Elastne sportrihm

Milline kogenud sportlane ei saanud treeningu ajal vigastada? Sel juhul muutub elastne sidemeks hädavajalik abimees, kuid mõned inimesed ei tea ikka veel kõiki selle eeliseid. Alustame vähe abi.

Elastne side on spetsiaalne meditsiiniline sidemega kummist niidid. On mitmeid tüüpe: torukujuline, lukk ja isekleepuv. Igaühel neist on oma eriala.

Tubulist elastset sidet kasutatakse marli või haava sidemete kinnitamiseks. Klambriga sidemeid kasutatakse vigastatud liigeste kinnitamiseks, kuna see on kõige tihedam. Isekleepuvat elastset sidet kasutatakse sagedamini spordivigastuste ja kahjustatud liigeste kinnitamiseks.

Mis on elastne side?

Kummaline, kuid enamikul inimestel pole aimugi, millised on kasulikud omadused, mida elastne side on. Enamikel juhtudel kasutatakse seda raskete liigeste ja lihaste valu puhul (need võivad olla pisarad või nihestused), taastusravi ajal pärast vigastusi, operatsioonijärgsel perioodil raskete füüsiliste harjutuste tegemisel, kus suur osa stressist langeb liigestele. Elastne sidemepiir kinnitab ja vabastab koormuse liigest. Lisaks on see asendamatu vahend vigastatud sidemete ja kahjustatud kõhre kudede taastamiseks.

Kasulik omandamise elastne side on inimestele, kellel on kalduvus veenilaiendid, samuti põletik ja turse.

Elastne sidemega luuakse vajalik tasapind (konstantse rõhu), mis on risti selle tasapinnaga. Seega annab see võimaluse pehmete kudede ja liigeste üksikute osade liikumiseks ja funktsioneerimiseks. See sidemete võime võimaldab seda kasutada sidemete kinnitamiseks kehale ning luu- ja lihaskonna süsteemi, lümfi- ja veresoonte süsteemide raviks.

Võib-olla olete rohkem kui üks kord kuulnud kitsast sidemest. Niisiis, kui arst soovitas muljumisel või venitamisel tihe sidemega, siis peate seda tegema elastse sidemega. Samuti on arsti soovituse kohaselt soovitatav kasutada kipsiga rehviga sidet - see aitab rehvi kinnitada. Ainult seda tuleks teha mitte varem kui päevas, sest on oht, et teie kaste võib kinni kipsi külge kinnitada.

Tänu elastsele sidemele on võimalik kipsi rehvi paar korda päevas eemaldada ja arendada jäseme. Samal ajal soovitan teil arstilt kõik üksikasjalikult teada saada Tuleb märkida, et sideme abil saate teha kompresse, hõõruda tervendavaid salve. Samuti, nagu eespool mainitud, kasutatakse väga sageli ka elastset sidet, et vältida ootamatuid vigastusi.

Kust osta elastset sidet?

Kõigepealt peaksite enne elastse sideme ostmist konsulteerima oma arstiga, sest ostmine peab olema kasumlik ega tohi kahjustada tulevase omaniku tervist. Samuti on soovitatav küsida oma isiklikku treenerit.

Tänapäeval saate osta igast apteegist elastse sideme. Aga miks peaksite kusagil joosta ja vaatama linna elastseks sidemeks, kui sa seda lihtsamini teha suudad. Pakun kiiremat viisi - https://diag.com.ua/domashnjaja-aptjechka/ortopjedija/elastichnyje-binty/. Online-poes Doctor Diag saab hõlpsasti valida probleemideta vajalike kriteeriumide järgi.

Tootmise materjal. Elastne sidepikkus

Elastse sideme valimisel tuleb kõigepealt tähelepanu pöörata kompositsioonile. Kõige sagedamini võetakse aluseks puuvill - tänu sellele võib nahk hingata. Mida suurem on puuvilla sisaldus, seda mugavam on side. Ideaalne, kui see on 70%.

Ebaausad tootjad võivad unustada täpsustada materjalide osakaalu. Sel juhul võib sidematerjal ise aidata või pigem tema niidid. Kui nad säravad, tähendab see, et selles on sünteetiline, kuid see ei võimalda õhu läbimist ja praktiliselt ei ima niiskust. Venitatavust mõõdetakse ka protsentides - 30 kuni 170%. Mida väiksem on protsent, seda tihedam on valitud side. Kõige tihedam on ravi alguses. Aja jooksul suureneb elastsuse protsent ja vähendab seeläbi survet.

Tekib kohe küsimus: "Mitu erinevat tüüpi elastseid sidemeid peaks minu esmaabikomplektis olema?" Vastus on lihtne. Kui te ei soovi segadust protsendina segi ajada, soovitan teil osta universaalne valik, selle laiendatavus on 100%. Rõhu suurendamiseks peate suurenduste arvu suurendama 3-4-ni ja vähendama survet ühe pöörde võrra.

Elastsed sidemed on erineva pikkusega ja laiusega. Laius varieerub vahemikus 5–12 cm ja pikkus on umbes 0,6–5 m. Ka sidemeks võib olla kas täiendav kinnitus või ilma selleta. Lisaseadme rollis "Velcro" (luku / ilma) või eemaldatava konksuga. Sidemetüüp valitakse eesmärgi järgi, milleks see on vajalik. Sellisel juhul on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Kuidas siduda elastset sidet?

Kui mind küsitakse: "Kuidas siduda elastne side?" Ma vastaksin: "Just nagu tavaline." Tegelikult on kõik lihtne. Sidumine elastse sidemega järgib samu mustreid, mis töötati välja lihtsa sideme jaoks. Loomulikult on erinevus, kuid ainult see, et elastsel sidemel on palju rohkem eeliseid.

Elastse sideme rakendamise põhireeglid

Patsient peaks olema maksimaalse lõõgastumise asendis ja tema kehahoiak võimalikult hästi, et võimaldada juurdepääsu kehaosale, mida tuleb siduda. Isik peab olema paigutatud mugavasse asendisse nii, et kehaosa, millele sidet tuleks rakendada, on fikseeritud. Soovitatav on esitada sidestatud osa asukoht, kus see hiljem paikneb.

Sidemik koosneb valtsitud osast (pea) ja vabast osast (algusest). Põhimõte võib olla ümmargune või mähis, mis ilmub keha sideme ümbrise ajal. Esimene omakorda on vajalik väikese nurga kehtestamiseks - see aitab sidet kaitsta, sest järgmine kord katab selle. Selline manipuleerimine aitab säilitada sideme elastsust tulevikus. Kui sidumine tuleb elastse sideme hoidmiseks paremal käel ja pakendada teatud nurga all. Kõige sagedamini peaks mähis olema kerge pingega, kuid samal ajal ei tohiks kaste maha kukkuda ega olla väga tihe. Viimane võimalus võib põhjustada vereringehäireid. Venoosse stagnatsiooni vältimiseks peate alustama sidemeid jäseme lõpust, liikudes järk-järgult alguse suunas ja vasakult paremale, välja arvatud mõned spetsiaalsed sidemed.

Sellist tüüpi elastseid sidemeid on:

  • Spiraal.
  • Lepitus
  • Ringkiri.
  • Spike.
  • Ristikujuline (8-kujuline).
  • "Kilpkonn".

Sidemete rakendamisel soovitan kaaluda järgmisi reegleid:

  • Sidematerjal on soovitatav hommikul, kui ei ole veel tõsist turset. Te võite rakendada ka pärast lamavas asendis ülestõstetud jäsemega.
  • Sidekulude rakendamiseks kitsastelt laielt.
  • Sideme rakendamisel ei tohiks voldid ilmuda. Selle probleemiga toimetulek aitab ühtlast pinget.
  • Kui side on juba rullitud, peaksite nahast veidi kaugemale minema, nii et väldite sideme liigset venitamist.
  • Iga sideme keerd peab katma eelmise vähemalt 1/3.
  • Pinged peaksid olema alumistes osades maksimaalsed ja lõpetamisel järk-järgult vähenema.

Samuti väärib märkimist, et sidemete rakendamise tehnikat on vaja pidevalt jälgida, vastasel juhul ei pruugi kogu töö jääda edukaks, sest teie sidemete ronimine, väändumine ja vigastatud liigese tugevasti kinnitamine.

Lugupidamisega, Konev Konstantin