline patoloogiline nähtus on seletatav asjaoluga, et väikelastel ei ole seedetrakti süsteem veel täielikult välja kujunenud, mistõttu on sageli täheldatud talitlushäireid, mis on tingitud väljaheite hoidmisest.

Sellega seoses on vanemad huvitatud sellest, millised tooted annavad lapsele kõhukinnisuse, et olukorda mitte halvendada ja mis tuleks ära visata.

Kõhukinnisus lastel

Kõhukinnisus (kõhukinnisus) on soole liikumise puudumine kaks või enam päeva. Lapse keha seedesüsteem on lapsekingades, nii et see ei toimi päris õigesti.

Siiski on mitmeid väliseid tegureid, mis võivad tekitada viivitusi soole liikumiseks:

  1. Varasemate täiendavate toiduainete kasutuselevõtt (kuni 6 kuud).
  2. Ebapiisav vedeliku tarbimine.
  3. Pärilikkus.
  4. Düsbakterioos.
  5. Ussi nakatumine.
  6. Vale toitumine.
  7. Võtke mõned ravimid.
  8. Psühholoogiline tegur.
  9. Kiudpuudulikkus või valkude ja rasvade liigne esinemine.
  10. Nõrgad lihased lapse väikese kehalise aktiivsuse tõttu.

Lastel on kõhukinnisuse sümptomid

  1. Kõvad ja kuivad väljaheited.
  2. Fekaalide löögid aluspesu (encopresis).
  3. Vere olemasolu väljaheites, aluspüksid ja tualettpaber.
  4. Südame liikumise ajal pingutamine.
  5. Puhitus.
  6. Temperatuur

Kõhukinnisus lastel on järgmist tüüpi

  1. Funktsionaalne.
  2. Orgaaniline
  3. Vale.
  4. Episoodiline.
  5. Terav
  6. Krooniline.

Kui lapsel on roojamisprotsessiga probleeme, on võimatu lasta sellel olukorral kulgeda, mis on palju komplikatsioone, sealhulgas laste hemorroidid, ja muud ebameeldivad nähtused:

  1. Pärasoole prolaps.
  2. Keha enesemürgistus fekaalse toksiinidega.
  3. Immuunsüsteemi nõrgenemine.
  4. Anal lõhed.
  5. Seotud patoloogiate areng.

Kuid enne lapse üleviimist spetsiaalsesse dieeti tuleb konsulteerida oma arstiga ja uurida, et määrata kõhukinnisuse täpne põhjus.

Sisaldab kõhukinnisusega beebitoitu

Selle patoloogilise häire keerulises ravis on võtmeteguriks kõhukinnisusega laste toitumine. Selle hoolikas jälgimine kiirendab lapse taastumisprotsessi ja toob täieliku toitumise juurde tagasipöördumise hetke, ilma et tulevikus tekiks kehale soovimatuid tagajärgi.

Lisaks saab väike keha tasakaalustatud toitumise korral sellele piisava hulga olulisi aineid: valke, süsivesikuid, rasvu, mikroelemente ja vitamiine.

Vanemad peavad meeles pidama toitumise olulisi põhimõtteid:

  1. Toidu koostamisel arvestage lapse vanusega ja tema vanuserühma toitumise iseärasustega.
  2. Eelistatakse neid tooteid, mis aktiveerivad soole peristaltikat nii palju kui võimalik, ja vähendavad kinnitusdetailide arvu nii palju kui võimalik.
  3. Ärge unustage lapse igapäevast vedelikku, ideaalis on see umbes 2-3 klaasi vett, kompoti või muid tervislikke jooke.
  4. Arvestage toiduainete, vitamiinide, mineraalide ja süsivesikute, rasvade, valkude päevase normi arvu, mis peaks vastama lapse vanusele.

Allpool on loetelu lubatud ja soovimatutest toodetest, mis peavad vastavalt vanusele olema murenemise menüüs olemas või puuduvad.

Milline toit on haiguses lubatud?

Seega peab lapse kõhukinnisuse toitumine vastama oma vanusekategooriale, see sõltub sellest kriteeriumist, et see on võimalik ja seda ei saa süüa.

Lastel lubatud kõhukinnisuse ravimid:

  1. Taimsed toidud (salatid, vinaigrettes).
  2. Värsked puuviljad.
  3. Kodune looduslik moos, moos.
  4. Keedetud liha ja kala.
  5. Kääritatud piimatooted.
  6. Pehmed kuivatatud puuviljad ja neist valmistatud toidud (prioriteet on ploomid).
  7. Looduslik jogurt, kefiir, jogurt.
  8. Kashi (tatar, nisu, kaerahelbed).
  9. Mesi (allergiate puudumisel).
  10. Terve leib.

Mida vältida, kui tekib kõhukinnisus

Toiduained, mis tuleks toidust eemaldada:

  1. Tugev tee, kakao, kohv.
  2. Riisipuur, manna.
  3. Pärmi tainas küpsetamine.
  4. Pasta.
  5. Sellised köögiviljad: sibul, küüslauk, redis, redis.
  6. Praetud ja valgusisaldusega toitu.
  7. Värske valge leib.
  8. Kiibid ja kiirtoit.
  9. Kiirtoit (pooltooted).

Samuti ärge unustage, et laste kõhukinnisuse üheks põhjuseks on vee puudumine kehas. Selle tulemusena muutuvad fekaalid tihedamaks ja selle liikumine soolte kaudu muutub raskeks. Selle teguri vältimiseks peavad vanemad kontrollima tarbitava vedeliku igapäevast mahtu.

Laksatiivsed tooted

Lapse kõhukinnisuse probleemi lahendamiseks peavad lahtistavate omadustega tooted alati olema nende menüüs. Sellega seoses on sellised kõhukinnisusevastased tooted lastel osutunud suurepäraseks:

  1. Porgandimahl
  2. Kefiir väikese lisandiga taimeõli.
  3. Ploomid
  4. Keedetud peet.
  5. Kartulimahl meega.
  6. Värsked aprikoosid või kuivatatud aprikoosid.

Pole saladus, et väikesed lapsed kalduvad teatud toite tagasi lükkama, nii et saate valmistada tervendavaid toite salakavalaga, näiteks:

  1. Väike kogus kliid, mis on rikas, segatakse salatites, teraviljades, jogurtis.
  2. Peenestatud pähklites lisage peeneks hakitud ploomid (kuivatatud aprikoosid), mesi ja moodustavad väikesi kommi.
  3. Aloel on kerge lahtistav toime. Vähesed aloe lehtede viljaliha purustatakse ja lisatakse magustoidudesse, näiteks samades mainitud maiustustes.

Imikute meditsiiniline toitumine kõhukinnisus

Eriline tabel on üks tähtsamaid suundi defekatsiooni puudumise ravimisel imikutel. Sõltumata soole liikumise hilinemise etioloogiast on võimatu ilma terapeutilise menüüta teha. Enamikus episoodides võimaldab dieedi ülevaatus täielikult kõrvaldada lapse rasestumisvastased sümptomid.

Niisiis, mida süüa, kui helbed kannatavad kõhukinnisuse all? Näiteks kõhukinnisusega lapse meditsiiniline menüü kahe aasta jooksul:

  1. Hommikusöök: küpsetatud omlett, köögiviljasalat.
  2. Suupiste: ploomid, küpsetatud õun.
  3. Lõunasöök: supp köögiviljasordi ja hapukoorega, keedetud kala, kuivatatud puuviljad uzvar.
  4. Suupiste: pannkoogid kõrvitsast.
  5. Õhtusöök: nisu teravilja, värske puuviljasalat.
  6. Suupiste: kefiir.

Kolme-aastastele lastele peaks söögikord olema vähemalt neli korda päevas ja portsjonid tuleb valmistada mitte liiga suureks, mis aitab kaasa toidu imendumisele soolestikus. Niisiis, kuidas toita last 3 aasta jooksul koos kõhukinnisusega? Näiteks võite kasutada järgmisi valikuid.

Näide 1

Saad valmistada järgmisi roogasid:

  1. Hommikusöök: murenev tatar teravilja, tee, viilutatud kuivatatud kohvik, moosi või moosi.
  2. Suupiste: looduslik (vähese rasvasisaldusega) jogurt, millele on lisatud mett või moosi, kliidileibi või kreekerid.
  3. Lõunasöök: kerge supp nõrga köögivilja / liha puljongil, auru kanafilee kartulipuderiga, peedi salat, must leib, kompotik.
  4. Lõunasöök: looduslikud puuvilja- ja köögiviljamahlad tselluloosiga, galette küpsised.
  5. Õhtusöök: köögivilja pajaroog, värske köögivilja salat, kuivatatud leib, kompott.
  6. Suupiste: jogurt (kefiir).

Näide 2

3-aastaste laste kõhukinnisuse toitmenüü:

  1. Hommikusöök: odra puder, ploomid, nõrk tee meega, kuivatatud kuklid.
  2. Suupiste: õunamahl, tselluloos, kliidileib.
  3. Lõunasöök: kurgi salat ja tomat oliiviõli, keedetud liha, kartuli garneering, kompoot ja must leib.
  4. Lõunasöök: kodujuustu.
  5. Õhtusöök: salat, köögivilja pajaroog, tee koos kliidega kuklaga.
  6. Suupiste: hapupiim, kefiir või madala rasvasisaldusega kodujuust.

Toiduvaliku koostamisel ärge unustage, et kõik peaksid olema keedetud, hautatud või küpsetatud.

Laste menüü kõhukinnisuse ennetamiseks

Kõhukinnisuse esinemine lastel on üsna tõsine asi, et seda vältida, tuleb järgida mitmeid reegleid, mis aitavad vältida selle nähtuse arengut:

  1. Kui lapse keha on kõhukinnisus, konsulteerige lastearstiga ja koostage ennetusmeetmete kava.
  2. Pöörake tähelepanu toitumisele.
  3. Jälgige soole liikumise regulaarsust.
  4. Lapse toitude toitmiseks vastavalt eksperdi soovitustele.
  5. Erijuhtudel, lastearsti loal kasutada head lahtistavat ravimit.

Eelistage roogasid, mis sisaldavad neid tooteid, mida on lubatud kasutada roojamisega. Ärge toitke oma last ülemäärase koguse kommi, praetud toidu, rasvase liha ja kala, samuti eespool mainitud pooltoodetega. Eelistatakse anda tervislikku toitu, mis on eriti palju kiudaineid sisaldav ja millel on positiivne mõju kogu seedetrakti tööle.

Järeldus

Et vältida lapse kõhukinnisust, kuulake lastearsti nõuandeid, kohandage toitumist, välistage või minimeerige tooteid, mis võivad põhjustada soole liikumist. Kõhukinnisuse vastu võitlemise oluline punkt on õige une muster, regulaarne soole liikumine, lahtistite kasutamine (ainult arsti loal).

Ärge unustage seotud meetmeid, mis aitavad vältida soovimatuid nähtusi, näiteks folk õiguskaitsevahendeid ja kõhu massaaži. Kõik need kasulikud soovitused ei suuda ainult kõhukinnisust ravida, vaid ka takistada selle teket.

Dieet kõhukinnisusele lastel

Kroonilise kõhukinnisusega lapse dieedi koostamisel tuleb ravida väga hoolikalt. Igal juhul võivad kõhukinnisuse põhjused oluliselt erineda. Sageli põhjustab tasakaalustamata ja halb toitumine lapsele ebaregulaarse väljaheite ilmnemise.

Põhjused

Kõhukinnisuse põhjus ei pruugi alati olla seotud seedesüsteemi haigustega. Dr Komarovsky usub isegi, et lapse väljaheite puudumist ei saa alati tõlgendada patoloogiana. Tervetel imikutel võib tekkida kõhukinnisus.

Kõige sagedamini toimub see kuumal hooajal. Kui see on väga kuum, vajab lapse keha suurt vett. Kõik vedelikud, mis jõuavad keha purustesse jookide või puuviljade, köögiviljadega, imenduvad soolesse.

Kui laps on füüsiliselt väga aktiivne, kaob higistamise käigus suur hulk vett. Teine osa keha vedelikust kaob hingamisel. Tuleb välja, et suvel vesi ei piisa.

Paksusoole funktsioon on tagada, et kehast väljaheite eemaldamisel tagastatakse võimalikult palju kogu vesi. Lõppude lõpuks on inimkeha 70% vedelik! Kui vee sissevõtu ja selle kadumise vaheline tasakaal on kuumade perioodide ajal häiritud, esineb sageli kõhukinnisust. Sellistel juhtudel tuleks vältida tugevat veetasakaalu. Suvel laske oma lapsel rohkem juua (eriti kui ta jookseb ja mängib tänaval palju ning osaleb ka spordiklubides).

Võimsuse reeglid

Spetsiaalsed meditsiinilised toitumisharjumused võimaldavad korrigeerida probleeme, mis on seotud väljaheitega viivitamisega. Selleks, et laps juhatust normaliseerida, kaaluge järgmisi reegleid:

  1. Järgige söötmise korda. 2-aastased lapsed peaksid sööma vähemalt 5 korda päevas. Dieet ei saa puruneda! Õigeaegsed söögikorrad annavad soolele signaale töötamiseks. Kõik ensüümid ja hormoonid, millel on range dieet, hakkavad harmooniliselt välja paistma, rangelt samal ajal. See võimaldab reguleerida seedimise protsessi peaaegu kellaajal.
  2. Viimane kord päevas, mil laps peaks sööma umbes kaks tundi enne magamaminekut. See soodustab nii magada kui ka seedimist. Une ajal peaks seedesüsteem puhkama. Rikkalik õhtusöök vahetult enne magamaminekut võib keha koormata ja ainevahetust vähendada.
  3. Pärast ärkamist ärge kindlasti pakkige oma lapsele pool klaasi puhast vett. See peaks olema toatemperatuuril ilma gaasita. Soolest läbib vedelik alustab tööd. See on suurepärase kõhukinnisuse ennetamine igas vanuses imikutel.
  4. Iga päev on väljaheites joomine väga oluline. Väike keha vajab vähemalt ühe liitri vett päevas. Suveperioodil peaks vedelik olema üle 300-400 ml (sõltuvalt lapse vanusest).
  5. Motiveerige oma last harjutama. Laste jaoks, kes armastavad võistkonda mänge, on sobivam spordiosade külastamine. Füüsilisel aktiivsusel on positiivne mõju soole motoorse funktsiooni aktiveerimisele. Toit läbib kiiremini seedetraktis, vähendades kõhukinnisuse tõenäosust.
  6. Ärge unustage värskeid köögivilju ja puuvilju. Vahetage iga päev erinevaid köögivilju, et saada organismis erinevaid vitamiine. Lisage nõudele kliid. Sisestage need hoolikalt. Üle kolmeaastastele lastele piisab ½-1 tl päevas. Ühe kuni kahe aasta vanuste imikute puhul on parem teha kliidipõhist keetmist.
  7. Jälgige kindlasti, et laps saaks hommikusööki. Hommikusöök alustab keha tööd, andes organitele signaali ärgata. Parim valik oleks keedetud vee puderil või madala rasvasisaldusega piimatoodetel. Rikkalik hommikusöök on lapse jaoks täiesti kasutu.
  8. Ärge liigutage mingil viisil üle. Suure koguse toiduga venib mõnda aega tugevalt. See kutsub esile kroonilise gastriidi ilmumise. Portsjonite maht peab rangelt vastama laste vanusenormidele.
  9. Millised tooted tuleks laste menüüsse lisada
  10. Tuleb meeles pidada, et kõhukinnisuse ravitabeli peamine põhikomponent on kiud. Seda leidub kõigis looduslikes taimsetes saadustes. Kiu sisalduse liidrid on puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.
  11. Kiud kiirendab toidu liikumist läbi seedetrakti ja aitab kaasa fekaalide õigeaegsele jaotamisele. See aitab vältida pahaloomuliste kasvajate ja kroonilise soolehaiguse esinemist. Köögiviljade regulaarne tarbimine on suurepärane vahend haavandilise koliidi või Crohni tõve ennetamiseks.

Selleks, et väljaheide oleks päevane, tuleks lapse toitumisele lisada järgmised toidud:

  • Igasugused kapsas. See võib olla valge, lillkapsas, brokkoli ja Brüsseli kapsas.
  • Marjad ja puuviljad. Kõhukinnisusega lapsed peavad koos koorega sööma puuvilju. Loomulikult tuleb need kõigepealt põhjalikult pesta jooksva vee all ja loputada keeva veega. See on vilja nahas, mis sisaldab suurt hulka kiudaineid, mis puhastab lapse kogu soolestikku õrnalt, ilma seinu kahjustamata.
  • Erinevad köögiviljad. Lapsed vanuses 6 kuud kuni aasta peaksid eelistama lillkapsas või brokkoli püree. Võite sisestada kartulipuderit või riivitud porgandit. Vanemad lapsed on juba näidanud köögiviljalaua laiendamist. Ema võib teha pajaroogasid või köögiviljahaudusid.
  • Küpsetamine ja leib esimese või teise klassi jahust. Võite kasutada kliide leiba.
  • Rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad ja ploomid. Neile lastele antakse kuni ühe aasta pikkused kompotid. Vanematele lastele on võimalik eelnevalt leotada keevas vees ja jahutatud marjades. Ploomid aktiveerivad täiuslikult sooled ja kõrvaldavad kõhukinnisuse.
  • Värsked jogurtid. Pöörake tähelepanu tootmise ajale. Ainult värsked, värskelt keedetud piimatooted stimuleerivad sooled. Rohkem kui 5 päeva tagasi keedetud toodetel on vastupidine mõju. Tavaliselt kinnitavad nad tooli kindlalt.

Dieet number 3

Tableti normaliseerimiseks määrab lastearst tavaliselt terapeutilise dieedi - dieedi # 3. See toit võib sobida nii täiskasvanutele kui ka lastele. See võimaldab teil vähendada soolestiku pundumisprotsesse ja vähendada turset.

Mida lisada dieeti?

Toitumise aluseks selles dieedis on järgmised tooted:

  • Liha- ja kalaroogad. Need peaksid olema valmistatud lahja lihast või kaladest. Parem on küpsetada või aurutada. Võite valmistada erinevaid kanasid. Enne keetmist tuleb nahk eemaldada.
  • Erinevad puuviljad või köögiviljad. Iga söögi lisamine värske köögivilja salatiga aitab soolestikku normaliseerida.
  • Kõik kuivatatud puuviljad, eriti ploomid.
  • Värskelt valmistatud juust, kefiir. Kääritatud piimatoodete valmistamine kodus on soovitatav (kasutades spetsiaalseid lähtekultuure, mis sisaldavad kasulikku piimhapet või bifidobakterit). Selliseid jogurtit või kefiiri saab valmistada iga päev.
  • Keedetud putru. Imikud, kes saavad peibusid, putru, kui toiduvalmistamine on palju razvarivat. Järjepidevus peaks olema õhuke, pigem supp. Aastaks saab küpsetada puderit juba tihedamalt. Suurepärane võimalus oleks tatar putru, samuti kaerahelbed.

Millised tooted on keelatud?

Söömise ajal on number 3 rangelt keelatud:

Rasvane, suitsutatud ja soolatud toit. See on näiteks sealiha, part või lambaliha. Väikelaste jaoks on nende toodete toitumisse kaasamine ohtlik! Nad ei saa mitte ainult suurendada kõhukinnisust, vaid mõjutavad negatiivselt maksa ja sapipõie teket.

Kõik marineeritud ja konserveeritud tooted. Pärast kuumtöötlemist ei ole nendes peaaegu ühtki kiudaineid, kuid seal on palju vürtse ja äädikat.

Lapsele ei tohiks anda ka šokolaate, maiustusi rasva- või või koorega, kooke ja saiakesi.

Nädala menüüvalik

Terapeutilise dieedi edukaks järgimiseks soovitavad arstid teha menüü nädalas ette. Tehke laupäeval menüü järgmisel nädalal. See võimaldab teil pühapäeval osta kõik vajalikud tooted toiduvalmistamiseks juba esmaspäeval. Katsetage tooteid, proovige valmistada erinevaid retsepte.

Mida valmistada lapsele nädalaks, kui tal on kõhukinnisus?

Esmaspäev

Hommikusöök: kaerahelbed rosinatega. Maasika mors.

Teine hommikusöök: riivitud pirn ploomidega. Võite täita väikese koguse hapukoorega või jogurtiga.

Lõunasöök: seene supppüree. Magustoiduks - paar magustamata kreekerit ja teed.

Suupiste: küpsetatud ahju kodujuustu pudelis kuivatatud aprikoosidega. Kakao piimas.

Õhtusöök: kalafallid koorekastmes koos tatariga. Kapsasalat kurgiga, maitsestatud taimeõliga. BlackBerry mahl.

Teisipäev

Hommikusöök: juustukoogid marjakastmega. Kuivatatud puuviljadest valmistatud kompoot.

Teine hommikusöök: banaan.

Õhtusöök: valge kala supp. Viilu kliidileib. Magustamata tee.

Tee aeg: täistera jahu krekkid teega.

Õhtusöök: riisiga köögiviljapott. Kissel.

Dieet kõhukinnisuse korral lastel: kuidas korraldada tasakaalustatud toitumine

Lapsel on sageli kõhukinnisus. Milline peaks olema selle menüü? Mida saab ja mida ei saa sisse viia kõhukinnisusega laste toitumisele? On mõned reeglid, need aitavad sellest probleemist lahti saada.

Lastele mõeldud toitu tuleb ravida väga hoolikalt ja tähelepanelikult. Lõppude lõpuks põhjustab toitumise tasakaalustamatus seedetraktiga probleeme. Ja see põhjustab selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu kõhukinnisus, mao ja soolte valu, gaaside teke. Kõhukinnisuse toit võib parandada ja parandada nende üldist tervist.

Toitumisele vastavuse eeskirjad

Enne oma lapse dieedi tegemist peate mõistma probleemi põhjust. Psühholoogilised kogemused, veehaarde puudumine, ebatervislik toitumine, füüsilise aktiivsuse vähenemine - kõik see põhjustab seedetrakti häirimist.

Lapse seedimise parandamiseks piisab oma dieedi parandamisest spetsiaalse dieediga. Peamised eeskirjad, mis tuleb lisada lapse söömise üldplaani:

  1. Ärge koormake oma last suurte kogustega. Siin on reegel: on vähe, kuid sageli. Lapsel peaks olema kolm peamist söögikorda ja vähemalt kaks väikest ja kerget suupistet.
  2. Poeg või tütar ei tohiks õhtusööki väga hilja: korraldage viimane eine mitte varem kui kaks tundi voodisse.
  3. Hoidke oma last alustades igal hommikul tühja kõhuga klaasitäie veega. See käivitab ainevahetusprotsesse ja aitab organismil ärkama. Säilitage joogirežiimi kogu päeva vältel. Ära unusta: laps peaks juua umbes 1,5–2 liitrit vett päevas!
  4. Jälgida ja säilitada füüsilist aktiivsust. Iga päev koos lapsega teha harjutusi, mis hõlmavad kõhu lihaste tööd. Tehke ka kõhu massaaž.
  5. Kliirenside olemasolu toidus on samuti väga kasulik, kuid neid tuleb hoolikalt ja järk-järgult tutvustada. Alusta tsp päevas. Alla ühe aasta vanused lapsed ei tohi ise kliid ja nende keetmine, et mitte kahjustada jäme kiudaineid.
  6. Toidus peab olema putru. Kuid selleks, et säilitada kasulikke aineid, ärge lisage neid lõpuni. Lülitage teravilja paar minutit välja, kuni see on valmis, ja laske neil "jalutada" iseseisvalt.

Kuidas sööta kõhukinnisusega last

Dieet - kiudaine põhikomponent, mis parandab soole liikuvust ja soodustab selle tühjendamist. Seda leidub kõigis köögiviljades, puuviljades, paljudes pudrutes ja kliid. Seetõttu tuleb need lisada üldisse toitumisplaani. Toidud, mis sisaldavad kõige rohkem kiudaineid, peavad olema lapse söögilauas. Laste igapäevases menüüs sisestage need tooted:

  • kapsas (nagu tavaline valge, värvi või brokoli);
  • marjad: viinamarjad, ploom, aprikoos, melon, virsik;
  • puuviljad: õunad, banaanid, apelsinid;
  • köögiviljad (eriti peet, porgandid, kõrvitsad ja suvikõrvitsad);
  • rukkileib;
  • kuivatatud puuviljad: ploomid, viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, kuupäevad;
  • teraviljad: oder, kaer, tatar, oder;
  • kliid;
  • piimatooted: kefiir (ainult värske, vastasel juhul tekib vastupidine mõju!), jogurt, ryazhenku;
  • mesi

Looduslike toodete ligikaudne tabel grammides:

Kroonilise kõhukinnisuse toitumine lastel vanuses 1-3 aastat: terapeutiline menüü ja toitumisharjumused

Kõhukinnisuse probleem on oluline igas vanuses - nii väikesed kui täiskasvanud kannatavad selle ebaõnne all. Miks see ilmneb ja kuidas lahendada seda nuhtlust, mis on peksnud lapsi, kes ei ole veel täiendavaid toite proovinud, oleme juba eelmistes artiklites teile rääkinud.

Niipea, kui imikutele tekib kiud ja see juhtub täiendavate toiduainete kasutuselevõtmise ajal, kaotavad reeglina kõik väljaheitega seotud probleemid ise. Fiber ei seedu soolestikus, mis avaldab soodsat mõju fekaalimassi väljundile. Positiivne mõju ilmneb rohkem aktiivse elu alguses lapsel.

Miks on lastel kõige sagedamini kõhukinnisus:

  • ebapiisav vee tarbimine;
  • väike kogus kiudaineid toidus;
  • madal füüsiline aktiivsus.

Joomine

Kui keha on veetustatud, võib seda väljendada kõhukinnisusena. On äärmiselt oluline tagada piisav joomiskord - varases lapsepõlves õpetage oma last juua tavalist vett. Kasutamiseks kasutatakse optimaalselt sobivaid võimalusi joogiks mõeldud pudelivett. Mahtude puhul vajavad üle kolme aasta vanused lapsed vähemalt 2 klaasi vett päevas.

Joomine on igas vanuses lapse jaoks väga oluline.

Kaaluge ka järgmisi olulisi fakte toitumises:

  • Keeld hõlmab sooda, kõrge suhkrusisaldusega jooke, kohvi, tugevat teed, sest need on diureetikumid ja põhjustavad dehüdratsiooni ja kõhukinnisust.
  • Külma vee joomine avaldab soodsat mõju soole peristaltikale. Soe, vastupidi, lõdvestab soole lihaseid ja imendub kiiresti. Kui väljaheide on hilinenud, on soovitatav juua jahedat vett tühja kõhuga. Kuni 3-aastastele lastele on nõutav maht ½ tassi, vanem kui vanus on üks klaas. Esimesed proovid on kõige parem alustada veega toatemperatuuril. Arvestades, et mõju puudub, saab vett sõltuvalt tervislikust seisundist järk-järgult jahutada. Vodichka peaks olema külm, kuid mitte kõrvetav jää. Külm vesi ärritab seinad ja hakkab aktiivselt vähendama.
  • Laksatiivset mõju avaldavad joogid on: peedi- ja ploomimahlad, kummeli keetmine, kääritatud piimajoogid, kuivatatud puuviljade keetmine või kompoot, apteegitilli ja tilli teed. Kõik proovid tuleb teha järk-järgult, suurendades annust päevast päeva, vastasel juhul võib seedimist veelgi rohkem katkestada.
Peedimahl on suur lahtistav jook.

Dieet

Kiudainetega toidud pakuvad kõhukinnisuse all kannatava lapse keha erakordselt kasulikku kasu. Seda ainet leidub puuviljades ja köögiviljades. Loendame köögiviljade ja puuviljade liigid, millel on käegakatsutav kasu lastele. Tabelis on näidatud lapsele päevas vajalike looduslike toodete maht grammides:

Milline toitumine on kõhukinnisusele lastele hea?

Ebaõige toitumine on ükskõik millises inimeses, olenemata vanusest või soost, seedetrakti häire peamine põhjus. Eriti tundlik laste seedetrakti rikkumiste suhtes, kuna see pole veel täielikult moodustunud. Ja lapse seedetrakti kõige sagedasemat ebaõnnestumist peetakse kõhukinnisuseks. Aga see on üsna kergesti ravitav, nõuab nõuetekohast toitumist, kuid kõhukinnisusega laste toitumine peaks olema eriline. See erineb täiskasvanute toitumisest ja seda tuleks tulevikus järgida, et vältida väljaheite säilitamist.

Kuidas sööta kõhukinnisusega last

Soole retentsioon esineb siis, kui soolestiku peristaltika halveneb, toidus on puudus vedelikust ja kiust, rasvade ja valkude liig. Seetõttu peaks lapse kõhukinnisuse toitumine kompenseerima vajalike komponentide puudumise ja välistama kahjulikud tooted. Menüü koostamisel peate arvestama järgmiste teguritega:

  • lapse vanus;
  • kalorite tarbimine, selle vitamiini- ja mineraalide koostis, BJU tasakaal;
  • võimsusrežiim;
  • toodete töötlemise meetod.

Joomine

See on eraldi hetk, mida on vaja meeles pidada. Vedeliku puudumine kehas põhjustab rooja väljaheite soolestikus, kuna need muutuvad kuivaks. Laps peaks juua 3 või 4 klaasi vedelikku päevas.

Toitumine soovitab lastel enne hommikusööki juua puhast vett, mis ei ole gaseeritud (keedetud, filtreeritud või villitud). Piisab klaasi. Teisi jooke ei tohi enne sööki anda.

Päeva jooksul saavad lapsed kompoteid, puuviljajoogid, kefiiri, nõrk tee. Hapu mahlad ei ole soovitatavad, saate anda magusat nektarit, kuid väikestes kogustes.

Mida peate toituma

Kiud on vajalik peristaltika parandamiseks, seetõttu peaksid toitumise aluseks olema köögiviljad ja teraviljad. Nad on rohkete jämedate kiududega, mis ärkavad soolestiku peristaltikat.

Vajalik kogus vitamiine ja süsivesikuid annavad vilja, kuid kõhukinnisuse korral on parem lisada menüüsse kuivatatud puuvilju - ploomid, kuivatatud aprikoosid - kuna neil on kerge lahtistav toime. Kliid aitavad hästi - neid saab lisada salatitele ja teraviljadele, suppidele või osta kliid leiba.

Menüüs nõutakse kääritatud piimatooteid, kuna need normaliseerivad ka seedimist, küllastavad keha valgu, kaltsiumi ja vitamiinidega. Toidule lisandub keedetud kala, tailiha - valguallikad.

Vajalik kogus puuvilju ja köögivilju lapse toitumises

Peamised kõhukinnisuse tooted 2-aastastel lastel on köögiviljad ja puuviljad. Allpool on tabel nende toodete ligikaudse koguse kohta erinevas vanuses laste toitumises.

Mida ei saa laps kõhukinnisusega

Sõltumata sellest, kui vana laps on, tuleb menüüst välja jätta kõik kinnitusvahendid. Nende hulka kuuluvad tugev tee ja kohv, kakao, värske piim, valge leib ja kuklid, pasta.

Rasvaste toitude keelustamise puhul on väärt ka valgurikaste toiduainete piiramist.

Ei ole soovitatav süüa pastat, riisi ja manna putru. Redis ja redis on keelatud köögiviljade, sibula ja küüslaugu üle, kaunviljad on kahjulikud. Täielik tabu kiirtoidu, kreekerite ja kiibide, suupistete ja maiustuste puhul, millel on kõrge rasvasisaldus, tehislisandid.

Eri vanuses toitumise omadused

Menüü laste kõhukinnisuse kohta, mis põhineb nende vanusel. Tootekomplekti muutmine, nende suhe ja valmistamismeetodid. Kuid igal juhul on toit vastavalt normidele. Dieet peaks olema täielik, mitmekesine, andes kehale kõike, mida vajate.

Rindkere vanus

Kuna laps sööb rinnapiima, peaks ema järgima dieeti. Välista kõik eespool loetletud tooted. Kõigis teistes aspektides jääb toitumine normaalseks, sest ei ole mõtet, et imetav ema sööb kliid või puuvilju - need mõjutavad ainult tema keha. Aga sa võid süüa kuivatatud puuvilju, juua kefiiri - nendest saadavad kasulikud ained piima.

Täiendavate toitude kasutuselevõtuga peaks algama suvikõrvits, brokkoli või lillkapsas, kõrvits, porgandid, kui ei ole allergiat.

Püree saab lisada veidi taimeõli. Vee asemel on soovitatav anda beebivesi ploomidega. Pärast köögiviljade tutvustamist peibutis lisage puuviljapüre või mahl, õunad sobivad kõige paremini. Järk-järgult lisage menüüsse putru, tatar ja kaerahelbed on eriti head seedimiseks.

Alates 6 kuust lisada liha, kala vorsti või kartulipudru kujul. Soovitatakse fermenteeritud piimatooteid (beebi kefiir, naturaalne kohupiim). Kõik toidud on järk-järgult sisse viidud ja neile reageerimine on kohustuslik. Iga laps on erinev, ja see, mis suurendab, aitab kõhukinnisust üksi, põhjustab teises kõhukinnisust.

Menüü 1-3 aasta jooksul

Selle ajastu kõhukinnisuse korral ei ole praetud, marineeritud ja suitsutatud roogasid. Piiratud kogustes on lubatud rasvad, sealhulgas rasvane kala, liha.

Päevade loetelu sisaldab värskeid puuvilju ja köögivilju (salatite kujul), teravilja, suppe, jogurtit, sünteetiliste lisanditeta jogurtit. Puurile või salatile saab lisada kliid või anda lastele leiba leibaga.

Võimsus peab olema murdosa. Enne magamaminekut pakutakse 2 hommikusööki, lõunasööki, pärastlõunateed, õhtusööki ja klaasi jogurtit või kefiiri.

Menüü 3 - 7 aasta jooksul

Toitumine selles vanuses ei muutu - veel on vaja suurt hulka värskeid puuvilju ja köögivilju, keedetud või hautatud. Anda putru (välja arvatud riis ja manna), soovitatav kogus tailiha ja kala, piimatooted. Tooli lahtitõmbamiseks on viinamarjad kasulikud, head kuivatatud aprikoosidele ploomidega, kliid.

Menüü üle 7-aastastele lastele

Selles vanuses laste toitumine ei erine enam täiskasvanutest, kuid siiski ei kuulu rasvaste, praetud, suitsutatud roogade hulka. Keelatud on kasutada magusat sooda, magustoitusid ja suupisteid koos kunstlike lisanditega ja kõrge rasvasisaldusega.

"Mustas nimekirjas" on kiirtoit, tehases valmistatud maiustused, kreekerid ja kiibid. Aga kui laps küsib, siis ei ole kõigile vanematele selge. Nende täiskasvanud lapsele selle ajastu keelamine ei ole enam mõttekas. Laps leiab võimaluse keelata keelatud puuviljad. Parem on selgitada oma pojale või tütarele, milline on nende toodete kahju, kuid kui sa tõesti tahad, võite reeglitest üks kord tagasi minna. Peaasi on see, et see ei muutu harjumuseks.

Dieet noorukitele, kellel on kõhukinnisus

Noorukid, kes kannatavad väljaheitega, on vaja kasutada tooteid, millel on stimuleeriv mõju seedetrakti liikumisele. Kuivatatud aprikooside ja ploomide lisamine menüüsse, kõrvitsad, porgandid, kapsas ja suhkrupeedid aitavad taastada seedetrakti.

Kuivatatud puuvilju saab maiustuste asemel süüa ja köögiviljadest teha salateid, hautisi, küpsetada suppe. Värsked puuviljad ja marjad (õun, viinamarjad, ploomid, aprikoosid jne) ka äratavad seedimist.

Täiskasvanu jaoks peaks teismeline sööma liha ja kala, kuid madala rasvasisaldusega sorte.

Kohustuslik kefiir, kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt, looduslik jogurt. Toodete töötlemise viis on keetmine, hautamine või küpsetamine. Kiirtoit on keelatud, samuti on saadaval mitmesuguseid krekkreid, kiipe, valmis suupisteid, magusat sooda.

Mida süüa lapsele nädala jooksul

Milliseid reegleid ja toite valmistada on juba selge. Aga mida täpselt lapsele ette valmistada, millised retseptid on olemas - vanemad küsivad neid küsimusi peaaegu iga päev.

Seal on palju tervislikke toite, mistõttu ei ole nädala jooksul mingeid probleeme lapse toitumisega, sealhulgas selle mitmekesisusega.

Tatar supp tomatitega

See supp võib keeta kana- või köögiviljapulbris. Küpsetada ei, soovimatu suur hulk kartuleid, võite panna veidi riivitud porgandeid.

Tatar on hea vahend seedetrakti, näiteks tomatite normaliseerimiseks. Rikkama maitse saamiseks piserdage supp väikese rohelise rohuga enne serveerimist.

Köögiviljahaud

Täiuslik kõhukinnisus. See põhineb lillkapsasel või spargelkapsasel, suvikõrvitsal, porgandil, paprikal ja tomatitel.

Saate lisada rohelised oad, mõned kartulid, tailiha (kana, vasikaliha, küülik). Köögiviljade hernes on palju võimalusi, seega saate menüü kergesti mitmekesistada.

Aurutatud kanaliha

Sellised lihapallid küllastavad lapse keha valguga ja aitavad seedimist. Neid on kerge valmistada - nad valmistavad kanafileest, porgandist ja väikestest sibuladest, mis moodustavad lihapallid, mis on aurutatud.

Valmis lihapallid saab serveerida köögiviljapüree, putru või puljongiga, puista maitsetaimi. Auru lihapallid keedetakse samal viisil lihast või kaladest.

Kuivatatud puuvilja segu

Maitsev ja tõhus lahtistav. Võta kuivatatud aprikoosid ploomidega, rosinatega, saate lisada kuupäevad. Kõik see peenestatakse lihatorustikus, lisage veidi mett.

On vaja segada üks kord päevas, teelusikatäis. See aitab tugevdada immuunsüsteemi, avaldab positiivset mõju kogu kehale. See on kõige kasulikum delikatess, mitte ainult lastele.

Kefiir koos ploomidega ööseks

Kui teil on tõsiseid probleeme tooli, kefiiri või jogurtiga, jogurtiga, aitab abrasiivne ryazhenka. Mõned marjad ja klaas hapupiima jook kiiresti kõrvaldada kõhukinnisus, see on hea vahend isegi mitme päeva kõhukinnisus.

Nädala menüüvalik

Lapse igapäevast annust on väärt rohkem. Lapse toitmine iga päev - allpool on näited nädala toitumisest, saate valida suvalise võimaluse.

1 päev

  • võileib leib ja kohupiim, nõrk tee;
  • jogurt;
  • köögiviljahaud, kanaliha, kuivatatud puuvilja kompott;
  • kaerahelbed, mahl või kompott;
  • tatar putru, kefiir.

2 päeva

  • puder ilma piimata ploomide ja kuivatatud aprikooside, mahla lisamisega;
  • ryazhenka;
  • värske salat, supp lihapallidega, kreekerid, tee;
  • puuviljad;
  • vinaigrett, tee.

3 päeva

  • õunte pannkoogid, kompott;
  • kliidileib, kohupiim, tee;
  • köögiviljasupp, aurutatud kalafileed, tee;
  • ryazhenka ja mõned marjad ploomidest;
  • omlett, viljaliha mahl.

4 päeva

  • võileib leiba ja noore juustuga, nõrk tee;
  • jogurt;
  • köögiviljasupp, köögiviljasalat, keedetud kala, hautatud puuviljad;
  • kaerahelbed, ryazhenka;
  • hirss putru, mahl.

5 päeva

  • juustu puuvilja või kuivatatud puuviljaga, kompott;
  • kuivatatud puuviljad;
  • suhkrupeedi supp, tatar-putru koos kanafilee sibulaga, kliidileib, tee;
  • jogurt, vähe kuivatatud aprikoose;
  • keedetud köögiviljade salat, mahl.

6 päeva

  • kaerahelbed rosinate ja õunadega, tee;
  • täisjuustuga leib noorjuustuga, joogijogurt;
  • taimne haut, keedetud liha, kliidileib, hautatud puuviljad;
  • puuviljad;
  • vähese rasvasisaldusega kodujuust, mahl.

7 päeva

  • küpsetatud õunad, kodujuust, puuvilja kompott ja rosehips;
  • jogurt;
  • borss, küpsetatud liha, tatar putru, tee;
  • köögiviljasalat, kuivatatud puuviljade keetmine;
  • köögiviljahaut, tee.

See on esialgne menüü terve nädala jooksul, mis sisaldab esimest ja teist hommikusööki, lõunasööki, pärastlõunateed ja õhtusööki. Ei ole vaja seda rangelt kinni pidada - iga tassi võib asendada mõne muu nõudega.

Peaasi meeles pidada, et toiduvalmistamise (toiduvalmistamise, hautamise, küpsetamise), köögiviljade, liha ja teravilja suhe. On palju spetsiaalseid toidu retsepte, see on teie lapsele sobiv. Ja sa peaksid alati andma kuivatatud puuvilju - nad on kõhukinnisusele head ja asendavad kommid suurepäraselt.

Dieet kõhukinnisusele lastel

Elustiili, toidu kvaliteedi ja tervise taseme tõttu parandab kõhukinnisus enim levinud häirete järjestuses oma positsiooni. Ja mis on tähelepanuväärne: lastel täheldatakse üha enam soole liikumise probleeme - sünnist kuni noorukini. Sellele on mitmeid objektiivseid põhjuseid, mida tuleks eriti lugeda. Täna räägime, kuidas on võimalik ja vajalik luua lapse tooli igapäevase menüü abil. Lõppude lõpuks on ebatervislik toitumine laste ja täiskasvanute väljaheitmise üks kõige sagedasemaid põhjuseid.

Selleks, et sooled tühjendada regulaarselt ja loomulikult, on vaja teada mitte ainult seda, mida toita, vaid ka sööta. Teisisõnu on oluline mitte ainult toitumine, vaid ka toitumine. Teeme kõik korras.

Mida ei tohi anda kõhukinnisusega lapsele

Ei ole saladus kõigile, et meie toitumine määrab suures osas meie tervisliku seisundi, siseorganite tervise ja seisundi. Soole tühjendamise protsessid on otseselt seotud tarbitud toiduga ning seetõttu, olles toitumisharjumused korrigeerinud, saame samaaegselt mõjutada roojamist.

Sellega seoses ei ole lapsed erand. Iga arst nõustab ema, kes tuli talle sarnaste kaebustega, eelkõige selleks, et vaadata läbi lapse toitumisharjumused ja toitumisviis. Ja ta algab ehk sellest, mida lastel kõhukinnisusega dieedist välja jätta. Meie menüüs on keelatud järgmised kõige levinumad tooted:

  • kitsenev teravili: riis, manna;
  • rasvaste rikaste puljongite (ja nende põhjal valmistatud toidud);
  • Valge nisujahu ja tärklise tooted: leib, rullid ja muud saiakesed, pannkoogid, pasta, pelmeenid / pelmeenid / manti, kastmed, valge riis jne;
  • transrasvad: margariin, palmiõli ja muud (need rasvad on suurtes kogustes kondiitritoodetes);
  • kofeiini tooted ja joogid: tugev tee, kohv, kakao, cola, šokolaad.

Nagu näete, on peamiselt kõhukinnisus rasvased kõrge kalorsusega toidud ja toitainete vaesed toidud vastunäidustatud.

Peaksite piirama ka kõiki maiustusi, mis ei kuulu eespool nimetatud kategooriatesse: kommid, moosid ja nii edasi. Kui laps ei ole allergiline, siis on parem kasutada väikestes kogustes mett ja kuivatatud puuvilju kui "magusainet elu".

Tuleb märkida, et mõnedel puuviljadel ja köögiviljadel on soolestikus liimimine: enamik pirnide, kudoonia, mustikate, õrnade, kooriku, granaatõuna sorte. Sama kehtib rasvaste piimatoodete kohta: riigi piim, kodujuust. Kefiiri on võimatu juua kõhukinnisusega, mis on üle 3 päeva üle "üle" - see on ka väga tugev.

Kuidas sööta kõhukinnisusega last?

Ei tohiks kohe saada nördinud ja hakata protesteerima südames: et see, mis siis lapse toitmiseks või, öeldes, on lihtne öelda, kuid ei ole kerge teha, kui te ei toidaks teisi toite. Kas see teile meeldib või mitte, sel juhul on lapse toitumise muutmine veelgi vajalikum ja keegi ei ütle, et seda on väga lihtne teha.

Aga päris reaalne - see on kindel! Ja mis peaks olema ema jaoks kõige tähtsam, et see ei paranda mitte ainult oma lapse soole tühjendamise protsessi, vaid teeb talle tohutu teenistuse õigete toitumisharjumuste sisseviimisel, mis suuresti määrab teie lapse tervise, ilu ja pikaealisuse.

Nii et alustame. Kiu lisamine lapse toitumisse on hädavajalik. Andke neile köögiviljadele ja puuviljadele, mida ta armastab, kui ta seda ei tee, otsige viisi, kuidas „petta”, see tähendab, et nad esitlevad neid nii, nagu ta meeldib. Kasulikud puuviljad värskes, keedetud, küpsetatud. Kõhukinnisuse korral on väga kasulik süüa köögiviljadest vett kergelt suppi. Muidugi on keedetud suhkrupeedi salat, mis on mustade ploomidega, üks kõige vajalikumaid kõhukinnisuse nõud. Kuivatatud puuviljad on üldjuhul väga kasulikud, kiudainerikkad, kuid parem on neid ise koristada: ostetud tooted sisaldavad palju kahjulikke aineid, mis annavad marjadele turustatava välimuse ja pikendavad nende säilimist.

Palju kiudaineid leidub ka täistera-jahu, kliid, täisterad, pähklid. Olles valmistanud oma magushambad või biscotti niisugusest jahust kliide lisamisega, siis mitte ainult ei meeldi talle nami toiduga, vaid aitab kaasa ka tema toitumisele! Kuid me ei tohi unustada, et sellised jahutooted peaksid olema toitumise lisand, mitte selle alus. Kui laps saab süüa putru, laske tal armuda kaerahelbed (rafineerimata teradest) või tatar. Kõik salatid on sellele lisandile suureks lisandiks. Loomulikult on liha parem keeta või aur, termos (oma mahl), valides selle madala rasvasisaldusega sortide jaoks.

Kefiir peaks olema värske, ainult siis on see soolestiku lahtistav toime. Üldiselt eristavad toitumisspetsialistid järgmisi tootegruppe, mille lapse toitumine peaks olema kõhukinnisus:

  • köögiviljad: peet, kapsas (mitmesugused, sealhulgas meri, kuid mitte marineeritud), porgandid, suvikõrvits, kurgid;
  • puuviljad: õunad, apelsinid, banaanid;
  • kuivatatud puuviljad: ploomid, viigimarjad, kuupäevad, kuivatatud aprikoosid;
  • marjad: ploom, aprikoos, virsik, melon, viinamarjad, must sõstar, kiivi, karusmari;
  • värsked;
  • teraviljad: kaerahelbed, tatar, hirss, oder, oder;
  • kääritatud piimajoogid: jogurt, ühepäevane kefiir, airan;
  • polüküllastumata rasvad: taimeõlid (peamiselt oliiviõli), omegahapped (kalaõli ja pähklid).

Kõik need tooted täidavad soole tühjendamise protsessides mitmeid funktsioone:

  • pehmendada ja vedeldada fekaalimasse;
  • suurendada fekaalimassi mahtu;
  • ärritada sooleseinu (stimuleerida nende vähenemist), aidates kaasa selle sisu edendamisele;
  • niisutab sooleseina, suurendades väljaheite libisemist (see kehtib rasvade kohta);
  • nad puhastavad sooled hoiustest, toksiinidest (peamiselt kiud ja pektiinid on selles osalenud);
  • taastada looduslik soole mikrofloora.

Lapse toitumine kõhukinnisus: põhireeglid ja soovitused

Loomulikult ei ole alati võimalik lahendada ainult ühe võimsuse korrigeerimise probleemi. Lapsel peab olema elav ja aktiivne elustiil ning samuti on vaja diagnoosida kaasnevate haiguste avastamine: mõnikord tekib kõhukinnisus seedetrakti toimimise rikkumise korral. Kuid enamikul juhtudel võib lastel kõhukinnisusega toitumine vähemalt parandada soolestiku tühjendamist. Lisaks blokeeriva dieedi koostamisele soovitavad arstid kaaluda ka järgmisi nõuandeid:

  1. Alustage iga päev joogiveega.
  2. Kas hommikul harjutate koos lapsega, sealhulgas harjutused kõhukelme ja kõhu piirkonnas. Väike hoidke kõhu massaaži.
  3. On vaja kohandada dieeti, mis sisaldab kolme peamist sööki ja kahte kerget suupistet.
  4. On oluline mitte koormata laste kõhtu: portsjonid peaksid olema vanuse järgi väikesed.
  5. Parem on mitte teha puderit lõpuni, lülitades selle mõne minuti jooksul enne valmisolekut ja võimaldades tal „kõndida” iseseisvalt.
  6. Laste kliid tuleks juurutada väga ettevaatlikult, alustades ¼ tl ja järk-järgult suurendades annust vastavalt vanusele. Kuni ühe aasta vanused lapsed peavad andma kliidikraadi (lisades selle valmis toidule või toiduvalmistamiseks).
  7. Õhtusöök peaks toimuma vähemalt 2 tundi enne lapse magamaminekut.
  8. Joogirežiimi järgimine on samuti, kui mitte rohkem, oluline kui toit.

Väga kasulik, et alustada päeva ploomimarjade infusiooniga, mida aurutati eile. Ka "kompoti" juua peaks ise sööma. Gastroenteroloogid soovitavad, et kõik joovad hommikul tühja kõhuga klaasi sooja vett, soojad lapsed 50-100 g. Ja öösel, 30-60 minutit enne magamaminekut, on kasulik juua poolklaasi klaasi värsket kefiiri kõhukinnisuseks.

Ja mis kõige tähtsam (sagedamini väikeste laste ja nooremate õpilaste vanemad): ärge keskenduge oma tähelepanu probleemile ja mingil juhul ei ole lapse juhatamine tooli hilinemise tõttu närviline. Ja parem toetus lapse isiklikule eeskujule: süüa õigesti ja liiguta palju.

Laste kõhukinnisuse vesi ja vedelik

Kuivati ​​ja raskemad väljaheidemassid on moodustunud, seda raskem on neil minna väljapääsule ja seda sagedamini viib see väljaheite ja keha järgneva joobeseisundi tekkeni. Dehüdratsioon on paljude tagajärgedega, mille hulgas on ka pärasoole loodusliku määrimise kuivatamine ja defekatsiooni raskus.

Selle vältimiseks on hädavajalik, et laps jõi piisavalt vedelikku. See on puhas, elav (mitte keedetud ja mitte destilleeritud, nimelt puhastatud ohtlikest lisanditest) vesi. Laste veele on oluline roll: see toetab kõigi rakkude elutähtsat tegevust! See muutub veelgi olulisemaks, kui laps läheb kooli ja kogeb iga päev suuri vaimseid pingeid: aju vajab pidevat kehavedelike täiendamist.

On kasulik süüa vedelaid madala rasvasisaldusega suppe, juua kuivatatud puuviljade, taimsete teede keetmist, kuid taimsete ravimite valikuga peaksite lisaks välja mõtlema: kõik ravimtaimed ei ole asjata, see tähendab, et tal on oma vastunäidustused ja kõrvaltoimed.

Laste kõhukinnisuse toitumine on mõeldud pikka aega, kuid enamik selle aluspõhimõtetest on paremad kui hea harjumus ja neid jälgitakse kogu aeg.