Spordi lindid: kuidas kinnitada alaseljale

Spordiülekanne optimaalselt nimmepiirkonna ägeda ja kroonilise valu raviks. Elastseid lindid võivad kasutada nii täiskasvanud kui ka lapsed, kes tegelevad aktiivse füüsilise tegevusega. Samuti on soovitatav paigutada pensionäridele ja istuva eluviisiga kontoritöötajatele.

Online-poes AthleticMed saate osta soodsa hinnaga kvaliteetsed lindid ja spetsiaalsed polüuretaantampid kuulsate Ameerika tootjate BBtape, Mueller ja Jaybird poolt. Bio Balance'i (Lõuna-Korea) kioskid ja kerge elastne lint Jaybird Pro-White, spordi lint EX1 Jaybird One ja plaastrid Mueller M Tape 130105 on meie klientide seas kõige nõudlikumad.

Spordikaitsmete peamiseks eeliseks on kasutusmugavus, õhu efektiivne läbilaskevõime ja suurem elastsus. Sellest tulenevalt ei piira kinesiotape treeningu ajal keha liikumist ega põhjusta ebamugavust kandmise protsessis. Lint hoitakse kindlalt nahal, kuna sellel on koostises õhuke kiht erilise hüpoallergeense liimiga.

Talje ja selja lindistamiseks sobivad optimaalselt 5–7,6 cm laiused ja 4,5–6,9 m pikkused spordiplaadid, et saada maksimaalset positiivset efekti, mida teipi kasutamisel on vaja, korrektselt korpusele kinnitada, järgides järgmisi soovitusi:

  • peate nii palju kui võimalik edasi libistama, ümardades selja;
  • plaaster tuleb nimmepiirkonna nahale pinnale hoolikalt liimida, samal ajal kui selle keskosa peab olema selg;
  • teine ​​ja kolmas elastse lindi osa tuleb naha külge järk-järgult kinnitada ühe kolmandiku ulatuses eelmiste lintide laiusega;
  • plaastri pingutus peab olema keha haardumise ajal rohkem kui 50%.


Teine võimalus on kasutada spordi linde kroonilise seljavalu vähendamiseks ja kahjustatud liigeste, lihaste ja seljaosade regenereerimisprotsesside kiirendamiseks. Selleks võtke viis ühesugust pikkust 20 cm pikkused õhu läbilaskvad lindid ja kinnitage need hoolikalt keha vigastatud alale tähe kujul. Plaastrid tuleb liimida talje külge pingega 80%. Teil on võimalik kehal kanda sportlikku kinesioteypit mitu päeva.

Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.

Kuidas liimida kinesio lindid seljavalu jaoks

Elena Polyakova arst | Vaatamisi 8 634

Taustpaneel on kleebis erilistest puuvillast lintidest, mis on leotatud hüpoallergeense akrüülliimiga selja erinevatel osadel, et leevendada valu selgroo vigastuste ja haiguste, kehaasendamise, kontusioonide, nihete ja seljavalu ennetamisel. On välja töötatud mitmeid kinesiotipingumeetodeid lihas-skeleti süsteemi raviks.

Näidikud lintide kasutamiseks

Jaapani ortopeediliste traumade spetsialistide avatud kinesiotipõletamine eelmise sajandi lõpus seisneb meetodis lintide rakendamises kahjustatud piirkonnas. Meetodi „kinesio-kaardistamine” nimi pärineb sõnadest “kinesio” ja “lint”, mis tõlkes tähendab “liikumine” ja “lint”. Kinesioteup ribad hakkavad aktiivselt toimima kohe pärast kokkupuudet inimese nahaga.

Koos teiste füsioterapeutiliste toimingutega kasutavad kaasaegsed arstid selja kinesiotipingut:

  • Emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroos, skolioos. Kinesiotheüübid fikseerivad selja tavalise füsioloogilise seisundi, taastavad aju ja teiste siseorganite verevarustuse, takistavad põikikehade hernia tekkimist.
  • Radikuliit, tulistas. Seljavalu tapmine kõrvaldab valu mitte ainult seljavalu keskel paiknevate suurte retseptorite otsese mõju tõttu, vaid ka täieliku lümfisüsteemi äravoolu taastumise ja vereringe taastamise pärast lihaste ja kõõluste põletikulises piirkonnas.
  • Selja vigastused. Kui kinesiotiping leevendab lihast, siis sidemete koormus selja kahjustatud alale. Kinezioytyupy pingutab ja tõstab nahka, ei võimalda hematoomide ja turse teket.
  • Tagasivigastuste vältimine aktiivse spordi või raske füüsilise pingutuse ajal. Selja ja lihaskorseti kindel kinnitamine, kui kinesiotipirovanii tagasi hoiab ära närbumist, venitamist, närvide pingutamist.

Kinesiotüüpide rakendamisel tagaküljel mõjutavad nad lisaks nahka, venitades ja masseerides seda, mis avaldab soodsat mõju selja lihaste seisundile, nende toonile ja verevarustusele.

Kattekiht

Tagasihaiguste ravimise ja ennetamise meetodid kinesiotipatsiooniga hõlmavad erinevate meetodite kasutamist lintide rakendamiseks, kuid need kõik on seotud ühe nelja peamise meetodiga:

  • Ligament. Kinesiotüübi venitamine kuni 40%, lint kinnitatakse külgedele.
  • Lihaste lindistamise tehnika. Kinesioteupit rakendatakse pingega 50–60% sõltuvalt vajadusest vähendada või suurendada selja lihastoonust.
  • Parandus. Pinged on 80–90%, kinesiotüüp asetatakse valmis lintide kimbule.
  • Lümfisõlmede paelumine. Elastse kleeplindi kinesio-lindi rakendamine on ventilaatorikujuline ja kindlalt fikseeritud lindi alusega.

Erinevates tehnoloogiates ja meetodites kinesiteerimise puhul eeldatakse mitmesuguste vormide kasutamist.

Tagakülje kinesiotipingut rakendatakse laialdaselt, on palju meetodeid erinevat tüüpi lintide rakendamiseks sõltuvalt patoloogiast:

  1. Emakakaela osteokondroos. Y-kujuline lint kantakse kolju otsale kahekordse otsaga, üksik piki selgroogu kuni rindkere piirkonna alguseni. Teibid kaetakse pealt kinesio-lindiga kergelt pingul.
  2. Kinesiotiping rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosiga, sirgendamine. Teibid liimitakse seljatükile painutatud asendis kuni 50% pingutusega, vöö allosas kantakse kinesiotüübi ankur ja lindid tõmmatakse selgroo mõlemale küljele. Nimmepiirkonnas on 2–3 kinesiotüüpi lühem perpendikulaarne.
  3. Kinesioteraapia nimmepiirkonna valu puhul. Vertikaalsete ja põikribade põhikombinatsiooni rakendatakse ristmikule, seejärel horisontaalsetest pikkadest kinesiotape ribadest sakraalliigest.
  4. Kineziotiping nimmepiirega. Kinesiotapeid on liimitud täis kallutuses, kõigepealt horisontaalseks, siis vertikaalseks ja mõlemaks diagonaalseks. Kinesiotüübi sirvimisel peaks moodustuma väike voldik.

Kinesioteraapia viiakse läbi puhtal, kuival nahal, peate raseerima liigsed juuksed ja ravima nahka alkoholiga. Et vältida kinesiotepe otste koorimist, ümardage need välja. Pärast lintide pealekandmist hõõruge enne kuumutamist ribad paremaks koostoimeks patsiendi kehaga. Ärge asetage kinesiotapeid avatud haavadele.

Kuidas valida kinesio linti

Enne kinesiotape ostmist apteegis otsustage, millistel eesmärkidel seda vajate, on mitut tüüpi terapeutilisi triipe:

  • Standardne kinesioteypy. Keskmise venitusega, mida kasutatakse profülaktika ja teraapiana traumajärgses taastusravi perioodil.
  • Tugevdatud. Tihedamad kineotüübid, sidumine osteokondroosi normaalse füsioloogilise seisundi sirgendamisega, selja-, nimmepiirkonna, liigeste vigastuste ravi varases staadiumis.
  • Disain kinesioteypy. Erinevad välimised värvid ja värvid.

Kinesio lintide peamised vormid.

Kuna kinesiotiping tehnika sai alguse Jaapanist, toodetakse seal mitut tüüpi lindid, kuid kõrge hinna tõttu ei saa Jaapani kinesiotetüüpe alati meie apteekides osta. Müüjad eelistavad tarnida odavamaid Lõuna-Korea linde, mis on kinesio-lindile kvaliteetsed tööriistad, on rahul dermatoloogiliste omaduste ja lastele ja täiskasvanutele kõige laiemate värvide ja kaunistustega. Hiina lindid müüakse turul, peamine asi ei ole segada kinesio-lindilindid teiste Hiina seljataimedega, nagu zb valu leevendavad plaastrid, millel on täiesti erinev eesmärk.

Meetodi eelised ja puudused

Selja kinesiotipingul on mitmed vaieldamatud eelised, võrreldes traditsiooniliste meetoditega lihas-skeleti süsteemi probleemide ravimiseks:

  • Ei piira liikumist. Hambad on oma naha elastsuse poolest sarnased.
  • Kinesiotüüpe võib kasutada kuni 10 päeva, lindid ei ole vaja muuta või uuesti liimida, mis on eriti atraktiivne pediaatrias.
  • Teibid ei karda niiskust, koos nendega saate duši all pesta, vannis ujuda ja basseinis ujuda.
  • Kinesioteypy hüpoallergeenne. Ärritus tekib ainult akrüülliimide suhtes individuaalse talumatuse korral.
  • Nad ei põhjusta selja haige osa stagnatsiooni, vastupidi, kinesioteüübid soodustavad aktiivset vereringet.

Tagakülje kinesiotipeerimise meetodi puuduste hulgas on võimalik märkida, et lõtvunud närilise naha puhul ei ole võimalik raviks kinesiotepy kasutada. Mõnel raskel juhul kasutatakse kinesiotipingut ainult koos teiste traditsiooniliste vahenditega selgroo ja selja patoloogiate ravimiseks.

Hoolitse kinesiotüüpide profülaktilise kasutamise eest täna, enne kui aktiivselt sportite või töötate oma tagahoovis. Mõned odavad heledad lindid ei tekita ebamugavusi ja ebamugavust, kuid kinesiotiping aitab tõesti tervet selga säilitada.

Kuidas korralikult linde rinnal, emakakaelal ja selgroolülitada

Alumise selja ja teiste seljaosade külge kinnitamine on meditsiiniline protseduur, mis on spetsiaalse kleeplindi pealekandmine kahjustatud alale. Selle kasutamine leevendab valu vigastuste ja selja-, seljavalu, dislokatsioonide, verevalumite vigastuste ja patoloogiate korral. Kõige sagedamini on ette nähtud, et lindistamine toimub sportlastele, et hoida neid treeningu ajal ja lihas-lihaskonna haigustega inimestele.

Kui teil on vaja seljataha

Sportlased seisavad korrapäraselt silmitsi vigastustega, lihaste venitamisega, nimmepiirkonna, emakakaela ja rindkere sidemetega, nii et nad treenivad iga treeningu ajal ennetavaid meetmeid. Lõpetamisel eemaldatakse lint.

Samuti kasutatakse seda meetodit koos terapeutiliste meetmetega:

  • Seljavalu ja radikuliit. Nõuetekohaselt teostatud lindistamine taastab verevoolu ja lümfivoolu põletiku kohas, mõjutab retseptoreid, muutes valu vähem teravaks.
  • Skolioos, alaselja osteokondroos, rindkere ja emakakael. See fikseerib selja õigesse asendisse, reguleerib verevoolu ja takistab intervertebraalse hernia ilmumist.
  • Vigastus seljale. Leevendab kahjustatud piirkonna stressi, pingutab nahka, väldib turse ja hematoomide teket.

Kaela- ja nimmepiirkonna tampeerimine toimub nii meditsiiniasutustes kui ka kodus sugulaste abiga. Siiski on oluline, et lint õigesti asetataks, vastasel juhul vähendatakse protseduuri kasulikkust või halvendatakse patsiendi seisundit.

Mis teeb lindistamise

Enne, kui saate teada, kuidas kinesio-lint teie vigastatud seljale korralikult rakendada, on oluline teada, kuidas see menetlus isikut mõjutab. Nahk (osaliselt) viitab luu- ja lihaskonna süsteemile, kuna mõned lihasrühmad on seotud naha sidekoe abil. Lindid loovad selle efekti:

  • Kinnitage liigendid usaldusväärselt õigesse asendisse.
  • Eemaldage lihaskiud.
  • Vähendage valu põletikku ja teravust.
  • Taastada vedelike liikumine vigastuse kohas, vähendades hematoomide ja turse tõenäosust.
  • Parandada metaboolseid protsesse ja leevendada valu.
  • Pingutage nahka, moodustades õige asendi.

Õigesti kinnitatud lindid ei põhjusta tervise halvenemist, ebamugavust, vaid piiravad liikumist osaliselt, kui see on vajalik kahjustatud liigese või koe jaoks. Samal ajal ei hoia lindistamine liikumist kinni ega häiri tavalist eluviisi.

Lintide tüübid

Kaela ja selja külge kinnitamine jaguneb mitmeks tüübiks:

  • Lümfivärvimine. Ventilaatorikujuline pealisliim, millel on tugev lint.
  • Ligament. Usaldusväärne kinnitus külgedel kleeplindi venitamisega kuni 40%.
  • Parandus. Valmistatud teipi peal tuleb panna täiendav kraan, mille pinge on kuni 90%.
  • Lihased Lint tõmbab kuni 60%, sõltuvalt vajadusest suurendada või vähendada lihastoonust.

Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel kasutavad nad erinevat tüüpi lindid. Need võivad olla vormis erinevad ja täita erinevaid ülesandeid.

Kuidas linti rakendada sõltuvalt erinevatest olukordadest
Lindistamise tehnika sõltub kindlast diagnoosist:

  • Kaela osteokondroosiga. Kandke Y-tüüpi lint, topeltpea liimitakse kolju alusele ja pingutatakse piki seljaaju rindkere piirkonda. Seejärel rakendage horisontaalset linti veidi venitades.

Kuidas rakendada linti kaela osteokondroosile, üksikasjalikult videol:

  • Alumise selja / rindkere skolioosi ja osteokondroosiga. Patsient kaldub nii madalale kui võimalik. Teipi kinnitus on kinnitatud talje põhjale ja venitatud selgroo mõlemale küljele õlgadele 50% ulatuses. Põhi ühendub põiksuunaga. Sellisel juhul asendab teipimine tegelikult asendiregulaatori kulumist.

Meistriklass videolindistamiseks:

  • Nimmepiirded valu jaoks. Kõigepealt asetatakse ristmikule kaks vertikaalset linti ja siis on nad ühendatud horisontaalse lindiga.

Me rakendame alaseljale valu linti:

  • Nimmepiire. Patsient kaldub täielikult. Pange lint horisontaalselt, vertikaalselt ja 2 diagonaalselt.

Videol on näidatud nimmepiirte lindistamine.

Et vältida lindi servade koorumist, ümardamist ja parandamist nahale, soojendage (hõõruge) käed enne liimimist. Ärge kasutage kriimustuste ja sarnaste vigastustega nahale. Enne kandmist raseerige juuksed maha, muidu kleepuva lindi söömine põhjustab valu.

Vastunäidustused selja lindistamiseks

Vaatamata ohutusele on alaselja ja kaelaosa seljatoe kindlalt keelatud teatud kategooriate inimestel, kellel on ajalugu:

  • tõsised nakkuslikud, vaimsed ja neuroloogilised patoloogiad;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • trombemboolia, tromboflebiit, tromboos;
  • suletud tüüpi verejooksud;
  • avatud haavad teipimispiirkonnas;
  • torukujuliste luude luumurrud.

Samad piirangud kehtivad ka teiste liigeste kinnitamisel:

Hinnakujundus

Lindistamise maksumus sõltub selle teostamise kohast. Meditsiiniasutustes maksab teenus umbes 1000 rubla. Kui teil on krooniline haigus, siis on parem õppida, kuidas oma kodus tagasi lüüa ja saada endale mitu lintide sorti.

Nende maksumus sõltub spiraali laiusest ja pikkusest.

Kuidas liimida kinesio lindid seljavalu jaoks

Valu tagasi häirib iga teist inimest. Selle põhjuseks on seljaaju haigused, istuv eluviis, kehva kehaehituse puudumine ja seljaaju lihasüsteemi nõrgenemine. Tagakülg võimaldab teil vabaneda närivast ja akuutsest valu, samuti selle põhjustanud põhjustest. Kinesiotiping toetab seljalihasid, leevendab valu ja soodustab vigastatud seljaaju liigeste taastumist.

Näidikud lintide kasutamiseks

Spordikoormustega vigastatakse sageli seljaaju ja selja lihaseid. Kinesiotiping aitab toime tulla:

  • Mis venivad lihaseid ja kõõluseid.
  • Puhtus, lihasvalu pärast vigastust.
  • Erineva päritoluga neuralgia.

Tänapäeval on tavaliste inimeste jaoks soovitatav seljavalu lindistamine. Kinesioteraapia on osutunud suurepäraseks ravimeetodiks seljavalu tekitamiseks:

  • Suurenenud füüsiline aktiivsus.
  • Istuv elustiil.
  • Selgroo kõverus.
  • Osteokondroos.
  • Närvide närimine.

Sageli pakutakse seljalihaste kinesiotipingut rasedatele, kellel on valu nimmepiirkonnas, põhjustatud aksiaalse koormuse nihutamisest lapse kandmise hilistes etappides. Kinesioteraapia lahendab seljavalu tõsised põhjused, näiteks:

  • Selgroo plaadi väljaulatuv osa.
  • Intervertebral hernia.
  • Selgroo dorsopaatiad.
  • Selja lihaste atroofia.
  • Selgroo liigeste põletikulised haigused.

Sageli pakutakse seljalihaste kinesiotipingut rasedatele, kellel on valu nimmepiirkonnas, põhjustatud aksiaalse koormuse nihutamisest lapse kandmise hilistes etappides.

Mõnede siseorganite haiguste korral tehakse kinesioteraapia tagaküljel:

  • Nõrga põie korral.
  • Pärast eesnäärme eraldumist uriinipidamatuse vältimiseks.

Kinesioteraapia on kaasaegne meetod seljavalu raviks. Siiski on selle kasutamisel vastunäidustusi.

  • Naha kahjustused - haavandid, haavad, hõõrdumised, põletikulised lööbed.
  • Allergilised reaktsioonid lindile, mis ilmnevad punetuse, sügeluse, põletamise ja koorumisega lindi kleepumise kohas.
  • Värsked seljaaju luumurrud.
  • Pahaloomuliste kasvajate olemasolu.

Kinesiotiping on osteokondroosi jaoks osutunud suurepäraseks ravimeetodiks.

Kinesiotipinguga taastatakse vere- ja lümfivool, taastatakse lihaspõletik ja sellega kaasneb valu.

Kattekiht

Seljavalu raviks ja ennetamiseks kasutatavad meetodid sõltuvad valu valust ja valu põhjusest. Diagnostikat (ultraheli, MRI, röntgen) pärast diagnoosimise läbiviimist suudab diagnoos täpselt kindlaks määrata ainult vastava profiili (vertebroloog, ortopeed, traumatoloog) arst.

Elastse kleeplindi paigaldamist tagaküljele peaks teostama kvalifitseeritud tehnik, sest erinevate seljavaevuste raviks on vaja erilisi kinesiotüüpimisoskusi. Näiteks lihaste kineerimise puhul kasutatakse lihaste tapmise tehnikat, kui nad on venitatud või põletikulised. Kui valu on põhjustanud halb vereringe seljaosas, kasutatakse lümfisõlmede tehnikat. Allpool on kõige levinumad kinesiotipirovaniya meetodid.

Seljavalu

Seda meetodit kasutatakse seljavalu jaoks, mida põhjustab nimmepiirkonna suurenenud koormus. Mõõdetakse kaks võrdse pikkusega I-kujulist linti, samuti üks lühike pikkus, mis moodustab ühe kolmandiku pikkast kraanist.

  1. Patsient asub diivanil või painutab nii, et selja- ja selja lihaseid venitaks nii palju kui võimalik.
  2. Pikad lindid on liimitud piki seljaosa - tuharate ülaosast kuni 12. ribani, selja tagurpidi lõpust umbes 2 cm kaugusel. See kasutab kraani minimaalset pinget.
  3. Lühike lint on liimitud pikisuunas paralleelselt, kattes seljaosa, kus valu on lokaliseeritud.

Kui nimmepiirkonna hernia on liimitud Y-kujuline lint. Selle alus on valu kohal. Lindid kinnitatakse sümmeetriliselt piki selgroogu. Lindi alus on täiendavalt suletud lühikese lindiga, mille pinged on umbes 50% sümmeetriliselt selgroo külgedel.

Kaelavalu

Sageli esineb emakakaela lülisamba osteokondroos, samuti kaelalihaste ülerõhk. Kineeteraapia tehnikat saab kasutada vere ringluse häiritud peavalude kõrvaldamiseks.

  1. Rulli lõigatud 2 lindi 15 cm pikkused. Valmistage nahk, ümardage lintide otsad.
  2. Lintide alumine ankrud on liimitud 2. rindkere nurgas. Ülemine ankrud - kõrva tsoonis. Samal ajal venitatakse teipi keskosa 25% võrra.
  3. Kinesiotipingute suurendamiseks liimitakse lintide alusele kolmas riba, mille pinge on 75% keskel. Tap-ankrud liimitakse sümmeetriliselt selgroo mõlemale küljele.

Valu poos rikkudes

Sunniviisiline kehaasend toob kaasa limaskesta, vereringehäired, selja lihaste hüpoksia, selgroo kõveruse ja selle tulemusena valu sündroomi. Kinesioteraapia eemaldab ebamugavust ja aitab säilitada korrektset kehahoiakut korsetti töötades.

  1. Mõõtke kraani pikkus vasakult keskelt paremale küürale, umbes 30 cm.
  2. Lint lõigatakse, et saada X-kujuline lint, mis ümbritseb viltide servi, märkides ankruala.
  3. Liimi ankru kraan selja keskel. Lintide vuntsid kleepitakse õlgade ülemise ja alumise kontuuriga pinge all 25–30%, ülemine osa langeb õlale.

Selja- ja seljavalu korral peaks ekspert kindlaks määrama täpse diagnoosi ja valima kineoteraapia meetodi. Vastasel juhul on oht, et oodatud tulemust ei saavutata ja isegi teie enda tervist kahjustada. Seljavalu ravi hõlmab rehabilitatsioonimeetodeid luu- ja lihaskonna süsteemi funktsioonide taastamiseks ning ravimeid.

Kuidas valida kinesio linti

Valides lindid tagaküljel, peaks ostja juhinduma nende seadmete põhiomadustest kinesiotipirovaniya jaoks:

  • Tootja. Üks kinesiotipingprotseduur peaks andma patsiendile usaldusväärse toe 3-5 päeva. Eksperdid valdkonnas kinesiotipirovaniya selja soovitada omandada lindid valmistatud Koreas ja Jaapanis. Nendes riikides kontrollitakse tähelepanelikult lintide tootmise kõiki etappe.
  • Laius Seljaosa on kehaosa, mida iseloomustab nii suur pindala kui ka suur lihasuurus. Kinesitoloogia spetsialistid soovitavad omandada 5 cm laiused, 7,5 cm ja 10 cm laiused lindid.
  • Materjal. Arstid soovitavad kineeteraapias kasutada puhtast puuvillast valmistatud linde. Sportlased, kes tegelevad veespordiga, sobivad nailonlintidega.
  • Liimi kvaliteet. Tugevdatud liim tagab usaldusväärse haardumise, vastupidav niiskusele ja hõõrdumisele. Pehme liim sobib tundliku nahaga inimestele. Igal juhul peaks lindi alus olema akrüülalusel põhinev hüpoallergiline liim.

Oluline on mõista erinevust elastsete kinesiotipatsiooni ribade ja ortopeediliste plaastrite vahel. ZB Pein Reljeefsed plaastrid ei sobi kinesio-teibimise protseduurile, vaid on liimitud seljavalu kui ravimite transdermaalse allikana.

Meetodi eelised ja puudused

Kinesiotipingut nimetatakse ODA haiguste progresseeruvateks ravimeetoditeks, millel on tõestatud efektiivsus. Tagahaiguste ravi lintidega annab patsientidele eelised:

  • Mugavus sokid.
  • Ei ole vaja iga päev eemaldada ja panna sidemega või korsetti.
  • Efekti kiirus.
  • Kudede täiuslik paranemine valulikus kohas.
  • Minimaalsed vastunäidustused.
  • 24-tunnine ravi.
  • Erinevad värvid, suurused, disaini lindid.

Kinesiotipingil on vähe vigu:

  • Lintide liimimise protseduur peaks toimuma spetsialisti poolt.
  • Ribade enneaegne eemaldamine suurendab protseduuride arvu.
  • Pikaajalise ravi vajadus toob kaasa märkimisväärsed materiaalsed kulud.

Arvestades õige ja sobiva kinesiotipinguga kaasnevat kasu tervisele, võib selle puudusi nimetada tähtsusetuks.

Kinesioteraapia aitab kõrvaldada kõige seljavalu, kõrvaldades probleemi ja selle põhjused koos sümptomitega. Integreeritud lähenemine selgroo haiguste ravile võimaldab patsiendil lühikese aja jooksul taastuda ja unustada ebameeldivaid tundeid selja taga.

Kuidas kraani kleepida - juhiseid

Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.

Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.

Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.

Seega on kasutamise mõju järgmine:

  • paranenud lihaste funktsioon
  • valu vähendamine,
  • vereringe kiirenemine
  • lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
  • Massaaži mõju parandamine.

Kinesio lindil on järgmised eelised:

  • ei häiri nahka hingata, t
  • ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
  • fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
  • hüpoallergeenne.

Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.

Näidustused on järgmised:

  • verevalumid
  • sprains
  • venitades
  • jalgade kumerus lastel
  • ajukahjustuse ravi,
  • veenilaiendid,
  • skolioos ja teised.

Üldine tehnika ja meetodid

  1. Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
  2. Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
  3. Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
  4. Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.
Kraanile lõikamise viisid

On mitmeid ülekattetehnikaid.

Vaadake neid üksikasjalikult.

Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.

Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.

Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Kinnitusriba servad jäävad puutumata, kuni lõpuni ei lõigata 5 cm.

Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.

Kuidas liimida spordilint põlvele

Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.

Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.

  1. Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkuse ja 1 triibulise riba järgi, sõltuvalt jalgade mahust popliteaalses piirkonnas - umbes 15-20 cm.
  2. Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
  3. Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
  4. Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
  5. Liimige teine ​​lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
  6. Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.

Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.

Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale

Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.

  1. Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
  2. Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
  3. Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
  4. Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.

Kui peate kaelale koputama, kasutage järgmist algoritmi:

  1. Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
  2. 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
  3. Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
  4. Samamoodi liimige teine ​​paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
  5. Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
  6. Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.

Fix kinesio kraan tagasi

Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.

  1. Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
  2. Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.

Teine tehnika:

Teil on vaja 2 riba 20-25 cm, üks tuleb kleepida paremale, teine ​​vasakule seljaajule. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat riba 10-12 cm.

  1. Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
  2. Liimige teine ​​lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
  3. Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.

Likvideerige puusavalu lindiga

Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:

  1. Keerake jalg õigel nurga all.
  2. Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.

Kehtestage pahkluu lint õigesti.

  1. Valmistage ette I-kujuline riba 39-44 cm, ümardage servad.
  2. Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
  3. Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.

Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks

  • On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
  • Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
  • Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
  • Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
  • Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
  • Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
  • Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.

Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.

KUIDAS KINESIO TAPE TOETAMISEKS TAGASI

Meie selja on iga päev surve all. Seljavalu võib tekkida ükskõik millisel isikul, olenemata tema vanusest, soost ja tegevusest. Ebamugavuste ilmnemine, mis tuleneb järgmistest põhjustest:

  • • kaalu tõstmine, intensiivne koolitus;
  • • ülekaalulisus;
  • • halb asend;
  • • vale asend magamise ajal, madratsite jäikus;
  • • mitmesugused infektsioonid ja haigused.

Kuum vann ja massaaž, valuvaigistid ja lihasrelaksandid aitavad valu mõnda aega unustada. Sageli kuritarvitame narkootikume ja salve. Eneseravimite kõige levinumad kõrvaltoimed on ravimite allergia, individuaalne talumatus ja mürgistus.

Selja kinesiotipingut kasutatakse valu leevendamiseks ja selja lihaste toetamiseks, samuti kehahoiakute parandamiseks. Taustalindist kasutatakse krooniliste vigastuste ja osteokondroosi, nihestuste, valu, vigastustejärgse rehabilitatsiooni ajal. Kinesio lint seljas suurendab verevoolu ja lümfivoolu, hõlbustades kiiret taastumist ilma valuvaigistite kasutamiseta. Kinesio lindi pinnal olev akrüülliim on absoluutselt allergiline, mis teeb lindi ligipääsetavaks täiskasvanutele ja lastele, suurema naha tundlikkusega inimestele.

PÕHIVARUSTUSTE TAPPID

Selja kinesiotipinguks kasutatakse klassikalisi 5–7,5 cm laiuseid kinesio-linde, mis võimaldavad tugevat füüsilist pingutust ja treeningut kasutada NASARA PLUS liimliimi, need on paremad ja kestavad kauem. Valu eemaldamise ajal proovige kasutada spetsiaalset Ameerika pihustit, et eemaldada lindid, millel pole Venemaa turul veel analooge. Kui teil on tundlik ja õrn nahk, millel on allergiline reaktsioon, kasutage pehme NASARA liimiga kinesio-linde.

Kinesio lindi valimise artikkel aitab teil otsustada kinesio lindi valiku üle.

KUIDAS KINESIO TAPE TAGASI SAADA

Kõik meie e-poest ostetud kinesio lindid on varustatud vene keeles. Meie veebisaidil loodud spetsiaalne fotojuhised, mis on loodud spetsiaalselt teie jaoks, aitavad teil lindi õigesti kinnitada ilma spetsialisti osavõtuta.

Enne kinesio lindi kasutamist lugege selles lõigus lindi üldised rakenduseeskirjad: juhised

KUIDAS KINESIO TAPE KASUTAMISEKS KASUTADA

Kinesio lindid tagaküljel saab kanda kuni 7 päeva, kui parandate oma kehahoiakut. Kui linde kasutatakse raviks ja valu leevendamiseks, muutke efekti parandamiseks iga 2-3 päeva järel.

Juhised kinesio lindile

Üldised soovitused kinesio lintide kehtestamiseks

Siis on algajatele palju kirju, kui te juba teate, mida täpselt pead puudutama, on siin kehaosade juhised.

Natuke teooriat: mis on kinesiotoop

Kinesio lindid on kinesio-lintide kleebis lihaste toetamiseks, vereringe parandamiseks ja lümfivoo voolamiseks. Kinesio lint - 100% puuvillast valmistatud elastne värviline kleeplint. See on kaetud akrüülpõhise hüpoallergeense liimiga, mis aktiveerub kehatemperatuuril.

Kasutatakse Kinesio lindid:

  • valu liigestes ja lihastes (selja, põlve jne)
  • laste kehahoiakute ja lamedate jalgade parandamiseks
  • pärast operatsiooni ja lööki
  • tserebraalse halvatusega
  • lihaste ja liigeste taastamiseks ja kaitsmiseks pärast vigastusi
  • hematoomidega
  • valgus deformatsiooniga
  • peavalu ja menstruatsiooni valu

Praktilised nõuanded. Soovitused kinesio lintide kasutamiseks

Kui kinesio lint on liimitud keha liikuvale osale (õlg, põlv, pahkluu jne), soovitame kasutada tugevdatud.

Uudishimulik: kuidas kinesio lint töötab

1. Vereringe ja lümfiliikumise parandamine:

Kui koe põletik seisab lümfis. Lümfiakumulatsioon suurendab survet lähedal asuvatesse kudedesse ja selle tulemusena vähendab lokaalne turse nahka ja lihaseid ning vähendab lümfisüsteemi loomulikku voolu.

Kinesio lint tõstab koe, hõlbustab lümfivoolu ja verevoolu, suurendades seda ruumi. Kere kahjustatud osa on venitatud ja seetõttu kasutatakse linti pingutamata.

Pärast lindi pealekandmist lüheneb venitatud nahk, mille tagajärjel on lint kokkusurutud. Voldib vormi lindil olevate lainete kujul. Tänu elastsusele suurendab kinesio piip interstitsiaalset ruumi. Selle tõttu väheneb naha rõhk ning stimuleeritakse sensoorset ja närviretseptorit, mis viib valu leevendamiseni. Sidekud lõõgastuvad ja lümfivoog paraneb. Koos keha liikumisega venib kinesio lint nahka ja masseerib seda. Mis viib ka lümfivoolu väljavooluni.

2. Valu eemaldamine (koorimine):

Isik tunneb valu, kui tundlike retseptorite signaalid jõuavad ajukooresse. Kinesio lint toimib suurematele retseptoritele, millele aju pöörab suurt tähelepanu. Selle tulemusena ei tunne inimene kuni teibini valu. Efekt ilmub pärast 20-60 minutit pärast manustamist.

Valu tõttu valu vähendamine parandab funktsionaalset taastumist ja paranemisprotsessi. Samal ajal muutub normaalne mootori funktsioon taas võimalikuks ja kuded naasevad oma algse energia reguleerimise juurde.

3. lihastoonuse normaliseerumine ja lihasfunktsiooni parandamine:

Sageli esineb lihasvalu, mis on tingitud lihaste tasakaalustamatusest, mis ilmneb vale kehahoiaku, külmetuse, treenimata lihaste ülekoormuse tõttu. Kinesio lindid aitavad taastada lihaste toonust normaalsele ja leevendada valu. Keha lihased peaksid olema lõdvestunud ja ei tohi olla pinges. See tähendab, et keha tasakaal tuleb taastada. Keha tasakaal tähendab mitmesuguseid funktsioone (keha energiafunktsioon, keha funktsionaalsus, ainevahetus, aktiivsus, toon, treening jne). Kõrvalekalded hõlmavad tasakaalukadu. Tasakaalu puudumine mõjutab paranemisprotsessi.

Praktikas toimub see protsess sageli kõige optimaalsemal viisil, mis viib kudede paranemise ja funktsioonide taastamise (näiteks ägeda valu ja turse, suurenenud aktiivsuse, valu põhjustava motoorse stereotüübi jne korral). Pärast kinesio-lindi rakendamist paraneb kohe lihaste funktsioon. See annab soodsama tervendamisprotsessi.

4. Ühine toetus:

Kinesio-lindid toetavad mehaaniliselt liigesid ja õpetavad lihaseid asendis, kus koormus jaotub õigesti. Täiustatud liikumisharjumused, kui tasakaalustatakse teatud lihasgrupis, põhjustavad positiivset mõju liigesfunktsioonile.

Sidemete sideme abil pakub kinesio-lint liigesele tõhusamat passiivset tuge (selle meetodi puhul venitatakse lint maksimaalse pikkusega). Liigeste või sidemete vigastuste korral häiritakse normaalset funktsiooni ja venitatud teip aitab taastada. Toetustunne tekib pideva mõju tõttu naha retseptoritele kraaniga (närvisüsteemi pidev stimuleerimine).

Spetsialistidele: kinesio lindi põhimeetodid

1. Lihaskude tehnikat: vajalikku lindi pikkust rakendatakse pingega 40% kuni 60% (sõltuvalt näidustusest), tingimusel et lihas on venitatud olekus. Lihasekraani kehtestamisel on erinevus lihaste toonuse suurendamise ja lihaste toonuse vähendamise vahel.

Kattekihi valimine sõltub soovitud tulemusest. Kinesio lindi aluse ja otsa rakendatakse ilma pingeteta.

2. Ligamenteerimistehnika: lint rakendatakse 40% ulatuses venitatud olekus (venitusaste määratakse sõltuvalt näidustusest), millele järgneb aluse kinnitamine lindi mõlemale küljele venitamata.

3. Parandustehnika: mõõtmisel ja koputamisel tuleb arvestada, et seda rakendatakse pingega 80% -90%. Mõlemad otsad on ümardatud (lihtsustamiseks: lindistage lint pooleks). Katkesta lint keskel, jättes mõlemale küljele servadelt 4-5 cm. Lint asetatakse sideme peale. Vajutage lint õrnalt, kuid kindlalt ja lindi otsad ilma venitamata.

4. Lümfitehnikad: venitusaja pikkus peab olema mõõdetud. Sõltuvalt pikkusest lõigatakse teip 4-6 pikaks ribaks. Lindi alus peaks olema 4-5 cm, seda rakendatakse ilma pingeteta lümfivoolu voolu suunas, lainelise või sirge joonega ribad, mis on nahale minimaalselt pingestatud.

Kohaliku turse korral saate pärast hiljutist vigastust või hematoomit rakendada võrku. Selleks võite määrata kaks ventilaatorikujulist lümfiklappi või ühe lümfiklapi ribasid kahes erinevas suunas. Tindid peaksid kattuma, et läbida turse, suurendada kohalikku rõhu langust ja tagada intensiivsem lümfivool.

Kinesio-lindi videoülevaade professionaalselt sportlastelt Union CrossFitist

Video kinesiotiping juhendamine

Allpool leiate kinesio lintide kõige tavalisemad valikud. Klõpsa sellele, mis sind huvitab või isikule punane punkt.

Nimmepiirkonna tagasilöök

Nimmepiirkonna haiguste laialdane levik on tekitanud mitmeid ravimeetodeid, millest igaühel on oma toetajad ja vastased ametlikes meditsiinilistes ringkondades ja patsientide seas. Seljavalust püüdes vabaneda erinevatest meetoditest. Üks neist on suhteliselt uus ja seni vähe uuritud kinesioloogiline lint.

Mis on teada lindistamise kohta

Need seostuvad füsioterapeutiliste meetoditega. Ja tõsised uuringud, mis kinnitavad selle tõhusust, on hetkel vähe.

  1. Ühe uuringu kohaselt laiendatakse liikumisulatust, kui nimmepiirkonda on paigaldatud teip. See tõestab nimmepiirkonna paindlikkuse olulist suurenemist Y-mustriga.
  2. Teine meditsiiniline teadustöö annab tunnistust valu lühiajalisest vähenemisest ja liikumisulatuse suurenemisest, kuid see ei puuduta alaselja, vaid emakakaela tsooni. Peale selle näitasid seda tulemust piitsaplaks-kahjustusega patsiendid.
  3. On olemas tõendeid kroonilise nimmepiirkonna valu vähenemise ja puude astme vähenemise kohta pärast lindi kasutamist.
  4. Samuti on mõned autorid täheldanud selja lihaste vastupidavuse suurenemist.

Teistes uuringutes, kus püütakse välja selgitada tehnika mõju kolmes valdkonnas: valu vähendamine, liikumisulatuse laiendamine, turse väheneb - ühemõttelisi positiivseid tulemusi ei ole ning peamine järeldus on, et tehnika on paljutõotav, kuid on põhjalikult uuritud.

Kuid patsiendid on valmis proovima mistahes meetodit seljavalu leevendamiseks. Taping on ametlikult registreeritud taastava meditsiini meetodina (esimest korda Valgevenes kõigist SRÜ riikidest). Üha enam keskusi avatakse, kus selja- ja liigesevalu ravitakse kinesiotüüpidega ja patsiendid lähevad sealt, jättes positiivse tagasiside tehnika mõju kohta.

Igal juhul vähendab tehnika kasutamine nimmepiirkonna ja teiste tsoonide kompleksses ravis valu leevendamise perioodi, mis võimaldab alustada võimlemist varem, mis aitab taastada selg.

Muide. Kinesiograafia leiutati Jaapanis 1973. aastal. Selle meetodi pakkuja arst on Kenzo Kase. Töötlemine toimub elastsete lintide abil, mis on välja töötatud spetsiaalse tagaküljele liimitud tehnoloogia abil.

Selle meetodi kõige atraktiivsem on kõrvaltoimete puudumine. Samal ajal tundub menetluse vastunäidustuste loetelu üsna muljetavaldav.

Tapamis- ja seljavalu

Kuidas on nimmevalu seotud uue taastamismeetodiga? Selleks, et sellest aru saada, peate meeles pidama põhjuseid, miks teie selja selles piirkonnas vigastada saab.

Nimmepiirkonna valu koges vähemalt üks kord või koges regulaarselt kuni 80% inimestest. Täna on see üks levinud põhjuseid pärast ARVI, mille puhul patsiendid lähevad arsti juurde ja saavad haigete nimekirja.

Muide. Nimmepiirkonnas on viis selgroolüli, mis on omavahel seotud kõhre struktuuridega intervertebraalsete ketastega. Nende funktsioon on hõõrdumise absorbeerimine ja seljaaju kaitsmine. Alates seljaaju on närvid suunas lihased, andes neile võime liikuda ja tundlikkus. Lihased täidavad tugifunktsiooni, stabiliseerides selgroogu.

Kõige sagedamini on lihasvalu nimmevalu. Neid võib põhjustada lihaste ja sidemete venitamine ja põletik või lihasüsteemi nõrgenemisest tingitud liigese düsfunktsioon. Samuti võib lihaseid vigastada ja vanematel patsientidel nõrgeneb lihaskorsett keha ja kõigi selle kudede tõttu.

Tabel Mis põhjustab nimmevalu.

Kuidas kleepida lindid tagaküljel

Elena Polyakova arst | Vaatamisi 4 605

Taustpaneel on kleebis erilistest puuvillast lintidest, mis on leotatud hüpoallergeense akrüülliimiga selja erinevatel osadel, et leevendada valu selgroo vigastuste ja haiguste, kehaasendamise, kontusioonide, nihete ja seljavalu ennetamisel. On välja töötatud mitmeid kinesiotipingumeetodeid lihas-skeleti süsteemi raviks.

Näidikud lintide kasutamiseks

Jaapani ortopeediliste traumade spetsialistide avatud kinesiotipõletamine eelmise sajandi lõpus seisneb meetodis lintide rakendamises kahjustatud piirkonnas. Meetodi „kinesio-kaardistamine” nimi pärineb sõnadest “kinesio” ja “lint”, mis tõlkes tähendab “liikumine” ja “lint”. Kinesioteup ribad hakkavad aktiivselt toimima kohe pärast kokkupuudet inimese nahaga.

Koos teiste füsioterapeutiliste toimingutega kasutavad kaasaegsed arstid selja kinesiotipingut:

  • Emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroos, skolioos. Kinesiotheüübid fikseerivad selja tavalise füsioloogilise seisundi, taastavad aju ja teiste siseorganite verevarustuse, takistavad põikikehade hernia tekkimist.
  • Radikuliit, tulistas. Seljavalu tapmine kõrvaldab valu mitte ainult seljavalu keskel paiknevate suurte retseptorite otsese mõju tõttu, vaid ka täieliku lümfisüsteemi äravoolu taastumise ja vereringe taastamise pärast lihaste ja kõõluste põletikulises piirkonnas.
  • Selja vigastused. Kui kinesiotiping leevendab lihast, siis sidemete koormus selja kahjustatud alale. Kinezioytyupy pingutab ja tõstab nahka, ei võimalda hematoomide ja turse teket.
  • Tagasivigastuste vältimine aktiivse spordi või raske füüsilise pingutuse ajal. Selja ja lihaskorseti kindel kinnitamine, kui kinesiotipirovanii tagasi hoiab ära närbumist, venitamist, närvide pingutamist.

Kinesiotüüpide rakendamisel tagaküljel mõjutavad nad lisaks nahka, venitades ja masseerides seda, mis avaldab soodsat mõju selja lihaste seisundile, nende toonile ja verevarustusele.

Kattekiht

Tagasihaiguste ravimise ja ennetamise meetodid kinesiotipatsiooniga hõlmavad erinevate meetodite kasutamist lintide rakendamiseks, kuid need kõik on seotud ühe nelja peamise meetodiga:

  • Ligament. Kinesiotüübi venitamine kuni 40%, lint kinnitatakse külgedele.
  • Lihaste lindistamise tehnika. Kinesioteupit rakendatakse pingega 50–60% sõltuvalt vajadusest vähendada või suurendada selja lihastoonust.
  • Parandus. Pinged on 80–90%, kinesiotüüp asetatakse valmis lintide kimbule.
  • Lümfisõlmede paelumine. Elastse kleeplindi kinesio-lindi rakendamine on ventilaatorikujuline ja kindlalt fikseeritud lindi alusega.

Erinevates tehnoloogiates ja meetodites kinesiteerimise puhul eeldatakse mitmesuguste vormide kasutamist.

Tagakülje kinesiotipingut rakendatakse laialdaselt, on palju meetodeid erinevat tüüpi lintide rakendamiseks sõltuvalt patoloogiast:

  1. Emakakaela osteokondroos. Y-kujuline lint kantakse kolju otsale kahekordse otsaga, üksik piki selgroogu kuni rindkere piirkonna alguseni. Teibid kaetakse pealt kinesio-lindiga kergelt pingul.
  2. Kinesiotiping rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosiga, sirgendamine. Teibid liimitakse seljatükile painutatud asendis kuni 50% pingutusega, vöö allosas kantakse kinesiotüübi ankur ja lindid tõmmatakse selgroo mõlemale küljele. Nimmepiirkonnas on 2–3 kinesiotüüpi lühem perpendikulaarne.
  3. Kinesioteraapia nimmepiirkonna valu puhul. Vertikaalsete ja põikribade põhikombinatsiooni rakendatakse ristmikule, seejärel horisontaalsetest pikkadest kinesiotape ribadest sakraalliigest.
  4. Kineziotiping nimmepiirega. Kinesiotapeid on liimitud täis kallutuses, kõigepealt horisontaalseks, siis vertikaalseks ja mõlemaks diagonaalseks. Kinesiotüübi sirvimisel peaks moodustuma väike voldik.

Kinesioteraapia viiakse läbi puhtal, kuival nahal, peate raseerima liigsed juuksed ja ravima nahka alkoholiga. Et vältida kinesiotepe otste koorimist, ümardage need välja. Pärast lintide pealekandmist hõõruge enne kuumutamist ribad paremaks koostoimeks patsiendi kehaga. Ärge asetage kinesiotapeid avatud haavadele.

Kuidas valida kinesio linti

Enne kinesiotape ostmist apteegis otsustage, millistel eesmärkidel seda vajate, on mitut tüüpi terapeutilisi triipe:

  • Standardne kinesioteypy. Keskmise venitusega, mida kasutatakse profülaktika ja teraapiana traumajärgses taastusravi perioodil.
  • Tugevdatud. Tihedamad kineotüübid, sidumine osteokondroosi normaalse füsioloogilise seisundi sirgendamisega, selja-, nimmepiirkonna, liigeste vigastuste ravi varases staadiumis.
  • Disain kinesioteypy. Erinevad välimised värvid ja värvid.

Kinesio lintide peamised vormid.

Kuna kinesiotiping tehnika sai alguse Jaapanist, toodetakse seal mitut tüüpi lindid, kuid kõrge hinna tõttu ei saa Jaapani kinesiotetüüpe alati meie apteekides osta. Müüjad eelistavad tarnida odavamaid Lõuna-Korea linde, mis on kinesio-lindile kvaliteetsed tööriistad, on rahul dermatoloogiliste omaduste ja lastele ja täiskasvanutele kõige laiemate värvide ja kaunistustega. Hiina lindid müüakse turul, peamine asi ei ole segada kinesio-lindilindid teiste Hiina seljataimedega, nagu zb valu leevendavad plaastrid, millel on täiesti erinev eesmärk.

Meetodi eelised ja puudused

Selja kinesiotipingul on mitmed vaieldamatud eelised, võrreldes traditsiooniliste meetoditega lihas-skeleti süsteemi probleemide ravimiseks:

  • Ei piira liikumist. Hambad on oma naha elastsuse poolest sarnased.
  • Kinesiotüüpe võib kasutada kuni 10 päeva, lindid ei ole vaja muuta või uuesti liimida, mis on eriti atraktiivne pediaatrias.
  • Teibid ei karda niiskust, koos nendega saate duši all pesta, vannis ujuda ja basseinis ujuda.
  • Kinesioteypy hüpoallergeenne. Ärritus tekib ainult akrüülliimide suhtes individuaalse talumatuse korral.
  • Nad ei põhjusta selja haige osa stagnatsiooni, vastupidi, kinesioteüübid soodustavad aktiivset vereringet.

Tagakülje kinesiotipeerimise meetodi puuduste hulgas on võimalik märkida, et lõtvunud närilise naha puhul ei ole võimalik raviks kinesiotepy kasutada. Mõnel raskel juhul kasutatakse kinesiotipingut ainult koos teiste traditsiooniliste vahenditega selgroo ja selja patoloogiate ravimiseks.

Hoolitse kinesiotüüpide profülaktilise kasutamise eest täna, enne kui aktiivselt sportite või töötate oma tagahoovis. Mõned odavad heledad lindid ei tekita ebamugavusi ja ebamugavust, kuid kinesiotiping aitab tõesti tervet selga säilitada.

1. Selleks on vaja assistenti. Kallutage juhtumit edasi. Kinesio-lindist rullitakse 2 ribad pikkusega 20-25 cm Kinesio lindid tuleb liimida seljatükile alumisest küljest paralleelselt üksteise suunas piki selgroogu, tagurdades mõlemal pool seljaosa 3-5 cm võrra. vaagna luu ja lõpeb umbes 12-ndal ribal. Hammastage ilma pingeteta.

2. Lõigake teine ​​20-25 cm pikkune kinesio lint, kleepige see horisontaalselt vööri alumisse ossa horisontaalselt üle kahe juba teibitud lindi, tõmmates paar cm kaugusele vertikaalsete lintide alumistest servadest. Lint liimitakse pingega 30-50%.

3. Seisa pikk. Nõuetekohaselt täidetud rakenduse korral näed vertikaalselt kleepitud lindi voldid.

TÄHELEPANU: Enne selle rakenduse läbiviimist ärge unustage tutvuda kinesiootilise lindi üldiste reeglitega.

Kinesio lint katab alumise seljavalu

1. Selleks on vaja assistenti. Kallutage juhtumit edasi. Lõigake kinesio lindist rullist 2 pikkusega cm pikkust riba. Kinesio-lindi ribad tuleb liimida vöökoht alt üles, paralleelselt üksteise suunas selgroog, tagurdades mõlemal pool seljaosa 3-5 cm.

Sisukord:

Katke iga lindi riba, alustades vaagna luu ülemisest väljaulatuvast osast ja lõpeb umbes 12-ndal ribal. Hammastage ilma pingeteta.

2. Lõigake teine ​​kinesio lindi pikkus. Pange see vööga alumisele osale horisontaalselt üle kahe juba teibitud lindi, tõmmates paar sentimeetrit vertikaalsete lintide alumisest servast. Lint liimitakse pingega 30-50%.

3. Seisa pikk. Nõuetekohaselt täidetud rakenduse korral näed vertikaalselt kleepitud lindi voldid.

TÄHELEPANU: Enne selle rakenduse läbiviimist ärge unustage tutvuda kinesiootilise lindi üldiste reeglitega.

Kinesio lintide kasutamise juhised

Lintprotseduur, mis hõlmab spetsiaalsete kinesio lintide kleepimist, muutub arstide, massaaži terapeutide, sportlaste, spordiõpetajate ja erinevate lihas- ja liigesvalude all kannatavate inimeste seas üha populaarsemaks ja nõudlikumaks igal aastal ning on pidevalt väsinud tablettide ja ravimite kasutamisest, et kiirendada taastumist vigastused ja valu leevendamine. Kinesio lintide kasutamise eelised on järgmised: kõrge efektiivsus ja ravimite puudumine koostises, kasutusmugavus ja kulumise kestus, minimaalne kõrvaltoimete oht ja ainult väike loetelu vastunäidustustest selle tehnika kasutamisel. Kõigest sellest tulenevalt on lindistamismeetod leidnud laialdast rakendust mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele - kinesio-linde on edukalt kasutatud tserebraalpalaviku, valgus deformatsioonide, kehahäirete ja paljude teiste kõrvalekallete ravis. Kuid enne selle ainulaadse ravimivaba värviplaadi kasutamist, mis põhineb ainult mehaanilistel ja füsioloogilistel efektidel, peate hoolikalt lugema kinesio lindi kasutamise juhiseid, et vältida tavalisi vigu ja saavutada maksimaalset tulemust teipimise ajal.

Juhised kinesio lintide kleepimiseks

Sõltumata lindistamise tüübist ja kasutustingimustest on üldised reeglid ja juhised kinesio lintide nõuetekohaseks kinnitamiseks, mida tuleb järgida parima tulemuse saavutamiseks. Esiteks peate valmistama koha, kuhu lint kleebitakse. Kinesio lindi kleepimise koha nahk peab olema puhas ja eelnevalt rasvatustatud, vastasel juhul on lindi sobivus ebatäiuslik. Kui peate krohvi kleepima paksu karvaga, peate selle ala juuksed korrapärase raseerijaga eelnevalt eemaldama, püüdes seda võimalikult hoolikalt teha, et vältida lõikamist ja kriimustusi raseerimisel, sest lindid ei ole avatud haavadesse kinni jäänud.

Järgmine samm on lindi nõuetekohane pealekandmine nahale. Paberialuse (tugi) lihtsamaks eemaldamiseks tuleb kinesio linti hoida eelnevalt, lõigates teipi puuvillase küljega enda poole, koorides paberit rakenduse rakendamisel indeksi ja pöidla abil. Lindi segmendi otsad (nn "ankrud") mõlemal küljel peavad olema ümardatud, lõigates otsad kääridega, mis võimaldab plaastril kauem nahal püsida. Ankrud tuleb liimida ilma pingeteta, et see oleks vastupidavam.

Põhiosa rakendamisel on vaja tagada, et lindi kleepuval poolel ei oleks voldid. Mis kõige parem, plaaster on liimitud kuumutatud nahale, nii et saate kohale asetada või soojendada seda mehaaniliselt. Soovitatav on ka linti hõõruda kogu aplikaadi pikkuses lindilt või peopesaga, et vältida lindi servi tugevamat sobitumist nahaga. Pärast kehale pealekandmist on minuti jooksul võimalik kergelt sügeleda, see on tingitud kraanist naharetseptoritele. Kui sügelus kestab üle tunni, tuleb lint eemaldada.

Juhised plaastri nõuetekohaseks eemaldamiseks

Kuna lindi aluseks on liim, siis paljud selle tööriista kasutamisel hirmutavad selle eemaldamisel ebameeldivaid tundeid. Ei ole midagi valesti, peamine on teha kõike väga hoolikalt, et mitte kahjustada nahapiirkonda. Üks kõige sagedasemaid vigu lindi eemaldamisel on kinnitus, et kinesio lint tuleb duši all eemaldada või eelnevalt veega niisutada. See väide on põhimõtteliselt vale, sest eelnevalt niisutatud plaastri eemaldamisel naha jäägist, mida hiljem on väga raske eemaldada. Seetõttu tuleb lint maha koorida ainult siis, kui see on täiesti kuivas, eemaldades selle sujuva liikumisega nahale horisontaalselt juuksepiirkonna kasvu suunas.

Samuti on palju abivahendeid valutute lintide eemaldamiseks, mida saab osta krohviga. Näiteks on spetsiaalsed pihustid ja vedelikud kinesio lindi eemaldamiseks, mis pihustatakse lindi pinnale enne eemaldamist, pehmendamist ja lindi kleepuva kihi desaktiveerimist. Pärast pihusti paigaldamist peaksite pihusti komponentide aktiveerimiseks ootama 3-4 minutit, seejärel eemaldatakse plaaster nahalt kergesti ja valutult. Ka kinesio lindi kasutamisjuhendis tuleb märkida, et on soovitav, et lindit ei kasutataks kauem kui 5 päeva, on kasulik see asendada uue vastu. Kui tekib ebameeldivaid tundeid või allergilisi reaktsioone, peate viivitamatult eemaldama kinesio lindi.

Näidikud lintide kasutamiseks

  • vigastused, verevalumid, mis tahes etioloogia nahakahjustused, va avatud haavad;
  • ühiste funktsioonidega seotud probleemid: ebanormaalne positsioon, vähenenud liikuvus, deformatsioon, traumajärgne taastusravi;
  • liigse lihaspinge ennetamine ja ravi aktiivse spordi või raske füüsilise töö tulemusena;
  • neuroloogilised ja vistseraalsed valud (peavalu, seedehäired);
  • põletikulise protsessi vähendamine, hematoomide eemaldamine ja turse;
  • valu leevendamine;
  • efektiivsema taastusravi jaoks kasutamine postijärgses etapis;
  • ortopeedias kreenide, skolioosi ja kehahoiakute reguleerimisel;
  • pediaatrias on võimalik kasutada koos tserebraalse halvatusega, valgusega jne.

Kinesioloogilise lindi kasutamise vastunäidustused

Mitmed suhtelised ja absoluutsed vastunäidustused kinesio lintide kasutamiseks:

  • ei ole täielikult uuritud haigust või haigust ilma lõpliku diagnoosita, et vältida halvenemist;
  • suhkurtõbi, mis vajab konsulteerimist endokrinoloogiga tegelemiseks;
  • neoplastilised kasvajad, mis kipuvad metastaseeruma;
  • kõrge temperatuur ja keha tugev turse;
  • neeru- või südamepuudulikkus;
  • tromboos;
  • rasedus esimesel trimestril, kui lint kantakse kõhule;
  • allergiline reaktsioon lindile.

Mida juhistes ei ole kirjutatud

Kinesio lintide õige kasutamise kohta saate leida, lugeda või kuulata palju erinevaid juhiseid, kuid mitte kõik neist ei anna teile teavet mõnede oluliste faktide kohta, mida peate teadma, enne kui saad tõesti kõrge kvaliteediga teipi.

Peamised lintide tarnijad on Korea, Jaapan ja Hiina, nendes riikides toodetakse 90% kogu maailmas toodetud kinesioloogilistest lintidest. Kõik Euroopa kaubamärkide kinesio-lindid, mida täna müüakse Venemaa turul, ning Ameerika (USA) deklareeritud lindid toodetakse tegelikult Hiinas või Lõuna-Koreas asuvates tehastes. See teave on tavaliselt kirjutatud kinesio lintide kastis (pakendis) veerus Address Production. Kõik Hiina toodangu lindid (sealhulgas laialdaselt reklaamitud Euroopa ja Ameerika kaubamärkide varjus) on ennast näidanud kui tooted, millel ei ole parima kvaliteediga materjale, mis põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone patsientidele ja kestavad vähem aega vastavalt paljude aastate kogemuste ja arvukate uuringute tulemustele. Korea ja Jaapani kinesio lindid peetakse kvaliteeti ja põhiomadusi palju paremaks, mistõttu on soovitatav neid kasutada maksimaalse tulemuse saavutamiseks. Kinesioloogiliste lintide turuliidrid materjalide kvaliteedi ja valmistatud toodete hindade poolest on Lõuna-Korea kinesio lindid, mida toodetakse kaubamärgi BBTape all. Kinesio lintide kasutamise tulemuste põhjal sai BBTape kõrgeima kvaliteedikvaliteedi ja palju positiivset tagasisidet meditsiinitöötajatelt, sportlastelt ja tavalistelt inimestelt, kes kasutasid kinesiootilist lint.

Soovitatav on ka parem kleepumine, pikem kasutus ja valutu lindistamine, kasutada mitmesuguseid spetsiaalseid pihusteid ja teipide, mida saab osta kinesio lintide ostmise ajal. Kipsist on vaja liimida 30 minutit enne treeningut, et vigastatud koht saaks seda tüüpi ravile harjuda. Tindid võivad olla kantud allergiliste reaktsioonide tundlikele aladele või tsoonidele, kuid kasutavad voodermaterjale. Sama kehtib ka lapselaste kasutamise kohta.

Kust osta juhised kinesio lindile?

Hea, kvaliteetse kinesio-lindi puhul peab iga kasti sees olema juhised toodetega, milles on üksikasjalikult kirjeldatud mehhanismi, näidustusi ja vastunäidustusi. Lisaks peaks see olema vene keeles. See kehtib Korea ja Jaapani tootjate kohta, kuid Hiina ei ole alati võimeline ostjat sellise sisendiga meeldima. Kui on juba juhtunud, et krohv osteti ilma juhisteta, siis ei tohiks sind häirida. Internetis on palju erinevaid artikleid ja videomaterjale erinevate lindistamismeetodite kasutamise kohta, mistõttu ei ole vaja seda eraldi osta. Kvaliteetsed Korea kinesio-lindid saate osta ja osta juhiseid kinesio-lindide kasutamiseks vene keeles, mis on kaasas iga rulliga, spordi-meditsiini poes.

Videolõigud lintide kasutamise kohta

Allpool leiate videojuhised kinesio lindi kasutamiseks pärast lugemist, mida saate hakata kasutama lindile kodus ilma eelneva oskusteta.

Video ja kuidas kinesio linti alumisele tagasi kleepida:

Video ja kuidas kineesi linti kleepida põlvele:

Video ja juhised kinesio-lindi liimimiseks emakakaela osteokondroosile (kaelavalu):

Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.

Kinesio kleeplint

Spordis või igapäevaelus vigastatud liigesed ja sidemed vajavad toetust. Seda saab saada Kinesio lindi abil. Kinesio lint - vigastatud kehaosade plaaster

Kinesio lint - mis see on?

Vahendid Kinesio lint (kinesio lint) on elastne kinesioloogiline lint (plaaster) või kleepuv puuvillane side. Sellise seadme peamine ülesanne on kahjustatud kõõluste, lihaste või sidemete kinnitamine ja tugi.

Meditsiiniline krohv võib olla erinevat tüüpi ja värvitud. Ta hoiab vigastatud alasid hästi, korrates kõiki inimkeha kõveraid. See omadus võimaldab selle kasutamist nii spordis kui ka meditsiinivaldkonnas, samuti igapäevaelus.

  • ei takista liikumist;
  • ei põhjusta ebamugavusi ega ebamugavust;
  • nad ei takista piisavat õhku nahale sisenemisel;
  • ei tekita allergilisi reaktsioone;
  • elastsuse tõttu korrake kõiki inimkeha liigutusi;
  • Toetage lihaseid kogu nädala jooksul 24 tundi ööpäevas.

Kinesioloogilised lindid on veekindlad, mis võimaldab neid ujumise ajal kasutada.

Plaastri koostis

Kinesioloogiliseks kleepimiseks mõeldud liimiplaat koosneb:

  • 90% kvaliteetne puuvill;
  • 10% spandeksit;
  • kleepuv geel (akrüülliim).

Kinesio krohv põhineb puuvillal

Kahe komponendi kombinatsioon loob elastse aluse kahjustatud alade hoidmiseks ilma pingutamata ja ebamugavustunne aktiivsete liikumiste ajal.

Plaastri koostis on allergiline. Materjal on kehale hingav ja meeldiv.

Kust osta ja hind

Meditsiiniseadet saab osta internetis tootja ametliku veebisaidi või apteegi kaudu.

Teenuse maksumus sõltub selle eesmärgist:

  • kaelal (emakakaela lülisamba trauma) - 300 lk;
  • õlal (muljutud või loksutatud õlaliigend) - 240 lk;
  • käed - küünarnukid, käed venitades (randmel) - 290 r.
  • põlvel (põlveliigese, et kahjustatud sidemete või lihaste kinnitamiseks) - 420 p.
  • jalgade puhul - pahkluu kahjustused - alates 410 r.;
  • koos kaebustega jalgade valu kohta - kanna tõmbamisega - alates 370 lk;
  • puusaliigese lihastes, rebenenud sidemetes, puusaliigeses - keskmiselt 560 p.

Tagaküljele on lindid. Nende maksumus algab 285 lk.

Kinesio lint emakakaela selgroo vigastatud sidemete jaoks

Lindi tüübid

Plastist lindid võivad erineda värvi, materjali ja üldise kasutuse poolest. Mõned tüübid sobivad paremini lihastele, teised liigesed. Sportlastele on olemas spetsiaalsed plaastrid ja seal on lindid, millel on mitmesugused tähised ja mida saab kasutada nii spordis kui ka meditsiinis ja igapäevaelus.

Kinesioloogiliste lintide peamised liigid:

  1. Kinesio lindid rullides - kõige ökonoomsem variant. Kleeplindid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja igapäevaelus.
  2. Raami ribad. Eeliseks on nende kasutusmugavus ja võime taotleda fikseerimist keha mis tahes osas. Õhukesed lindid on liimitud nii kokku kui ka eraldi.
  3. Meditsiinilised plaastrid tundlikule nahale. Ärge põhjustage ärritust, on saadaval rullides ja erineva paksusega eraldi ribadena. Ainus erinevus tavapärastest lintidest on vähem struktuurset tuge liigestele ja lihastele.

Kinesio lint rullitakse

Teiseks kinesioloogiliseks teipimiseks kasutatavaks liimkipsiks on kinesio-lindid keha eraldi osadeks:

Rihma õigeks määramiseks peate konsulteerima spetsialistiga. Meditsiinilised või spordiplaadid valitakse alati individuaalselt.

Kinesio lint - milline neist on parem?

Kõik kinesioloogilised lindid on põhimeetodiga sarnased - nad kinnitavad ja toetavad vigastatud alasid.

  1. Selle ettevõtte BBtape - spordi- ja meditsiinilindid on kvaliteetsest materjalist, mis võimaldab usaldusväärselt säilitada keha kahjustatud piirkondi;
  2. Rocktape - suure vastupidavusega spordiväljad, mida kasutatakse laialdaselt spordis ja igapäevaelus, on füüsilise koormuse ja kulumiskindluse ajal suurema vastupidavusega;
  3. Kinesio lint sfm - anesteseerivad ja kinnitavad lindid, hästi abistavad venitamisel, on kõrge kleepuvusega (võimaldab teha ilma spetsiaalse liimi lisarakendusteta);
  4. Kinexib pro on efektiivne lint paljude rakendustega, seda on lihtne kasutada ja see on saadaval hinnakategooriate kaupa.

BBtape plaastrid on kvaliteetsed.

Näidikud teipimiseks

Kinesio lindid kasutatakse nii vigastuste raviks kui ka keha teatud osade vigastuste vältimiseks.

  • osteokondroosis - kips aitab leevendada patsiendi seisundit seljaajuga, väljaulatuvate osade, selgroolülide ja raskete tüsistustega (lumbago, ishias);
  • veenilaiendid - aitab vähendada veresoonte nõrgenenud seinte koormust, stimuleerides nende toonust;
  • õla-tera periartroos - lihaspinge, sidemete ja kõõluste purunemine;
  • paralüüs ja parees, mis on seotud kesk- või perifeerse närvisüsteemi häiretega;
  • periosteumi põletik;
  • kandega.

Kinesio lindid sobivad lihaste tüve raviks.

Lisaks luu- ja lihaskonna haigustele on elastne lint efektiivne peavalu, valusate perioodide, ebamugavustunde suhtes alaseljas ja rinnus raseduse ajal.

Lisaks on meditsiiniline kleepkrohv asendamatu mehaaniliste vigastuste tööriist:

  • nihestus;
  • hematoomid, pehmete kudede verevalumid;
  • turse;
  • subluxatsioonid, sõrmed, õla või pahkluu.

Vahendit kasutatakse sportlastele, kes sageli puutuvad kokku vigastustega (mängides võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, ujumist, tennist).

Toimimise põhimõte Kinesio lint

Terapeutilist plaastrit kasutatakse spordi või igapäevaelu tagajärjel vigastatud valuliku koha fikseerimiseks. Elastse seadme peamine tegevus on toetada keha haavatavat osa, piiramata patsiendi tavapäraseid liikumisi.

Kuidas kinesioloogia lint töötab:

  • tõstab naha üle valuliku koha, mis võimaldab parandada vereringet kohtades, kus on tekkinud verevalumid, ning parandada lümfivoolu;
  • tihedalt hoiab nõrku alasid, teostades liigeste, sidemete ja kõõluste usaldusväärset fikseerimist;
  • vähendab põletikulist protsessi ja leevendab valu ebamugavust;
  • eemaldab pehmete kudede turse.

Kinesio lindi toimimise põhimõte

Elastsuse ja tugevuse tõttu takistavad lindid lihaste ülekoormust ja aitavad kaasa kahjustatud piirkondade kiirele taastumisele.

Kinesio lindi kasutamise juhised

Toodetud efekt sõltub meditsiinilise (sport) lindi kleepimise õigsusest. Seetõttu on oluline teada, kuidas valmistada teipimiseks, kipsi rakendamiseks ja kui palju seda saab kasutada. Enne selle ravimeetodi kasutamist soovitavad eksperdid koolitust.

Ettevalmistav etapp

Kraani kehtestamine eeldab vigastatud alade ettevalmistamist.

  1. Raseerige juuksed kohtades, kus te saate teipida.
  2. Rasvasisalduse, niiskuse eemaldamiseks. Selleks pühkige soovitud alad alkoholiga niisutatud puuvillapadjakesega või spetsiaalse lahusega.

Ainult kuival ja puhtal pinnal kinnitab kinesioloogilise lindi krohv tihedalt nõrgestatud alad.

Üldised soovitused

Üldised nõuanded lintide kasutamiseks:

  1. Paberi aluse eemaldamine. Paberikihi eemaldamise hõlbustamiseks tuleb linti hoida puuvillase külje all.
  2. Lindi otsa, mis peaks seadme kinnitama, on ilma pingeta liimida.
  3. Kleeplindi tõhususe suurendamiseks tuleb lukustusotsad ümardada. See tähendab plaastri tööaja pikendamist.
  4. Kinesio lindi kleepimisel on oluline vältida kortsude teket, vastasel juhul võib ilmneda lööve. Lisaks vähendab plaastri lahtine sobivus sellise ravi efektiivsust.
  5. Kui see on kuumutatud, on lint parem nahale kinnitatud. Oluline on hoolikalt kasutada soojusallikaid, et epidermist üle kuivada.
  6. Kõik lindid on liimitud ainult pikkusega. Kui on vajalik õhuke riba, saab seda lõigata, kuid ka pikk.

Liim peab olema liimitud.

Tavaliselt liimitakse kergesti meditsiinilised või spordi-plaastrid. Naha kindla haardumise tagamiseks lindi abil on fikseeritud sideme hõõrumine piisavalt hea. See aitab liimi kuumutada ja kleeplinti kindlalt kinnitatud vigastatud pinnale kinnitada.

Keha kahjustatud piirkondade fikseerimiseks teeb see kõik. Ainult plastlindi pealekandmise meetod võib erineda.

Pintsli lindistamine

Liigutuste asümmeetria kõrvaldamiseks või käe asukoha parandamiseks plaastriga peate:

  • tõsta lint 45–55 cm pikkuseks;
  • viige oma käsi nii kaugele kui võimalik ja keerake oma peopesa üles;
  • kleepige randmevastuvõtja lint rangelt keskel;
  • Pinged viiakse läbi spiraalina õlaliigese suunas.

Manipuleerimist on raske iseseisvalt läbi viia, seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole.

Kinesio lint aitab harjaid ümber paigutada

Lintide paigaldamine küünarnuki liigutamiseks

Küünarnuki liigutamist käsitletakse järgmiselt:

  • vajate 2 lint 15–20 cm;
  • käe paindumine küünarnukist 90 kraadi nurga all;
  • fikseerige esimese kipsi keskel küünarnuki põhjas (ulnari ja radiaalse luu proksimaalne osa) ning fikseerige otsad ilma pingeteta distaalse humeruse kesk- ja külgserva külge;
  • Kinnitage keskmised 2 ribad küünarnuki all olevasse õlavarre distaalsesse ossa ja kinnitage otsad (ilma pinguta) radiaal- ja ulna proksimaalse osa külg- ja keskmisele küljele.

Sel viisil saab ravida küünarnukipiirkonna pehmete kudede verevalumit või hematoomi. Kinesio lint aitab küünarnukid välja lülitada

Peavalu ja käte tuimus

Kinesio lintide abil on võimalik kaotada käte ja sõrmede nõrkus ja tuimus, vähendada migreeni ajal valulikke ilminguid.

  • vaja Y-kujuline lint;
  • kinnitage alus küünarnuki all ja juhtige lint piki kätt õlalaba piirkonda;
  • lindi ülemine ots on kinnitatud trapetsia lihasesse ja alumine ots üle.

Veenilaiendid veenilaiendid

Veenilaiendite korral sobib 5 cm laiune ja 2 m pikkune piik. Riba tuleb lõigata märgistusse 4 identseks paelaks, jättes ühise aluse tervikuks. Liimige sidemega asendisse. Kinnitage alus reie siseküljele ja keera jalad (vaheldumisi).

Kinesio lint sobib veenilaiendite raviks

Juhtme juurelõike kandmine kannaga

Kannatõmmetega on hambaravi mitmel viisil:

  1. Kasutage kitsaseid plaastreid. Nende abiga kattuvad õhukesed ribad valupunktidega ristisuunas, moodustades tärniga.
  2. Laiaribade kasutamine. Nad peavad liimima ristina. Üks lint katab kand ja ulatub varbadesse (selles piirkonnas saab lõigata selle 4 riba). Teine on kinnitatud jala keskele ja näidatud jala välimisele osale.

Kantsi tõmbamine võib vähendada põletikku ja valu vigastuse kohas.

Raviks ravi kannab kleepida plaaster kujul rist kand

Seljaaju tapmine

Selgroo osteokondroosis kasutatakse 2 sirget joont ja ühte Y-kujulist linti.

  • triibud pannakse piki selgroogu külgedel;
  • Pinged, kui lint kinnitatakse kehale, tuleb maksimeerida.

Taping aitab leevendada valu ja vähendada põletikku emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonnas.

Nimmepiirkonnas paiknevate seljaajude puhul leevendab lint lihaste pingeid ja vähendab valu. Manipuleerimiseks on vaja 4 18–25 cm pikkust plaastrit.

Seljaotsing vähendab valu ja pingeid lihastes.

  • patsiendil tuleb võimalikult suunduda (alalisest asendist);
  • Spetsialist kinnitab esimese sideme tükki pikisuunas lihasesse, mis osaleb selgroo sirgendamisel, ja lindi keskpunkt on kinnitatud täpselt hernia külge;
  • teine ​​plaaster rakendatakse horisontaalselt (peaks saama rist);
  • 3 ja 4 koputatakse diagonaalselt.

Ribad peaksid sobima patsiendi kehaga. Kui pärast algsesse asendisse sirutamist on lint kaetud voldiga, tähendab see, et nahk (sidekude) on üles tõstetud ja lint on õigesti paigaldatud.

Põlve lindistamine

Põlvevalu puhul, mis on põhjustatud:

  • vanuse tõttu tekkinud liigese kulumine;
  • meniski eemaldamise operatsioon;
  • majapidamises esinevad muljutised ja vigastused treeningu ajal.

Selleks, et fikseerimine oleks efektiivne, tuleb lõigud Y teha kaheks plaadiks. Lindi aluse kinnitamiseks põlveliigesele ja liimige sidemega kausi enda ümber. Samal ajal on põlv painutatud. Teine piip on fikseeritud nagu esimene, kuid alus on kinnitatud põlveliigese alla.

Visuaalseks näiteks on fotos näidatud kõik kinesioloogiliste lintide katmise meetodid.

Paelumine leevendab põlvevalu kiiresti

Kui palju kanda?

Kõik lindid võivad olla kulunud kuni 5 päeva. Teibid on veekindlad, et nad saaksid duši all, ujuda. See ei mõjuta seadme põhitegevust. Meditsiiniliste või sportlike plaastrite ravi kestus sõltub vigastusest või haigusest ning keskmiselt võib see olla 3 kuni 8 nädalat. Lisaks tuleb iga 3-5 päeva tagant teip vahetada uueks. Kasutatud lintide korduv kasutamine on kasutu.

Rasedus raseduse ajal

Fertiilses eas naisel võib tekkida seljavalu ja alajäsemete tugev turse.

Kinesio lint on võimeline seda olukorda leevendama järgmistes olukordades:

  • jalgade ja pahkluude turse;
  • valu ebamugavustunne seljas.

Kinesio linti võib kasutada raseduse ajal.

Teibid ei paku ainult ravi, vaid toetavad ka kasvavat kõhtu. Peamine on kasutada kineseteraapiat pärast konsulteerimist oma arstiga.

Kuidas eemaldada lint

Meditsiinilist ravi pärast mitme päeva möödumist saab ohutult ja ohutult eemaldada. Peaasi on järgida ekspertide peamisi soovitusi.

  1. Teipide eemaldamiseks on vaja linti spetsiaalse vedelikuga leotada. 5–10 minuti pärast eemaldage aeglaselt plaastri alus ja rullige see aeglaselt rullile ilma tõmblemata.
  2. Lint tuleb juuksekasvu taga aeglaselt nurga all eemaldada. Kui spetsiaalset lahust ei kasutata, tuleb pärast krohvi eemaldamist nahka ravida toitva kreemiga.

Plaastrite eemaldamiseks kasutage spetsiaalset pihustit.

Kinesio lindid on laialdaselt kasutatavad meditsiinis ja spordis. Tööriist aitab kaasa seljaaju osteokondroosile (hernia, väljaulatuvus, selgroolülitus), õlavigastustele, põlve- ja küünarliigestele, mitmesugustele närvidele. Selliste lintide õige paigaldamine aitab parandada vereringet, vähendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi vigastatud piirkondades.

Patsiendi ülevaated

„Teise põlve vigastusega pöördusin füsioterapeutini. Ta pakkus välja alternatiivi ebamugavale sidemele - kinesioteraapiale. Arstil oli selles valdkonnas diplom. Ta pani põlvele kiiresti ja professionaalselt paar paela. Olen selle tulemusega rahul, sest krohv ei takista liikumist ja leevendab hästi. "

„Selgroo osteokondroosi korral andsid ravimpreparaadid lühiajalise efekti. Tuntud nõuannetega ime plaaster. Pärast arstiga konsulteerimist hakkasin kasutama BBtape lindid. Nüüd võin ma rahulikult magada ja füüsiline pingutus ei põhjusta mulle põrgulikku valu. Kandan krohvi 4–5 päeva, mille järel arst määrab uue. ”

„Ma külastan pidevalt kosmeetikut. Kui mulle pakuti uuendust - kaela ja nägu. Juba viie päeva pikkune kulumine on minu kortsude vähenemine, paistetus ja kotid minu silmade all, nahk minu kaelal on nähtavalt noorenenud. Ja viimasel ajal läksin arsti juurde veenilaiendite probleemiga, seega soovitati mul ka sellised lindid. Ma olen kindel, et tulemus ei tule kaua. "

Arstide ülevaated

Aleksei Alexandrovich (rehabilitatsioon)

„Olen ​​pikka aega töötanud kinesioteraapiaga ja võin kindlalt öelda, et meetod on tõesti tõhus. Minu patsiendid kannatavad spordivigastuste all. Kui sidemed ja regulaarsed elastsed sidemed segavad rohkem kui abi. Sellistel juhtudel on kinesio-lindid hea valu leevendamiseks ja vigastatud alade toetamiseks. ”

Nina Vitalievna (füsioterapeut)

„Ma kasutan lindistamist koos massaažidega. See meetod aitab tugevdada meditsiiniliste protseduuride toimet ja toetada hästi lihaseid (liigeseid, sidemeid, kõõluseid), mis nõrgenevad pärast vigastust või operatsiooni. Soovitan patsientidel kinesio lindid kasutada ainult vajaliku koolituse saanud spetsialistide abiga. ”

Üks mõte “Kinesio Tape Plaster” kohta

Suur artikkel, aitäh! Kõik see on vajalik ja juhul! Minu lemmikud on ka kinesio bbtape. Kõik tervis ja vähem vigastused!

Kuidas liimida kinesio lindid seljavalu jaoks

Elena Polyakova arst | Vaatamisi 3,428

Taustpaneel on kleebis erilistest puuvillast lintidest, mis on leotatud hüpoallergeense akrüülliimiga selja erinevatel osadel, et leevendada valu selgroo vigastuste ja haiguste, kehaasendamise, kontusioonide, nihete ja seljavalu ennetamisel. On välja töötatud mitmeid kinesiotipingumeetodeid lihas-skeleti süsteemi raviks.

Näidikud lintide kasutamiseks

Jaapani ortopeediliste traumade spetsialistide avatud kinesiotipõletamine eelmise sajandi lõpus seisneb meetodis lintide rakendamises kahjustatud piirkonnas. Meetodi „kinesio-kaardistamine” nimi pärineb sõnadest “kinesio” ja “lint”, mis tõlkes tähendab “liikumine” ja “lint”. Kinesioteup ribad hakkavad aktiivselt toimima kohe pärast kokkupuudet inimese nahaga.

Koos teiste füsioterapeutiliste toimingutega kasutavad kaasaegsed arstid selja kinesiotipingut:

  • Emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroos, skolioos. Kinesiotheüübid fikseerivad selja tavalise füsioloogilise seisundi, taastavad aju ja teiste siseorganite verevarustuse, takistavad põikikehade hernia tekkimist.
  • Radikuliit, tulistas. Seljavalu tapmine kõrvaldab valu mitte ainult seljavalu keskel paiknevate suurte retseptorite otsese mõju tõttu, vaid ka täieliku lümfisüsteemi äravoolu taastumise ja vereringe taastamise pärast lihaste ja kõõluste põletikulises piirkonnas.
  • Selja vigastused. Kui kinesiotiping leevendab lihast, siis sidemete koormus selja kahjustatud alale. Kinezioytyupy pingutab ja tõstab nahka, ei võimalda hematoomide ja turse teket.
  • Tagasivigastuste vältimine aktiivse spordi või raske füüsilise pingutuse ajal. Selja ja lihaskorseti kindel kinnitamine, kui kinesiotipirovanii tagasi hoiab ära närbumist, venitamist, närvide pingutamist.

Kinesiotüüpide rakendamisel tagaküljel mõjutavad nad lisaks nahka, venitades ja masseerides seda, mis avaldab soodsat mõju selja lihaste seisundile, nende toonile ja verevarustusele.

Kattekiht

Tagasihaiguste ravimise ja ennetamise meetodid kinesiotipatsiooniga hõlmavad erinevate meetodite kasutamist lintide rakendamiseks, kuid need kõik on seotud ühe nelja peamise meetodiga:

  • Ligament. Kinesiotüübi venitamine kuni 40%, lint kinnitatakse külgedele.
  • Lihaste lindistamise tehnika. Kinesioteupit rakendatakse pingega 50–60% sõltuvalt vajadusest vähendada või suurendada selja lihastoonust.
  • Parandus. Pinged on 80–90%, kinesiotüüp asetatakse valmis lintide kimbule.
  • Lümfisõlmede paelumine. Elastse kleeplindi kinesio-lindi rakendamine on ventilaatorikujuline ja kindlalt fikseeritud lindi alusega.

Erinevates tehnoloogiates ja meetodites kinesiteerimise puhul eeldatakse mitmesuguste vormide kasutamist.

Tagakülje kinesiotipingut rakendatakse laialdaselt, on palju meetodeid erinevat tüüpi lintide rakendamiseks sõltuvalt patoloogiast:

  1. Emakakaela osteokondroos. Y-kujuline lint kantakse kolju otsale kahekordse otsaga, üksik piki selgroogu kuni rindkere piirkonna alguseni. Teibid kaetakse pealt kinesio-lindiga kergelt pingul.
  2. Kinesiotiping rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosiga, sirgendamine. Teibid liimitakse seljatükile painutatud asendis kuni 50% pingutusega, vöö allosas kantakse kinesiotüübi ankur ja lindid tõmmatakse selgroo mõlemale küljele. Nimmepiirkonnas on 2–3 kinesiotüüpi lühem perpendikulaarne.
  3. Kinesioteraapia nimmepiirkonna valu puhul. Vertikaalsete ja põikribade põhikombinatsiooni rakendatakse ristmikule, seejärel horisontaalsetest pikkadest kinesiotape ribadest sakraalliigest.
  4. Kineziotiping nimmepiirega. Kinesiotapeid on liimitud täis kallutuses, kõigepealt horisontaalseks, siis vertikaalseks ja mõlemaks diagonaalseks. Kinesiotüübi sirvimisel peaks moodustuma väike voldik.

Kinesioteraapia viiakse läbi puhtal, kuival nahal, peate raseerima liigsed juuksed ja ravima nahka alkoholiga. Et vältida kinesiotepe otste koorimist, ümardage need välja. Pärast lintide pealekandmist hõõruge enne kuumutamist ribad paremaks koostoimeks patsiendi kehaga. Ärge asetage kinesiotapeid avatud haavadele.

Kuidas valida kinesio linti

Enne kinesiotape ostmist apteegis otsustage, millistel eesmärkidel seda vajate, on mitut tüüpi terapeutilisi triipe:

  • Standardne kinesioteypy. Keskmise venitusega, mida kasutatakse profülaktika ja teraapiana traumajärgses taastusravi perioodil.
  • Tugevdatud. Tihedamad kineotüübid, sidumine osteokondroosi normaalse füsioloogilise seisundi sirgendamisega, selja-, nimmepiirkonna, liigeste vigastuste ravi varases staadiumis.
  • Disain kinesioteypy. Erinevad välimised värvid ja värvid.

Kinesio lintide peamised vormid.

Kuna kinesiotiping tehnika sai alguse Jaapanist, toodetakse seal mitut tüüpi lindid, kuid kõrge hinna tõttu ei saa Jaapani kinesiotetüüpe alati meie apteekides osta. Müüjad eelistavad tarnida odavamaid Lõuna-Korea linde, mis on kinesio-lindile kvaliteetsed tööriistad, on rahul dermatoloogiliste omaduste ja lastele ja täiskasvanutele kõige laiemate värvide ja kaunistustega. Hiina lindid müüakse turul, peamine asi ei ole segada kinesio-lindilindid teiste Hiina seljataimedega, nagu zb valu leevendavad plaastrid, millel on täiesti erinev eesmärk.

Meetodi eelised ja puudused

Selja kinesiotipingul on mitmed vaieldamatud eelised, võrreldes traditsiooniliste meetoditega lihas-skeleti süsteemi probleemide ravimiseks:

  • Ei piira liikumist. Hambad on oma naha elastsuse poolest sarnased.
  • Kinesiotüüpe võib kasutada kuni 10 päeva, lindid ei ole vaja muuta või uuesti liimida, mis on eriti atraktiivne pediaatrias.
  • Teibid ei karda niiskust, koos nendega saate duši all pesta, vannis ujuda ja basseinis ujuda.
  • Kinesioteypy hüpoallergeenne. Ärritus tekib ainult akrüülliimide suhtes individuaalse talumatuse korral.
  • Nad ei põhjusta selja haige osa stagnatsiooni, vastupidi, kinesioteüübid soodustavad aktiivset vereringet.

Tagakülje kinesiotipeerimise meetodi puuduste hulgas on võimalik märkida, et lõtvunud närilise naha puhul ei ole võimalik raviks kinesiotepy kasutada. Mõnel raskel juhul kasutatakse kinesiotipingut ainult koos teiste traditsiooniliste vahenditega selgroo ja selja patoloogiate ravimiseks.

Hoolitse kinesiotüüpide profülaktilise kasutamise eest täna, enne kui aktiivselt sportite või töötate oma tagahoovis. Mõned odavad heledad lindid ei tekita ebamugavusi ja ebamugavust, kuid kinesiotiping aitab tõesti tervet selga säilitada.

Teave sellel saidil on ainult viitamiseks. Ärge ise ravige. Haiguse esimeste sümptomite korral pöörduge arsti poole.

Kuidas kraani kleepida - juhiseid

Need on puuvillast elastsed plaadid, millel on laine-tüüpi liimistruktuur.

Samuti parandab lümfivoolu ja vereringet, kasvajad, verevalumid lahustuvad.

Lõdvestunud lihaste lõdvestamisega aitab selline plaaster neil kiiremini taastuda. Teibid ei takista füüsilist aktiivsust ega võimalda teil isegi jätkata koolitust.

Seega on kasutamise mõju järgmine:

  • paranenud lihaste funktsioon
  • valu vähendamine,
  • vereringe kiirenemine
  • lihaste ja naha aktiivsuse stimuleerimine, t
  • Massaaži mõju parandamine.

Kinesio lindil on järgmised eelised:

  • ei häiri nahka hingata, t
  • ei põhjusta higist tingitud ebamugavust, kuivab kiiresti,
  • fikseerib lihaseid liikuvust piiramata,
  • hüpoallergeenne.

Fiksaatorit kasutatakse mitte ainult spordis, vaid ka meditsiinis.

Rasedus raseduse ajal

Näidustused on järgmised:

Üldine tehnika ja meetodid

  1. Soovitud pikkusega lint on vaja lindi küljest ära lõigata, servadest ümardada,
  2. Esimest ja viimast sentimeetrit rakendatakse venitamata,
  3. Kattekihi nahk peab olema maksimaalselt venitatud,
  4. Puuduta aktiveerimist pärast ülekatet - selleks peate hoidma mitu korda kinni, veidi vajutades.

Kraanile lõikamise viisid

On mitmeid ülekattetehnikaid.

Vaadake neid üksikasjalikult.

Kips on kinnitatud kahjustatud lihasele venitatud asendis. Pinged võivad olla 20% kuni 60% (kaelalihaste puhul 0-15%). Lihaste plaaster liimitud erinevatel eesmärkidel, nii et lindi kinnitamise suund võib varieeruda.

Lint on kinnitatud sidemete külge, venitades seda kuni 40%. Milline protsent valitud pingest sõltub sellest, millist mõju on vaja saavutada. Plaaster kinnitatakse ilma otsi venitamata.

Lint tuleb venitada kuni 80% -90% ni, on oluline, et lintide mõõtmisel arvestataks. Selle otsad peavad olema ümardatud ja lint lõigatud keskele. Kinnitusriba servad jäävad puutumata, kuni lõpuni ei lõigata 5 cm.

Lindi mõõdetakse venitatud asendis. Lõigake see ribadeks, samal ajal kui aluse pikkus peab olema 5 cm.Põhi on fikseerimata, ribad pannakse ventilaatoriga otse või lümfivoolu lainekujulises suunas.

Kuidas liimida spordilint põlvele

Põlve taastamiseks on kinesio-lindi liimimiseks mitmeid meetodeid. Me peame sportlaste seas kõige levinumaks.

Teipi parandamiseks on vaja paremat ja õigemat ettekirjutust.

  1. Valmistage lint - lõigake 2 riba umbes 25 cm pikkused ja 1 riba, mis põhineb teie jala mahul poplitealil - jalgade läheduses. Ümardage iga riba otsad.
  2. Lie selja taha, painutage vigastatud jalg õigel nurga all.
  3. Me liimime lühikese lindi põlveliigese alla, risti jalaga. Tehke paberialus lindi keskele. Liimige lint tugeva pingega äärmiste osadega - 5 cm peaks olema ilma pingeteta.
  4. Võtke järgmine riba ja liimige lindi serv ilma pingeta põlve kohal, ringi lint põlve siseküljel, tõmmates seda 50%. Kinnitage ots ilma pingeteta põlve all põlveliigese all kleepitud lindi all.
  5. Liimige teine ​​lint põlve vastasküljele samal viisil, samas kui lint peaks paiknema patella lähemale.
  6. Aktiveerige hõõrudes pind peopesaga.

Klambri pealekandmine võimaldab teil hõlpsasti ühendada liikumise, piiramata selle füsioloogilist liikumist.

Kuidas kleepida lint õlale ja kaelale

Õlale kinnitamiseks toimige järgmiselt.

  1. Mõõdetakse ja lõigake soovitud pikkusega krohv ja lõigake see pooleks, jättes riba otstesse 5 cm pikkuse serva. See peaks välja tulema Y-kraani.
  2. Liimige ilma pingeta aluspõhi, mis on alla delta-tüüpi tuberosite (brachiaalse lihase aluse all). Pane oma käsi ette, asetage peopesa vastaspoolele.
  3. Liimige lint küünarluu keskmise kolmanda külje suunas, lihaste liistud, mille pinge ei ületa 25%, liimivad lindi serva ilma pingeteta. Teise lindi poolel tehke sama õla vastaspoolel.
  4. Aktiveerige lint, hõõrudes seda käega kergelt.
  1. Istuge, pea edasi, lõug vaadates alla.
  2. 6–8 cm kaugusel juuksepiirist asetage vertikaalne lint tagaküljele. Eemaldage pabeririba lindi servast, liimige ilma pingeta, selle otsa saab ankur.
  3. Liimige lint, tõmmates seda 25% seljaaju lähedal asuvasse pärasoolesse. Lõpeta liim ilma pingeta.
  4. Samamoodi liimige teine ​​paralleelne riba, kuid selgroo teisele küljele. Pinge peaks samuti olema 25%.
  5. Kolmas riba venitatakse 75% ja rakendage horisontaalselt piki õlgade ja kaela alust. Kinnitage lindi otsad ilma pingeteta.
  6. Aktiveeri hõõrudes käed pinna kohal.

Fix kinesio kraan tagasi

Vaatleme ühte selja tagantvaliku võimalust, nimelt nimmepiirkonda.

  1. Pane oma käed põlvedele ja lean ettepoole. Kleepige üks lint horisontaalselt üle valuliku piirkonna. Lindi keskel peab olema ankur ja otsad peavad olema fikseeritud, tõmmates neid võimalikult kaugele.
  2. Korrake sama veel 2-3 lindiga, nad peaksid lõikuma punktis valu.

Teine tehnika:

Nõuab 2 triibu. Üks peab olema liimitud paremale, teine ​​vasakule selgroo poole. Fikseerimise parandamiseks on vaja kolmandat pikkusriba cm.

  1. Alusta asendit, käed ja selg on lõdvestunud. Kinnitage plaaster õlgade alla, pinge piki seljaosa ei ole üle 25%. Hambakese ots peaks langema tuharale. Lintide otsad on liimitud ilma pingeteta.
  2. Liimige teine ​​lint samal viisil, kuid selgroo teisel poolel.
  3. Keerake ettepoole, avage paberitugi lindi keskel. Liimige lindile maksimaalse pingega lint, otsad ilma pingeteta, liimitud selg ja vasakule.

Likvideerige puusavalu lindiga

Plaastri abil saate töötada reie erinevatel lihastel. Mõtle reie lihaste lisamise meetodit:

  1. Keerake jalg õigel nurga all.
  2. Lõigake ribad 20 cm, ümardage servad. Kinnitage lindi serva, venitamata veidi kubeme all, liigutage aeglaselt jalga küljele maksimumini ja kinnitage sellel positsioonil lint - ots langeb piirkonnale enne patella algust.

Kehtestage pahkluu lint õigesti.

  1. Valmistage ette I-kujuline triip, servad ümardatakse.
  2. Istuge toolil, painutage jalg õigel nurga all, jalg on välja lülitatud.
  3. Kinnitage ankur ilma pingeteta liigendi siseküljel. Seejärel liimitakse 20% -lise pingega lint läbi jala välisküljele sääreluu sisekülje keskele, serv on fikseerimata.

Näpunäiteid lindi lindi rakendamiseks

  • On vaja määrata valu valu ja tegutseda. Mõningatel juhtudel võid sa ise hakkama saada, kuid teatud kehaosade puhul ei saa te ilma partneri abita teha.
  • Nahk tuleb puhastada, desinfitseerida, juuksed eemaldada.
  • Haarde tegemisel võtke selline seisukoht, et valu koht venitati maksimaalselt, näiteks liigutage käsi küljele ise või kellegi teise abiga.
  • Enne spordi mängimist on soovitatav kasutada pool tundi. Selleks aktiveerige kraan, hõõrudes keskelt lõpuni.
  • Pärast duši kuivamist kuivatage materjali pind rätikuga.
  • Ärge asetage linde avatud haavadele, samuti ärge kasutage allergiate, põletiku, punetuse, sügeluse tuvastamisel.
  • Tõsiste haiguste korral rakendage lindid spetsialistidele.

Kinesio lintide õige kasutamine võimaldab teil saavutada häid tulemusi, leevendada pingeid ja valu, säilitades samal ajal tavalise kehalise aktiivsuse.

MUUD ARTIKLID

Lisage kommentaar Tühista vastus

Kommentaari postitamiseks peate olema sisse logitud.

Tagakülg

Tagaküljele sobitamiseks sobivad universaalsed 5 cm x 5 m pikkustes kineesilindid.

Tagasi puudutamiseks töötavad kõik selle kategooria lindid. Erinevate kaubamärkide lindid erinevad tootmistehnoloogia ja disaini poolest, mis selgitab nende erinevaid kulusid. Kõige vastupidavamad ja tugevad lindid - RockTape, nad sobivad paremini teiste sportlaste ja aktiivse elustiiliga inimestele.

Nõuandeid teipi valiku kohta telefoni teel:

Kinesio lindid, 5 cm x 5m

Näited lintide tagaküljel kasutamiseks:

seljavalu, skolioos, osteokondroos.

Kuidas kleepida lint tagasi

  • Asend: maksimaalne ettepoole painutamine. Asetage ankrud ülemisse gluteaalsesse piirkonda ja juhtige kaks linti vertikaalselt ülespoole selgroo mõlemal küljel. Rakenda lindid ilma pingeteta.
  • Peida dekompressioonlint keskmise pingega, asetades selle kõige seljavale kohale. Kasutage lindi keskel 50–75% pinget, asetage otsad pingeteta.

Video juhised selja kinnitamiseks

Rinnaalune tugi

Ülemine seljaosa

Paindumine kehahoiaku säilitamiseks

Seljavalu tapmine

Kaitsealad

Teie ostud:

Sa vaatasid:

See on oluline! Kinesiotiping on vastunäidustusi. Esiteks puudutab see eakate inimeste tundlikku, nõrka nahka, samuti süsteemsete nahahaiguste ja vigastustega inimesi. Suurenenud veojõu ühel suunal võib põhjustada villide, mikrotrauma, verevalumite või verevalumite teket nahal. Lisaks võib mõnedel juhtudel naha valu retseptorite stimuleerimine põhjustada valu või sügeluse suurenemist. Kui teil on allergia, siis soovitame enne lintide kasutamist konsulteerida arstiga.

Kinesioteraapia on efektiivne kaela osteokondroosi ravi

Üks kõige sagedamini diagnoositud selgroo haigusi on osteokondroos. Umbes 25% haiguse juhtudest esineb emakakaela piirkonnas. Düstroofiliste muutuste tõttu kõhre kudedes esineb tugev valu, lihaskrambid ja kaela liikuvuse piiramine. Haiguse ravi on keeruline, üks ravi komponente on kinesioteraapia.

Üks kõige sagedamini diagnoositud selgroo haigusi on osteokondroos. Umbes 25% haiguse juhtudest esineb emakakaela piirkonnas. Düstroofiliste muutuste tõttu kõhre kudedes esineb tugev valu, lihaskrambid ja kaela liikuvuse piiramine. Haiguse ravi on keeruline, üks ravi komponente on kinesioteraapia.

Kineeteraapia kaela osteokondroosiks

Kinesio lint on spetsiaalse plaastri - kinesio lindi - meetod. Tehnikat arendas 20. sajandi 70ndatel Ameerika teadlane Kenzo Kase. Esimest korda tehti 1988. aastal Souli olümpiaadil sportlastele lindistamine. Venemaal hakkas kinesiograafia viimase kümne aasta jooksul populaarsust omandama. Esialgu kasutati rakendusi spordivigastuste raviks ja ennetamiseks. Nüüd kasutatakse teipi mitmesugustes meditsiinivaldkondades: traumatoloogia, neuroloogia, ortopeedia, fleboloogia ja günekoloogia.

Lint on puuvillane lint, mis on töödeldud akrüülil põhineva spetsiaalse kleepainega. Plaaster on allergiline ja täiesti ohutu. Paindumismeetodil on minimaalsed vastunäidustused. See ravimeetod ei ole suunatud kaela liikuvuse piiramisele, vaid vastupidi, selle säilitamisele. Kui kaela lindi osteokondroos teostab järgmisi ülesandeid:

  • Lihaste füsioloogilises asendis fikseerimine.
  • Lihaste spasmide eemaldamine.
  • Kudede põletiku ja turse vähendamine.
  • Mõjutatava piirkonna verevarustuse normaliseerimine.

Meetod on näidustatud 1. – 2. Astme osteokondroosiks, kui valu sündroom on mõõdukalt väljendunud. Mõju on märgatav kohe pärast aplikatsioonide kandmist. Kasutades ravi kombineeritult treeningravi ja massaažiga, on võimalik mõne päeva jooksul eemaldada mõõduka raskuse ja turse valu. Kui patsient kogeb tugevat valu, on tema seisund kergesti leevendatud.

Lintide tüübid

Plaastreid on mitu, millest igaühel on oma eesmärk. Segamise vorm ja meetod valitakse sõltuvalt töötlemise eesmärgist ja kohast, kus need kattuvad. Emakakaela ja rindkere osteokondroosi raviks kasutatakse linde X või Y kujul, see on selline, mis tagab usaldusväärse fikseerimise. Ka rindkere piirkonnas on mitu lumepuhvri kujuga linti. Võimalik on kasutada standardseid lindiplaate, mille laius on 3, 5 cm, kuid kleepida need eespool kirjeldatud viisil.

Ka lindid erinevad materjalist, millest need on valmistatud. Saadaval on järgmised linditüübid:

  • Puuvill Standard tüüp, materjal on võimalikult hüpoallergiline ja on inimese naha omaduste lähedal.
  • Nailon. Sellel on kõrge elastsus. Pikkus ja laius venitatud. See on selline tüüp, mis on osteokondroosi ravis eelistatud.
  • Sünteetiline (kunstlik siid). Õhukesed ja vastupidavad paelad. Maksimaalne hingav, sobib tundliku nahaga patsientidele.
  • Liimitakse tugevdatud liimikihiga. Kõige veekindlam, seega on mugav kasutada naha piirkondades, kus higistamine suureneb.
  • Pehme kleeplint. Eelistatud allergilistele reaktsioonidele kalduvatel patsientidel.

Samuti toodeti ristlindid, mis on valmistatud võre kujul. Need on mugavad kandmiseks õlale või rindkere selgele.

Kuidas kinesiotüüpe rakendada?

Võite kasutada liimi kasutades erinevaid tehnikaid:

  • Svyazochny. Lint venitatakse 40% -ni ja kinnitatakse servade külge.
  • Lihased. Lint pingutatakse 50 või 60% võrra, sõltuvalt sellest, kas soovite vähendada või suurendada lihastoonust.
  • Parandus. Pinge on kuni 80%.
  • Lümfivärvimine. Lindi kasutatakse ventilaatori kujul.

Osteokondroosi korrigeerimiseks kasutati lihaste tehnikat. Et tagada lindi kõige usaldusväärsem kinnitamine, peate nahka ette valmistama. Nahk peaks olema kuiv, puhas ilma juustega.

Emakakaela tipus on järgmine:

  1. Kandke Y-kujuline lint, tõmmates lindi veidi keskele.
  2. Seejärel liimige teine ​​riba risti, venitades ka keskel.
  3. Tindid tuleb hõõruda, et nahka kohanemispaigas veidi tõsta.

Rinnapiirkonnas paiknevad kaks tähest X ja kolmandast põikribast. Hoides kinni, peaks patsient olema võimalikult ümmargune. Kui patsiendil on õlal valu, siis see piirkond on eelistatavam kleepida võre või lumehelbe kujul.

Te võite kanda üht plaastrit kauem kui 3-5 päeva. Sellega saate duši, vanni, spordiga mängida, basseinis ujuda, see ei mõjuta lindi omadusi. Seejärel tuleb lint eemaldada, sest see kaotab oma tervendavad omadused. Sel põhjusel ei ole võimalik krohvi uuesti liimida, isegi kui see ei ole oma kleepuvust kaotanud. Vajadus kehtestada uus lint. Osteokondroosi raviks kestab kinesio taping 6 kuni 8 nädalat.

Eemaldage plaaster järk-järgult, pärast naha eemaldamist tuleb ravida toitva kreemiga.

Meetodi tõhusus

Kinesiotipingutehnoloogial on kahtlemata eelised:

  • Tape ei piira liikumist, kuna tal on suur elastsus.
  • Teibid võib kanda mitu päeva ilma kleepimiseta, neid duši all pesta, basseinis ujuda, sportida.
  • Kips ei provotseeri veresoont, vaid normaliseerib vereringet.
  • Tindid on allergilised, mistõttu on võimalik kasutada tundliku nahaga inimesi. Samuti võite jääda rasedatele naistele.

Ainsaks puuduseks on ebatõhusus lahtise lõtvava naha kandmisel.

Emakakaela osteokondroosi ravimeetodi efektiivsus on järgmine:

  • Eemaldas valu.
  • Puudumine ja põletik kaela piirkonnas on kõrvaldatud.
  • Selja liikuvus taastatakse.
  • Normaliseeritud metaboolsed protsessid.

Vastunäidustused

Vaatamata hüpoallergilisele plaastrile ja meetodi ohutusele on kinesiotipinguks mitmeid vastunäidustusi. Seda tüüpi ravi ei saa kasutada järgmistel juhtudel:

  • Allergiline reaktsioon kleepaine koostise komponentide suhtes.
  • Purulentsed nahakahjustused, põletused, haavad.
  • Naha vähk.
  • Tõsine südamehaigus.
  • Neerufunktsiooni kahjustus.
  • Endokriinsed patoloogiad, eriti tüsistustega diabeet.
  • Veenide tromboos.
  • Rasedus esimesel trimestril.

Samuti ärge kandke ühte linti rohkem kui 10 päeva ilma katkestuseta, see võib põhjustada liigset lihaste lõõgastust.

Kasulik video

Tutvuge kineesioteraapia abil kaela osteokondroosi ravimise meetodiga

Järeldus

Kineesioteraapiat osteokondroosi raviks hakati rakendama suhteliselt hiljuti, kuid on juba saanud arstide tunnustuse. Ravi positiivne dünaamika on märgatav kohe pärast esimest rakendust. Patsient vabastab valu, naaseb normaalsele elule. Meetodi ohutus ja selle kasutamise võimalus mis tahes tingimustes muudab kinesioteraapia hädavajalikuks selja patoloogiate raviks.