Kinesio kleeplint

Spordis või igapäevaelus vigastatud liigesed ja sidemed vajavad toetust. Seda saab saada Kinesio lindi abil. Kinesio lint - vigastatud kehaosade plaaster

Kinesio lint - mis see on?

Vahendid Kinesio lint (kinesio lint) on elastne kinesioloogiline lint (plaaster) või kleepuv puuvillane side. Sellise seadme peamine ülesanne on kahjustatud kõõluste, lihaste või sidemete kinnitamine ja tugi.

Meditsiiniline krohv võib olla erinevat tüüpi ja värvitud. Ta hoiab vigastatud alasid hästi, korrates kõiki inimkeha kõveraid. See omadus võimaldab selle kasutamist nii spordis kui ka meditsiinivaldkonnas, samuti igapäevaelus.

Lindidel on mitmeid eeliseid:

  • ei takista liikumist;
  • ei põhjusta ebamugavusi ega ebamugavust;
  • nad ei takista piisavat õhku nahale sisenemisel;
  • ei tekita allergilisi reaktsioone;
  • elastsuse tõttu korrake kõiki inimkeha liigutusi;
  • Toetage lihaseid kogu nädala jooksul 24 tundi ööpäevas.

Kinesioloogilised lindid on veekindlad, mis võimaldab neid ujumise ajal kasutada.

Plaastri koostis

Kinesioloogiliseks kleepimiseks mõeldud liimiplaat koosneb:

  • 90% kvaliteetne puuvill;
  • 10% spandeksit;
  • kleepuv geel (akrüülliim).
Kinesio krohv põhineb puuvillal

Kahe komponendi kombinatsioon loob elastse aluse kahjustatud alade hoidmiseks ilma pingutamata ja ebamugavustunne aktiivsete liikumiste ajal.

Plaastri koostis on allergiline. Materjal on kehale hingav ja meeldiv.

Kust osta ja hind

Meditsiiniseadet saab osta internetis tootja ametliku veebisaidi või apteegi kaudu.

Teenuse maksumus sõltub selle eesmärgist:

  • kaelal (emakakaela lülisamba trauma) - 300 lk;
  • õlal (muljutud või loksutatud õlaliigend) - 240 lk;
  • käed - küünarnukid, käed venitades (randmel) - 290 r.
  • põlvel (põlveliigese, et kahjustatud sidemete või lihaste kinnitamiseks) - 420 p.
  • jalgade puhul - pahkluu kahjustused - alates 410 r.;
  • koos kaebustega jalgade valu kohta - kanna tõmbamisega - alates 370 lk;
  • puusaliigese lihastes, rebenenud sidemetes, puusaliigeses - keskmiselt 560 p.

Tagaküljele on lindid. Nende maksumus algab 285 lk.

Kinesio lint emakakaela selgroo vigastatud sidemete jaoks

Lindi tüübid

Plastist lindid võivad erineda värvi, materjali ja üldise kasutuse poolest. Mõned tüübid sobivad paremini lihastele, teised liigesed. Sportlastele on olemas spetsiaalsed plaastrid ja seal on lindid, millel on mitmesugused tähised ja mida saab kasutada nii spordis kui ka meditsiinis ja igapäevaelus.

Kinesioloogiliste lintide peamised liigid:

  1. Kinesio lindid rullides - kõige ökonoomsem variant. Kleeplindid kasutatakse laialdaselt meditsiinis ja igapäevaelus.
  2. Raami ribad. Eeliseks on nende kasutusmugavus ja võime taotleda fikseerimist keha mis tahes osas. Õhukesed lindid on liimitud nii kokku kui ka eraldi.
  3. Meditsiinilised plaastrid tundlikule nahale. Ärge põhjustage ärritust, on saadaval rullides ja erineva paksusega eraldi ribadena. Ainus erinevus tavapärastest lintidest on vähem struktuurset tuge liigestele ja lihastele.
Kinesio lint rullitakse

Teiseks kinesioloogiliseks teipimiseks kasutatavaks liimkipsiks on kinesio-lindid keha eraldi osadeks:

  • küünarnukist;
  • põlvel;
  • alaseljal;
  • sõrmedel;
  • kõhul, tagasi.

Rihma õigeks määramiseks peate konsulteerima spetsialistiga. Meditsiinilised või spordiplaadid valitakse alati individuaalselt.

Kinesio lint - milline neist on parem?

Kõik kinesioloogilised lindid on põhimeetodiga sarnased - nad kinnitavad ja toetavad vigastatud alasid.

Kõige tõhusamad ja usaldusväärsed lindid on järgmised kaubamärgid:

  1. Selle ettevõtte BBtape - spordi- ja meditsiinilindid on kvaliteetsest materjalist, mis võimaldab usaldusväärselt säilitada keha kahjustatud piirkondi;
  2. Rocktape - suure vastupidavusega spordiväljad, mida kasutatakse laialdaselt spordis ja igapäevaelus, on füüsilise koormuse ja kulumiskindluse ajal suurema vastupidavusega;
  3. Kinesio lint sfm - anesteseerivad ja kinnitavad lindid, hästi abistavad venitamisel, on kõrge kleepuvusega (võimaldab teha ilma spetsiaalse liimi lisarakendusteta);
  4. Kinexib pro on efektiivne lint paljude rakendustega, seda on lihtne kasutada ja see on saadaval hinnakategooriate kaupa.
BBtape plaastrid on kvaliteetsed.

Näidikud teipimiseks

Kinesio lindid kasutatakse nii vigastuste raviks kui ka keha teatud osade vigastuste vältimiseks.

Kinesioloogia lindistamine on oluline järgmistes olukordades:

  • osteokondroosis - kips aitab leevendada patsiendi seisundit seljaajuga, väljaulatuvate osade, selgroolülide ja raskete tüsistustega (lumbago, ishias);
  • veenilaiendid - aitab vähendada veresoonte nõrgenenud seinte koormust, stimuleerides nende toonust;
  • õla-tera periartroos - lihaspinge, sidemete ja kõõluste purunemine;
  • paralüüs ja parees, mis on seotud kesk- või perifeerse närvisüsteemi häiretega;
  • periosteumi põletik;
  • kandega.
Kinesio lindid sobivad lihaste tüve raviks.

Lisaks luu- ja lihaskonna haigustele on elastne lint efektiivne peavalu, valusate perioodide, ebamugavustunde suhtes alaseljas ja rinnus raseduse ajal.

Lisaks on meditsiiniline kleepkrohv asendamatu mehaaniliste vigastuste tööriist:

  • nihestus;
  • hematoomid, pehmete kudede verevalumid;
  • turse;
  • subluxatsioonid, sõrmed, õla või pahkluu.
Vahendit kasutatakse sportlastele, kes sageli puutuvad kokku vigastustega (mängides võrkpalli, jalgpalli, korvpalli, ujumist, tennist).

Toimimise põhimõte Kinesio lint

Terapeutilist plaastrit kasutatakse spordi või igapäevaelu tagajärjel vigastatud valuliku koha fikseerimiseks. Elastse seadme peamine tegevus on toetada keha haavatavat osa, piiramata patsiendi tavapäraseid liikumisi.

Kuidas kinesioloogia lint töötab:

  • tõstab naha üle valuliku koha, mis võimaldab parandada vereringet kohtades, kus on tekkinud verevalumid, ning parandada lümfivoolu;
  • tihedalt hoiab nõrku alasid, teostades liigeste, sidemete ja kõõluste usaldusväärset fikseerimist;
  • vähendab põletikulist protsessi ja leevendab valu ebamugavust;
  • eemaldab pehmete kudede turse.
Kinesio lindi toimimise põhimõte

Elastsuse ja tugevuse tõttu takistavad lindid lihaste ülekoormust ja aitavad kaasa kahjustatud piirkondade kiirele taastumisele.

Kinesio lindi kasutamise juhised

Toodetud efekt sõltub meditsiinilise (sport) lindi kleepimise õigsusest. Seetõttu on oluline teada, kuidas valmistada teipimiseks, kipsi rakendamiseks ja kui palju seda saab kasutada. Enne selle ravimeetodi kasutamist soovitavad eksperdid koolitust.

Ettevalmistav etapp

Kraani kehtestamine eeldab vigastatud alade ettevalmistamist.

  1. Raseerige juuksed kohtades, kus te saate teipida.
  2. Rasvasisalduse, niiskuse eemaldamiseks. Selleks pühkige soovitud alad alkoholiga niisutatud puuvillapadjakesega või spetsiaalse lahusega.
Ainult kuival ja puhtal pinnal kinnitab kinesioloogilise lindi krohv tihedalt nõrgestatud alad.

Üldised soovitused

Üldised nõuanded lintide kasutamiseks:

  1. Paberi aluse eemaldamine. Paberikihi eemaldamise hõlbustamiseks tuleb linti hoida puuvillase külje all.
  2. Lindi otsa, mis peaks seadme kinnitama, on ilma pingeta liimida.
  3. Kleeplindi tõhususe suurendamiseks tuleb lukustusotsad ümardada. See tähendab plaastri tööaja pikendamist.
  4. Kinesio lindi kleepimisel on oluline vältida kortsude teket, vastasel juhul võib ilmneda lööve. Lisaks vähendab plaastri lahtine sobivus sellise ravi efektiivsust.
  5. Kui see on kuumutatud, on lint parem nahale kinnitatud. Oluline on hoolikalt kasutada soojusallikaid, et epidermist üle kuivada.
  6. Kõik lindid on liimitud ainult pikkusega. Kui on vajalik õhuke riba, saab seda lõigata, kuid ka pikk.
Liim peab olema liimitud.

Tavaliselt liimitakse kergesti meditsiinilised või spordi-plaastrid. Naha kindla haardumise tagamiseks lindi abil on fikseeritud sideme hõõrumine piisavalt hea. See aitab liimi kuumutada ja kleeplinti kindlalt kinnitatud vigastatud pinnale kinnitada.

Keha kahjustatud piirkondade fikseerimiseks teeb see kõik. Ainult plastlindi pealekandmise meetod võib erineda.

Pintsli lindistamine

Liigutuste asümmeetria kõrvaldamiseks või käe asukoha parandamiseks plaastriga peate:

  • tõsta lint 45–55 cm pikkuseks;
  • viige oma käsi nii kaugele kui võimalik ja keerake oma peopesa üles;
  • kleepige randmevastuvõtja lint rangelt keskel;
  • Pinged viiakse läbi spiraalina õlaliigese suunas.

Manipuleerimist on raske iseseisvalt läbi viia, seepärast on parem pöörduda spetsialisti poole.

Kinesio lint aitab harjaid ümber paigutada

Lintide paigaldamine küünarnuki liigutamiseks

Küünarnuki liigutamist käsitletakse järgmiselt:

  • vajate 2 lint 15–20 cm;
  • käe paindumine küünarnukist 90 kraadi nurga all;
  • fikseerige esimese kipsi keskel küünarnuki põhjas (ulnari ja radiaalse luu proksimaalne osa) ning fikseerige otsad ilma pingeteta distaalse humeruse kesk- ja külgserva külge;
  • Kinnitage keskmised 2 ribad küünarnuki all olevasse õlavarre distaalsesse ossa ja kinnitage otsad (ilma pinguta) radiaal- ja ulna proksimaalse osa külg- ja keskmisele küljele.
Sel viisil saab ravida küünarnukipiirkonna pehmete kudede verevalumit või hematoomi. Kinesio lint aitab küünarnukid välja lülitada

Peavalu ja käte tuimus

Kinesio lintide abil on võimalik kaotada käte ja sõrmede nõrkus ja tuimus, vähendada migreeni ajal valulikke ilminguid.

Kuidas taotleda:

  • vaja Y-kujuline lint;
  • kinnitage alus küünarnuki all ja juhtige lint piki kätt õlalaba piirkonda;
  • lindi ülemine ots on kinnitatud trapetsia lihasesse ja alumine ots üle.

Veenilaiendid veenilaiendid

Veenilaiendite korral sobib 5 cm laiune ja 2 m pikkune piik. Riba tuleb lõigata märgistusse 4 identseks paelaks, jättes ühise aluse tervikuks. Liimige sidemega asendisse. Kinnitage alus reie siseküljele ja keera jalad (vaheldumisi).

Kinesio lint sobib veenilaiendite raviks

Juhtme juurelõike kandmine kannaga

Kannatõmmetega on hambaravi mitmel viisil:

  1. Kasutage kitsaseid plaastreid. Nende abiga kattuvad õhukesed ribad valupunktidega ristisuunas, moodustades tärniga.
  2. Laiaribade kasutamine. Nad peavad liimima ristina. Üks lint katab kand ja ulatub varbadesse (selles piirkonnas saab lõigata selle 4 riba). Teine on kinnitatud jala keskele ja näidatud jala välimisele osale.

Kantsi tõmbamine võib vähendada põletikku ja valu vigastuse kohas.

Raviks ravi kannab kleepida plaaster kujul rist kand

Seljaaju tapmine

Selgroo osteokondroosis kasutatakse 2 sirget joont ja ühte Y-kujulist linti.

Ülekatte tehnika:

  • triibud pannakse piki selgroogu külgedel;
  • Pinged, kui lint kinnitatakse kehale, tuleb maksimeerida.
Taping aitab leevendada valu ja vähendada põletikku emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonnas.

Nimmepiirkonnas paiknevate seljaajude puhul leevendab lint lihaste pingeid ja vähendab valu. Manipuleerimiseks on vaja 4 18–25 cm pikkust plaastrit.

Seljaotsing vähendab valu ja pingeid lihastes.

Kuidas taotleda:

  • patsiendil tuleb võimalikult suunduda (alalisest asendist);
  • Spetsialist kinnitab esimese sideme tükki pikisuunas lihasesse, mis osaleb selgroo sirgendamisel, ja lindi keskpunkt on kinnitatud täpselt hernia külge;
  • teine ​​plaaster rakendatakse horisontaalselt (peaks saama rist);
  • 3 ja 4 koputatakse diagonaalselt.

Ribad peaksid sobima patsiendi kehaga. Kui pärast algsesse asendisse sirutamist on lint kaetud voldiga, tähendab see, et nahk (sidekude) on üles tõstetud ja lint on õigesti paigaldatud.

Põlve lindistamine

Põlvevalu puhul, mis on põhjustatud:

  • vanuse tõttu tekkinud liigese kulumine;
  • meniski eemaldamise operatsioon;
  • majapidamises esinevad muljutised ja vigastused treeningu ajal.

Selleks, et fikseerimine oleks efektiivne, tuleb lõigud Y teha kaheks plaadiks. Lindi aluse kinnitamiseks põlveliigesele ja liimige sidemega kausi enda ümber. Samal ajal on põlv painutatud. Teine piip on fikseeritud nagu esimene, kuid alus on kinnitatud põlveliigese alla.

Visuaalseks näiteks on fotos näidatud kõik kinesioloogiliste lintide katmise meetodid.

Paelumine leevendab põlvevalu kiiresti

Kui palju kanda?

Kõik lindid võivad olla kulunud kuni 5 päeva. Teibid on veekindlad, et nad saaksid duši all, ujuda. See ei mõjuta seadme põhitegevust. Meditsiiniliste või sportlike plaastrite ravi kestus sõltub vigastusest või haigusest ning keskmiselt võib see olla 3 kuni 8 nädalat. Lisaks tuleb iga 3-5 päeva tagant teip vahetada uueks. Kasutatud lintide korduv kasutamine on kasutu.

Rasedus raseduse ajal

Fertiilses eas naisel võib tekkida seljavalu ja alajäsemete tugev turse.

Kinesio lint on võimeline seda olukorda leevendama järgmistes olukordades:

  • jalgade ja pahkluude turse;
  • valu ebamugavustunne seljas.
Kinesio linti võib kasutada raseduse ajal.

Teibid ei paku ainult ravi, vaid toetavad ka kasvavat kõhtu. Peamine on kasutada kineseteraapiat pärast konsulteerimist oma arstiga.

Kuidas eemaldada lint

Meditsiinilist ravi pärast mitme päeva möödumist saab ohutult ja ohutult eemaldada. Peaasi on järgida ekspertide peamisi soovitusi.

  1. Teipide eemaldamiseks on vaja linti spetsiaalse vedelikuga leotada. 5–10 minuti pärast eemaldage aeglaselt plaastri alus ja rullige see aeglaselt rullile ilma tõmblemata.
  2. Lint tuleb juuksekasvu taga aeglaselt nurga all eemaldada. Kui spetsiaalset lahust ei kasutata, tuleb pärast krohvi eemaldamist nahka ravida toitva kreemiga.
Plaastrite eemaldamiseks kasutage spetsiaalset pihustit.

Kinesio lindid on laialdaselt kasutatavad meditsiinis ja spordis. Tööriist aitab kaasa seljaaju osteokondroosile (hernia, väljaulatuvus, selgroolülitus), õlavigastustele, põlve- ja küünarliigestele, mitmesugustele närvidele. Selliste lintide õige paigaldamine aitab parandada vereringet, vähendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi vigastatud piirkondades.

Patsiendi ülevaated

„Teise põlve vigastusega pöördusin füsioterapeutini. Ta pakkus välja alternatiivi ebamugavale sidemele - kinesioteraapiale. Arstil oli selles valdkonnas diplom. Ta pani põlvele kiiresti ja professionaalselt paar paela. Olen selle tulemusega rahul, sest krohv ei takista liikumist ja leevendab hästi. "

„Selgroo osteokondroosi korral andsid ravimpreparaadid lühiajalise efekti. Tuntud nõuannetega ime plaaster. Pärast arstiga konsulteerimist hakkasin kasutama BBtape lindid. Nüüd võin ma rahulikult magada ja füüsiline pingutus ei põhjusta mulle põrgulikku valu. Kandan krohvi 4–5 päeva, mille järel arst määrab uue. ”

„Ma külastan pidevalt kosmeetikut. Kui mulle pakuti uuendust - kaela ja nägu. Juba viie päeva pikkune kulumine on minu kortsude vähenemine, paistetus ja kotid minu silmade all, nahk minu kaelal on nähtavalt noorenenud. Ja viimasel ajal läksin arsti juurde veenilaiendite probleemiga, seega soovitati mul ka sellised lindid. Ma olen kindel, et tulemus ei tule kaua. "

Arstide ülevaated

Aleksei Alexandrovich (rehabilitatsioon)

„Olen ​​pikka aega töötanud kinesioteraapiaga ja võin kindlalt öelda, et meetod on tõesti tõhus. Minu patsiendid kannatavad spordivigastuste all. Kui sidemed ja regulaarsed elastsed sidemed segavad rohkem kui abi. Sellistel juhtudel on kinesio-lindid hea valu leevendamiseks ja vigastatud alade toetamiseks. ”

Nina Vitalievna (füsioterapeut)

„Ma kasutan lindistamist koos massaažidega. See meetod aitab tugevdada meditsiiniliste protseduuride toimet ja toetada hästi lihaseid (liigeseid, sidemeid, kõõluseid), mis nõrgenevad pärast vigastust või operatsiooni. Soovitan patsientidel kinesio lindid kasutada ainult vajaliku koolituse saanud spetsialistide abiga. ”

Kasulik? Jaga linki

Üks mõte “Kinesio Tape Plaster” kohta

Suur artikkel, aitäh! Kõik see on vajalik ja juhul! Minu lemmikud on ka kinesio bbtape. Kõik tervis ja vähem vigastused!

Sportlase esmaabikomplekt: kipsi valu leevendamiseks ja rehabilitatsiooni kiirendamiseks

Võib-olla on sportlaste plaaster juba muutunud asjakohaseks suhtlusringis tuntud vahendiks. Sellise näiliselt lihtsa toote eesmärk on tegelikult üsna ulatuslik ja seda on palju võimalusi kasutada. Tutvustame seda huvitavat tööriista üksikasjalikumalt.


Mis on see värviline plaaster?

Teine nimi, mida plaaster on sportlastele, on lint (spordi lindid, kinesio lindid jne). See tööriist on tänu oma funktsionaalsusele, samuti võimele koolituse trauma minimeerida, hinnatud paljudes valdkondades. Tööriist aitab hästi toime tulla juba saanud vigastustega.

Üldiselt on sportlaste plekid verevalumite ja nihestuste vastu ühest küljest kleepuva kihiga puuvillane bänd. Lindi elastsus on sarnane inimese naha omaga - keskmiselt 150-180 protsenti elastsusest.

Soovitatav on kasutada seda tüüpi tooteid vigastuste vältimiseks või negatiivsete tegurite minimeerimiseks pärast selle kättesaamist.

Millal seda kasutatakse?

Plaastri kasutamine sportlastele on paljudel juhtudel oluline. Selle tegevus on suunatud liigestele ja sidemetele, mis võtavad koolituse käigus olulisi koormusi. Kahjustuse korral vähendab lint valu, vähendab turset ja normaliseerib kehavedelikke, mis lõpuks kiirendab rehabilitatsiooniprotsessi. Selle abinõu oluline kvaliteet on see, et see võitleb edukalt lihas- ja liigesvaludega mehaaniliste vahenditega, ilma narkootikume kasutamata, millel on sageli kõrvaltoimed ja vastunäidustused.

Minimaalsete vigastuste korral aitab verevalumite ja närimistega sportlaste krohv mitte koolitust lõpetada, jätkates tööd antud režiimis kuni täieliku taastumiseni.

Kasutades lindi kahjustatud ala kohal, saate saavutada lihaste koormuse ümberjaotamise. Sel juhul on märkimisväärne omadus lindi ja naha struktuuri sarnasus, samuti õhu vaba liikumine ja immuunsus vee mõju suhtes.

Plaaster aktiveeritakse sportlastele kehatemperatuuril, mille järel rõhk langeb mikroskoopilisel tasemel, tõstes nahka vigastatud ala üle. Seega kaob neuralgia, lihasfunktsioonid normaliseeruvad ja lõõgastuvad mõnevõrra.

Kõige olulisemate ülesannete hulka, mida krohv lahendab, on: lümfi- ja verevoolude paranemine, valu leevendamine ja põletikulised protsessid, hüpotoneuse ja lihaste hüpertoonilisuse negatiivsete mõjude vastane toime, liigeste stabiliseerimine ja koormuse osalemine, samuti vajadusel liigeste osaline kinnitamine.

Sportlaste krohv teyp on iseseisev vahend, see tähendab, et selle kasutamisel ei ole vaja täiendavaid kinnitusi.

Enne samu sidemeid, mida sportlased sageli kasutavad, on lint palju funktsionaalsem. Näiteks võib linti kasutada nii korduvalt kui ka pikka aega, ilma et see avaldaks negatiivset mõju lihastele ja sidemetele. Kui kasutate kraani, ei ole koolitusprotsessis mingeid piiranguid. Seda võib kanda ka duši või vanniga. Tasub rõhutada, et sportlaste plaaster on allergiline ja ei põhjusta nahaärritust, olenemata kulumise pikkusest.

Plaastri omadused

Kõigepealt peate otsustama, kui kõrge kvaliteediga toode teie kätesse langes. Hea rull keeratakse pigem ühtlaselt kui tõmblevalt ja tükid eraldatakse ilma tõsiste pingutusteta. Kere pinda tuleb rakendada ilma õhumullideta lindi ja voltide all. Liimimine on muidugi lihtne, kui keha pind on eelnevalt valmistatud: puhastatud alkoholiga ja raseeritakse. Ärge ostke laigud hiina päritolu sportlastele (Made in China), sest need on madala kvaliteediga ja habras. Soovitame osta Korea või Jaapani lindid, näiteks Korea tootja BBTape kinesio lindid. Tänapäeval on need kõrgeima kvaliteediga plaastrid, mille kasutamine sportlaste poolt annab maksimaalsed tulemused.

Aga ärge arvake, et piisab, kui ostate sportlastele kipsi, et alustada dokumentide peksmist. Valitud alade nõuetekohaseks koputamiseks on vaja selgelt mõista soovitud efekti, samuti tunda keha lihaste anatoomiat, kus liigesele või luule on kinnitatud mõned lihased ja sidemed.

Lisaks on keha erinevate osade ja soovitud efekti saavutamiseks vaja liimimisel teatud pinget jälgida. Isegi rakenduse elementide keskmist osa ja servi tuleb rakendada erineva elastsuse protsendiga, mis tagab maksimaalse efektiivsuse. Sportlaste plaastri olemus kiudude pingutamisel. Ühe taotluse kandmine kestab 4-6 päeva.

Kasutusviis varieerub sõltuvalt eesmärgist. Niisiis, valu vastu võitlemiseks kasutatakse lintide liimimiseks vigastatud ala perimeetrit. Kui see on mõeldud lapse kehahoiaku parandamiseks, kinnitatakse lint piki selgroogu. Vigastuste ohu vähendamiseks on vaja kahjustada kahjustatud piirkondi. Viimasel juhul tasub oodata umbes pool tundi enne plaastri algust, pärast mida on juba võimalik spordis uusi kõrgusi teha.

Kust võin sportlastele plaastrit osta?

Hoolimata asjaolust, et verevalumite ja närbumistega sportlaste plaastrid on sobivas keskkonnas üha populaarsemaks muutunud, ei ole neid lihtne lihtsas apteegis saada. Spetsiaalses spordikaupluses saate leida kõike, mida vajate, kuid hinnad on ebatõenäolised. Seetõttu on parim võimalus osta krohv sportlastele Internetis. Näiteks meie spordi-meditsiini ressurss, Athleticmed.ru, ei saa te lihtsalt leida madalate hindadega kõike, mida vajate kõrgeima kvaliteediga toodete garantiiga, vaid saate ka eksperdi nõu. Püsiklientidele pakume allahindlusi kõigile toodetele!

Selle artikli materjal on Unisport LLC vara, kopeerimine on keelatud.

Pain Relief Patch

Kinesio lint on kleeplint, mis sarnaneb puuvillast või muust kangast valmistatud ja hüpoallergeense liimiga immutatud kipsiga. Selle plaastri eripäraks on nahale sarnane elastsus, samuti võime läbida niiskust ja õhku.


Millised on sportlaste värvilised triibud?

Tänapäeval on paljud märkinud sportlastele värvitud triibud liimitud lihased ja liigesed. Mis see on? Järgnev materjal vastab sellele küsimusele. Esimest korda ilmusid sellised plaastrid 1988. aastal Souli olümpiamängudel mitmete sportlastega. Sellest ajast alates on inimesed õppinud lindid (mida nimetatakse ka kinesioloogiliseks lindiks), mis on mõeldud sportlaste liigeste ja lihaste kaitsmiseks kahjustuste eest.


Kinesio lint on kleeplint, mis sarnaneb puuvillast või muust kangast valmistatud ja hüpoallergeense liimiga immutatud kipsiga. Selle plaastri eripäraks on nahale sarnane elastsus, samuti võime läbida niiskust ja õhku.

Millised on spordi terapeutilised plaastrid?

Kleeplint (teine ​​nimi - sportlint) on mõeldud liigese toetamiseks või kinnitamiseks. Spordikiiniumlintide kaasaegseid mudeleid iseloomustab võime stimuleerida lümfivoolu ja verevoolu teatud tsoonis, tehes teatud lintide konfiguratsiooni.


Seega pakub spordiplaat mitte ainult spordivigastuste ennetamist, vaid kiirendab ka taastumisprotsessi. Lümfivoo ja vereringe paranemise tõttu leevendatakse valu sündroomi ning lihaste kahjustumise korral regenereeritakse need kiiremini.

Oluliseks tingimuseks sportlindile on termiliste ribade õige kasutamine. Kui etikette kasutatakse valesti, võib nende tulemus olla mitte ainult halvenenud spordi jõudlus, vaid ka vigastused. Soovitud tulemuste saavutamiseks tuleb sportlint kasutada professionaalselt. Seetõttu tuleb venitada plaastrite kasutamisel ühendust kogenud spetsialistidega.

Kuidas valida ja kus täpselt spordiplaadi osta?

Tänapäeval müüakse mitmesugustes jaemüügipunktides värvilisi plaate. Nende hind on tavaliselt demokraatlik. Osta neid pakuvad erinevaid tootjaid. Kogemata sportlased on tihti valikus kadunud, sest nad ei tea, milline neist on parem. Siin peaksite teadma, et värvi, terapeutilise tulemuse ja meditsiiniliste omaduste poolest ei ole neil erinevusi. Kuid kvaliteet on erinev. Seega võetakse kipsi tootmisel aluseks erineva tugevuse ja tihedusega toorained. Need tegurid mõjutavad kinesio lintide kandmise kestust. Tihe alus ja vastupidav liim suudavad pakkuda treeningute, duši all ujumise, riiete ja jalatsite vastu hõõrdumisele kõrge kulumiskindluse.

Tugev puuvillane kangas tagab ka sidemete jäika kinnitamise, mis kaitseb lihaste lööke. Teine plaaster suurendab lümfisüsteemi. Samuti pakuvad nad vigastamise ajal soojendavat mõju ja kiiret taastusravi.

Millised on spordi elastse plaastri valimise kriteeriumid?

Spordi kleeplindi valik kehale tuleks võtta vastutustundlikult. On vaja:

  1. Mõista kasutamise eesmärki. Kui sportlaste lihaste venitamiseks valitakse plaaster, on eesmärk vältida kahjustusi treeningu ajal või vigastuste raviks. Selliseid paelasid soovitatakse ka kehvade saavutustega sportlastele. Teibid võivad neid parandada, sest nad blokeerivad treeningu ajal valu sündroomi. Tavapäraseid inimesi, nagu need lindid, kasutatakse lihaste pingutamiseks või kehakaalu vähendamiseks.
  2. Otsustamaks, millisel alal plaastrit rakendatakse sportlaste jaoks, puuduta (biitsepsil, seljal, jäsemetel, sõrmedel, kõhus). Seda saab kinnitada ka sõrmedele. Näiteks haigusseisundi leevendamiseks kantakse seljavalu plaaster haigete seljaaju lihaste rühma. Käedele, jalgadele või seljale, kus venitus võib tekkida, rakendatakse lihaste venitamist. Plekid verevalumite ja nihestuste vastu on paigutatud kohtadesse, kus on oht kahjustada. Kinesioloogilist linti saab kasutada ka lihtsalt soojendava krohvina.
  3. Mõista, millist tüüpi nahka lihased kinnitatakse (õline, kombineeritud, kuiv). Rasvase naha lindid hoiavad vähem aega, nii et te peaksite eelistama tugevate kleepainetega lindid.

Sportlaste pihustuste plaastrite (lindid) läbivaatamine (hindade ja ülevaadetega)

| Vaatamisi 51 204

Spetsiaalse plaastri (lindi) või kinesioloogilise teipi kasutamine on unikaalne meetod, mille Jaapani teadlased on välja töötanud viimase sajandi alguses. Erilist kinesioloogilist materjali (elastsed rakendused) kasutati varem ainult professionaalsete sportlaste rehabilitatsiooniks.

Praegu on lint tunnustanud mitte ainult spordi meditsiiniarstide, vaid ka tavaliste ortopeedide, traumatoloogide, neuroloogide jms poolt. Plaastri kasutamiseks on vaja erilisi oskusi ja arusaamist lindistamise olemusest. Selle hind erineb oluliselt, kõik sõltub muudatustest ja tootjast.

Mis on toode

Kineesioloogiline plaaster on selle südamikus kolmekihiline toode, millega rakendused teostatakse. Selle aluseks on 100% puuvill, lisaks - polüestri "plaadid", mis annavad lindi maksimaalsele pingele ja tugevusele. Eriline kleepuv hüpoallergeenne aine kantakse kogu lindi pinnale, mis hakkab aktiveeruma alles pärast kokkupuudet nahaga. Teist müüja määratud koosseisu võib pidada võltsiks. Eriline kleepuv hüpoallergeenne aine kantakse kogu lindi pinnale, mis hakkab aktiveeruma alles pärast kokkupuudet nahaga. Kinesio lint on elastne, selle struktuur füüsikalistes omadustes on mõnevõrra sarnane inimese nahaga, maksimaalne võimalik venitusprotsent on 140, lähtudes algväärtusest.

Plaastri plaastri omadused on sellised, et rakendamisel ei tunne inimene seda praktiliselt iseendale, ta ei piira liikumist, võite temaga vabalt harjutada. Neid kasutavate isikute ülevaated ütlevad, et kinesio plaastrit saab kogu ravikuuri ajal kanda pidevalt, ilma seda mitu päeva eemaldamata.

Lindi kasutamine võimaldab järgmisi mõjusid:

  • Parem verevool ja lümfivool.
  • Anesteesia lihaskatkestuste kohtades.
  • Tape tõstab nahka veidi, kõrvaldades sellega liigse surve vigastatud lihastele.
  • Maksimaalne lihaste lõõgastumine.
  • Massaaž ja naha venitamine liikumise ajal.

Teypy on hädavajalik vahend aktiivse eluviisi juhtivate ja spordiga seotud inimeste lihaste vigastamiseks.

Kõigi sportlaste jaoks on tavaline probleem konkurentsi kahjustamise või nende ettevalmistamise protsessis. Seda ei saa vältida, ja varem, olles saanud isegi väikese vigastuse, võitis sportlane pikka aega meeskonnast välja. Aga nüüd, tänu lindistamismeetodile, on tõesti võimalik kiiresti taastada ja jätkata koolitust. Tarbijate hinnangute kohaselt aitab plaaster ka igapäevaelus, sest on oht vigastada, isegi töötades tagahoovis.

Rakenduse funktsioonid

Praegu on tootjalt laias valikus kinesio-lindid, mis on esitatud erinevatel hindadel. Kuid juhtimine ja positiivsemad ülevaated saavad plaastrite (lindid) tootja Bio Balance Teip (BBTape), Lõuna-Korea toodete kvaliteet on püsinud alates 1997. aastast õigel tasemel.

Kinesio plaastrid on palju, kuid kas tarbija teab kinesio lintide ja spordi lintide vahelist erinevust? Kui kirjeldate lühidalt, on erinevus järgmine:

  1. Juhendis kirjeldatud spordi lindid on mõeldud ainult jäigale kinnitusele. See on vajalik erinevate spordivigastuste puhul, kui on vaja liikumisvõimet vigastuste kohas rangelt piirata. Sellisel juhul on spordi kleepimise meetodiks pikkade plaastri lintide kasutamine sidemena, et vältida edasisi vigastusi edasiste koormuste ajal.
  2. Kinesio lindid. Sellise plaastri kasutamise juhised ütlevad, et kleeplint on nahale kinnitatud, et saavutada toonivate lihaste mõju, nende lõõgastumine. Tugevat lihaste fikseerimist ei toimu, inimene võib jätkata oma tavapärases rütmis liikumist.

Vähem populaarne (hinnangute järgi), mis on teenitud turul pakkumiste ja plaastrite Phiten (fiten) peamise mõju - valu leevendamise tõttu. Neid on lihtne kasutada ja hind on tarbijale kättesaadav rahakotiga. Siiski sobib Fiten ainult väikeste närimiste, verevalumite ja lihaste, sidemete või luude struktuuride terviklikkuse anatoomiliste muutustega seotud tõsiste vigastuste korral.

Teibid on suurepärane vahend lihaste vigastuste raviks, kuid nende tõhususe tagamiseks tuleb neid kasutada spetsiaalselt ja seda peaks tegema spetsialist.

Nõuanded (juhised) lindi kasutamise kohta:

  1. Krohv on veekindel, nii et saate duši ja ujuda ilma kartmata, et see tuleb välja.
  2. Pärast vee protseduure ei ole võimalik kraani hõõruda, vaid pead natuke märjaks saama.
  3. Kui plaaster hakkas maha koorima, võib seda kergelt kärpida või asendada.
  4. Enne treeningut on lint 30 minuti jooksul kinni jäänud, see on vajalik, et see „kehasse“ kasutataks.
  5. Tihedate karvade kasutamisel tuleb juuksed eemaldada.

Hoolimata asjaolust, et spordi- või kinesioastrid on praktiliselt ohutud, on nende kasutamisel mitmeid juhtumeid soovitatav:

  • Allergia akrüül- või puhtalt individuaalse talumatuse suhtes.
  • Kõik nahahaigused, sh. ja onkoloogia.
  • Xeroderma, haavad ja haavandid.
  • Kõik nahavigastused või süsteemsed haigused.
  • Alumise jäseme veenide tromboos.
  • Akne, blistrite jms tekkimise kalduvus.

See on oluline! Kahjuks ei ole ilmselge kohaldatavusega „lihtsalt kinni ja liigu” põhimõte siin. Plaastrite rakendamiseks on olemas erimeetod ja ainult spetsialist peaks seda rakendama.

Tabeli number 1. Hindade lintide võrdlusnäitajad

Krohvipuhver: näidud ja kasutusjuhendid

Spordi või raske füüsilise töö käigus kogevad suurimat mehaanilist survet keha erinevate osade, peamiselt seljaosa lihased, liigesed ja sidemed. Seetõttu on nii väsimuse kui ka vigastustest taastumise eesmärgil patsientidel vaja lisaks kasutada tugiainet, näiteks spordi teipi Teip. Seda tõhusat vahendit arendasid 1970ndatel Jaapani teadlased. Sisuliselt on tegemist elastse sidemega, mis on mugavalt kinnitatud keha erinevatele osadele ja mida praktiliselt ei tunda kõndimise ja muude liikumiste ajal.

Kuidas lint töötab

Kips on lint teipimiseks (inglise lindilt - "lint"). Seda kujutab värviline riba orgaanilise puuvilla ja elastsete allergiavastaste materjalide põhjal. Seda vahendit kasutavat teraapiat nimetatakse kinesioteraapiaks (tõlgitakse kreeka keelest, "kinesio" tähendab "liikumine" või "liikumine"). Seetõttu nimetatakse tööriista sageli kinesio-lindi kipsiks, s.t. sõna otseses mõttes "liikumislint". See fraas peegeldab hästi toimemehhanismi. Kanga elastsete omaduste tõttu on lint mugavalt kinnitatud valuliku koha pinnale ja toetab seda.

Selle tulemusena on selliseid positiivseid muudatusi:

  1. Naha kahjustatud piirkonna kohal kasvab järk-järgult, kuna see füüsiliselt kleepub lindile. Seetõttu väheneb surve pehmele koele.
  2. See viib rakkude verevarustuse paranemiseni.
  3. Selle tulemusena aktiveeruvad ainevahetusprotsessid, kuded saavad rohkem hapnikku ja toitaineid, seega kaob paistetus ja põletikulised protsessid järk-järgult.
  4. Pärast seda väheneb valu.

Kinesio lint kinnitab ja nõrgendab alasid, toetades kahjustatud sidemeid, liigeseid või pehmeid kudesid. See aitab mitte ainult sümptomeid leevendada, vaid vähendab ka lihaste koormust, seega kasutavad seda sageli sportlased ja füüsilise tööga tegelevad inimesed.

Seega on kleeplindi koostise tõttu lindil massaažiefekt:

  • 90% kvaliteetne puuvill;
  • 10% spandex (vastupidav elastne kangas kõrge elastsusega).

Akrüülliim toimib liimina. See sisaldab inertseid keemilisi komponente, mis ei reageeri inimkehaga. Sageli kasutatakse teiste plaastrite valmistamisel.

Näited plaastri kasutamiseks

Esialgu kavatseti kasutada sportlastele plaastreid, et aidata taastuda suurematest ja väiksematest vigastustest, nihestustest, samuti pärast raskete koormustega regulaarset treeningut.

Hiljem on nende fondide kohaldamisala märkimisväärselt laienenud ja mõjutanud erinevaid selliseid haigusi põdevaid patsiente:

  1. Selgroo erinevate osade osteokondroos - sel juhul lindile kinnitamine aitab toime tulla valu, mis esineb väljaulatuvate osade, põikivahekettade herniate, samuti komplikatsioonide (ishias, lumbago) tõttu.
  2. Õla küünarlik periartroos - tööriist on kasulik lihaste venitamiseks, samuti sellega seotud vigastuste (rebitud sidemete) venitamiseks.
  3. Periosteumi kudede põletik.
  4. Kontsent.
  5. Veenilaiendid - ravitoime on seotud veresoonte koormuse vähenemisega, nende tooni paranemisega.
  6. Erinevad vigastused (verevalumiga seotud verevalumid, hematoomid, subluxatsioonid ja dislokatsioonid).

Tööriista kasutatakse ka peavalude, menstruatsioonide, tüsistuste ja raseduse korral, millega kaasneb ebamugavustunne alaseljas ja rindkere selg.

Kipside sordid ja maksumus

Verevalumid, mis on mõeldud sportlastele verevalumite ja närimiste kohta, klassifitseeritakse sõltuvalt kehaosadest, millele seda saab kasutada, samuti vabastamise vormis:

  1. Rullides on see k-lindi kõige ökonoomsem vorm. Saate soovitud pikkuse tagasi kerida ja selle vastava kehaosa külge kinnitada.
  2. Raamriba kujul - liimitud nahapinnale eraldi või koos.

Eraldi grupis eraldage ka tundliku nahaga sportlastele kinnitusplaat. See on saadaval rullides ja triibudes. See lint on suurepärane allergikutele. Võrreldes teiste seda tüüpi tööriistadega, pakub see siiski vähem tuge liigestele ja lihaskoele.

On konkreetseid kaubamärke, neid kirjeldatakse tabelis.

beauty.ua

Treeningud on head, sest sa ei pea treeningautomaatidele jõusaali minema, mida saate teha oma kodus oma kodus. Klasside mitmekesistamiseks kodus soovitame teil vaadata mõnda abilist.

TPH hinged

TRH on spordivahendid, mis sobivad vedrustuse treenimiseks ja kaaluga. Need on kaks tropi, millel on käed ja jalad. Peate lihtsalt riputama selle (kodus saab suletud ukse vajutada) ja teil on valmis universaalne simulaator. Ameerika Ühendriikides töötati välja spetsiaalsete jõudude koolitamiseks TRX hingeõpe. Kui isegi selliste võitlejatega TPH aitab, võib ta mõne päeva pärast oma habras naissoost keha tugevdada. Lisage see näiteks oma hommikuse laadimisprotsessi ja see hakkab tootma rohkem puuvilju!

  • See on väga kompaktne simulaator, mida saate salvestada väikese rahakotiga kõikjal ja see ei vaja korteris palju ruumi.
  • ta on universaalne. TRH abil saab seda teha tugevuse ja kardio treeninguna, seda saab kasutada venitamiseks ja jooga.
  • Selle seadmega on palju harjutusi, nii et TRH-ga treenimine ei vaeva kunagi
  • sobib kõigi lihasgruppide koolitamiseks

Fitball

Fitball on suur bouncy pall, mida kasutatakse aeroobsetes treeningutes. Samuti aitab see mitmekesistada kodus treeninguid, sest keha mis tahes osas on olemas palju harjutusi.

  • Fitball ei vaja ka korteris palju ruumi, ja kui see pärast iga treeningut on puhutud, siis piisab hoiustamiseks talle väikese nurgaga kapis. Loomulikult on negatiivne külg see, et see tuleb enne treeninguid pumbata ja see võtab aega.
  • Selle palli harjutused ei kahjusta selja, vaid pigem tugevdavad seda. Nii võivad ka seljaaju vigastusega inimesed seda teha.
  • Teine asi, mis on väga oluline, on suurepärane simulaator rasedatele naistele, mis praktiliselt välistab ohu lootele, kuid loomulikult peate kõigepealt oma arstiga nõu pidama.
  • Fitball arendab koordineerimist ja vestibulaarset aparaati, õpetab tasakaalustama ja püsima ebastabiilsetel pindadel.
  • Ja lõpuks, fitball on lõbus. Kui hüpata sellel pallil või püüate oma tasakaalu hoida, mäletate oma lapsepõlve ja kujutate ette, milliseid mänge sa selle palli puhul mõtleksid.

Kummist silmused ja fitnesskummi

See on veel üks spordivarustus, mis võimaldab mitmekesistada ja parandada oma treeningut või treeningut jõusaalis. Need on elastsed lateksrihmad, mille abil saate teha jõutreeninguid või raskendada oma kehakaaluga harjutusi.

  • Nende abiga saate välja töötada kogu lihasgrupi ja toonida keha ilma mahukate treeningvarustusteta.
  • Nad võtavad väga vähe ruumi, erinevalt samast hantrist või kaalust, nii et saate nendega kodus töötada. Väga kerge, nii et ka jõusaali viimine on lihtsam kui kunagi varem.
  • Kummist silmused on erineva vastupanu tasemega, nii et saate valida teile sobiva. Ja siis liikuge raskemini.
  • Pingete tõttu töötavad lihased kogu amplituudi ulatuses, mis ei toimu vaba kaaluga treeningu ajal

Loe ka

Cool kõhu harjutusi, mis vallutavad sind

Massaažirull lihastele

Ja viimane meie nimekirjas, kuid mitte viimane tähtsus, on kodus õppimise roller. Erinevalt varasematest spordivarustuse elementidest töötab see mitte lihaste pumpamiseks, vaid lõõgastumiseks. Seda kasutatakse enesemassaažiks ja aitab teil pingeid leevendada ja lihaseid lõdvestada.

Enamik eksperte väidab, et see on üks tähtsamaid spordiseadmeid.

  • Rull aitab lõõgastuda lihaseid, parandada vereringet ja vabaneda valu pärast intensiivset treeningut.
  • Selle kasutamiseks peate lihtsalt valetama. Rullige soovitud ala, vajutades rullile oma kaalu. Seega taastatakse lihaste elastsus ja elastsus. See on vajalik teema, kui sa tõesti tihti rongid, annad lihastele suure koormuse ja kannatavad pärast treeningut valusate tunnete all. Sellisel juhul on rull kasulik neile, kes ei ole sageli spordiga mänginud, kuid kannatavad seljavalu all või soovivad liigeste liikuvust parandada.
  • Noh, viimane pluss, mida tuleb lihtsalt esile tõsta: tavaliste harjutustega on see tselluliidi hea ennetamine!

Muscle Sports Patch - suurepärane vigastuste ennetamine

Iga sportlane teab, et koolituse või võistluse ajal tekkinud kahju on vältimatu. Kõik spordialad kannavad teatud koormusi, ületööd ja vigastusi. Kui te ei pööra tähelepanu valule, võib aja jooksul olla selgroo, lihaskoe mitmesuguseid haigusi. Spordi plaastri kasutamine lihastele võib vältida paljusid probleeme spordis. Lisaks sellele on seda traumatoloogias aktiivselt kasutatud juba enam kui kolmkümmend aastat ja see on tõestanud oma tõhusust.

Spordivigastuste ennetamine

Igas spordis on vigastuste vältimise eeskirjad. Neid tuleb jälgida, siis on vähem probleeme.

Siin on reeglid:

  1. Spordi mängimisel järgige lihtsaid ohutusjuhiseid.
  2. Kontsentratsioon ja tähelepanelikkus. Spordiga tegelemine, ärge pange tähelepanu, mõtle ainult elukutsetele ja ohutusmeetmetele.
  3. Riided ja kingad. Riided ja kingad peaksid olema mugavad ja sobivad.
  4. Soojendage Eelnevalt soojendage ja venitage lihaseid.
  5. Õige koolitus. Ärge ülehindage oma tugevust, ülemäärane stress võib põhjustada venitamist ja muid probleeme.
  6. Koormuse järkjärguline suurenemine. Kui te lähete otse rasketele harjutustele, siis tekib paratamatult probleeme.
  7. Klassid koos treeneriga. Töö treeneriga, see on parim vigastuste ennetamine spordis.
  8. Vanad vigastused. Veenduge, et ravi ajal vigastate, vähendage koormust miinimumini.
  9. Treeningu õige lõpp. Seansi lõpus tee venitamine. Lihased peaksid järk-järgult jahtuma ja säilitama samal ajal nende paindlikkuse.

Muscle Sports Patch: Kinesioteraapia eelised

Vigastuste ärahoidmiseks spordis võite kasutada ka spetsiaalset spordi-plaastrit. Seda nimetatakse ka spordi elastseks kipsiks, sportkipsist või kinesioloogiliseks lindiks. Selle hind on madal ja selle tõhusus on tõestatud.

See põhineb liikumiste koordineerimise mehhanismide kasutamisel, lümfisüsteemi mikrotsirkulatsioonil, valu tundlikkuse reguleerimisel.

  • vähendab valu;
  • laseb lihaseid maha;
  • parandab vere- ja lümfiringet;
  • viib autojuhtimise ajal nahamassaaži;
  • parandab liikumist.

Kui kasutate linti, ei jää lihased liigselt rõhutatud olekusse, nad lõõgastavad aega. Lihaste vedelikud ei seisne, vaid ringlevad normaalselt. Kõik see aitab vabaneda valu, säilitada lihaseid hea töökorras ja vältida erinevaid spordiga seotud vigastusi.

Kuidas kasutada venitamiseks spordi plaastrit

Plaastri õigeks rakendamiseks peate ostma rulli ja lõikama selle rakenduse alla. Juhtplaadi õigeks lõikamiseks kasutage meie videojuhiseid:

Vigastuste ärahoidmiseks saate kasutada spordi plaastrit:

Kips on veekindel, nii et saate sellega ujuda või duši all hoida. Väga paksude juustega on soovitatav juuksed eemaldada. Nad kinnitavad krohvi kolmkümmend minutit enne treeningu algust, on vajalik, et see asetataks paremini keha kumerustele ja liimimisomadused oleksid treeningu või jõudluse ajal optimaalsed.

Üksikasjalikud juhised iga kehaosa kohta, millel on videod ja fotod, leiate jaotisest “Taping Techniques”.

Kust osta

Spordi kinesioloogilist krohvi (lint), et säilitada lihaseid õiges vormis, saab osta veebipoest FysioTape. Mõistlikud hinnad ja järjekindlalt kõrge kvaliteet, kõikidel aegadel olevad valikud üllatavad teid meeldivalt ning lisatarvikud ja lindistamist käsitlev kirjandus aitavad muuta selle protsessi võimalikult mugavaks ja arusaadavaks. Lisaks omab kauplus pidevalt mitmesuguseid tutvustusi - kumulatiivseid allahindlusi püsiklientidele, mahu allahindlusi, kingitusi klientidele. Seepärast kiirusta osta juhtivast Euroopa tarnijast spordikrohv (füüsiline lint) venitamisest ja vigastustest.

Spordiga tegelemine on väga oluline, et vähendada vigastuste riski ja taastada füüsiline võimekus pärast rasket koormust. Kinesioloogia lindistamine on tõesti tõhus meetod nende probleemide lahendamiseks!

Spordi lindid

Spordilindid on väga tõhus meetod lihaste ja liigeste vigastuste vähendamiseks. Seda saab kasutada vigastustejärgseks rehabilitatsiooniks. Paljud sportlased hakkasid enne võistlust kasutama lihaste lihaste plaastreid - vigastuste riski vähendamiseks lindid.

Mis on sportlint?

Sportlint on kleeplint. See näeb välja nagu krohv. Kuid erinevalt temast on teipil täiesti erinevad omadused ja see on varustatud erineva eesmärgiga. Neid plaastreid kasutatakse liigeste kinnitamiseks ja toetamiseks. Nad takistavad vigastusi ja aitavad kehal kiiresti taastuda.

Te peaksite teadma, et valesti paigaldamisel võivad lindid treeningu ajal põhjustada ebamugavusi ja põhjustada isegi vigastusi. Lihtsaim lint saab teha iseseisvalt (pahkluud, randmed).

Spordi lintide tüübid

  1. Elastne lint. See valik on klassikaline. Enamikul juhtudel on see valge või kreemjas. Sellised lindid on seotud pahkluude ja randmetega. Neid saab kasutada ka keerukamate teipimismeetodite osadena.
  2. Elastne lint. Pealkirjast on selge, et erinevalt eelmisest versioonist on see varustatud elastsusega, mis võimaldab teil fikseerimise määra suurendada ja katvuse ala suurendada.
  3. Kinesio lint. Mõeldud spetsiaalsetele kehaosadele ja varustatud spetsiaalse vormiga. Kõige populaarsemad on spordi kinesio-lindid, sest nad vajavad vähem tehnikat. Lisaks täidavad nad oma funktsiooni.
Kleeplindide kleepimise reeglid

Enne liimimise jätkamist on oluline veenduda, et naha pind, kus spordi lint liimitakse, on puhas ja kuiv. Pärast seda peate lõikama soovitud pikkuse ja kuju kipsi ning eemaldama seejärel kaitsekile.

Lindi paremaks kinnitamiseks on soovitatav lindi servad ümardada. Oluline on meeles pidada, et esimene ja viimane 5 cm kantakse nahale venitamata.

Järgmiseks peate nahka veidi venitama ja kinni hoidma kogu pikkuses. Kui ala ei saa vigastuste tõttu venitada, et toetada sidemeid ja sidemeid, kinnitatakse lint kergelt (mitte üle 50%). Pärast liimimist tuleb keha pinda lainelise kleepuva kihi aktiveerimiseks hästi hõõruda.

Korralikult teibitud saab kanda 3-5 päeva. Kogu selle aja jooksul on lindil terapeutiline toime. Teibid eemaldatakse kääridega. Sageli müüakse lindiga komplektis liimi lahustamiseks spetsiaalset vedelikku.

Kuidas kleepida põlvele?

Arvestades üksikasjalikumalt küsimust, kuidas põlve puudutada, peaksite kasutama samm-sammult juhiseid. Selleks on vaja kahest kinesio-lindi pikkusest 15-20 cm.

Jalg on vajalik 90 ° nurga all.

Painduva lindi algus tuleb liimida põlveümbrise alla. Seejärel rakendatakse seda pingega 20% ulatuses, pöörates patella küljele. Selle ots ei ole pingeteta liimitud patella peale. Liimige teine ​​plaaster teisel küljel samamoodi.

Fikseerimise parandamiseks on vajalik kinesioteüübi pikkus vahemikus 12 kuni 17 cm, paberit on vaja katkestada keskel ja liimida kraani keskosa maksimaalse pingega. Teipi otsad peaksid olema paberi poolt ja liimitud reie välis- ja sisekülgedele ilma pingeteta.

Spordilindide liimimisel pole midagi raske. Kuid enne liimimist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kes tunneb anatoomia aluseid ja luu- ja lihaskonna süsteemi. Vastasel juhul on olemas vale lindi oht, mis võib põhjustada kahjulikke tagajärgi.