Kuidas parandada soole motoorikat - taastumine ja ravi

Statistika näitab, et suur osa arenenud riikide elanikkonnast kannatab seedetraktiga seotud haiguste all. See on seedesüsteem, mis on üks esimesi, kes hakkab oma funktsioone kaotama, mis hõlmab erinevate patoloogiate ja haiguste arengut. Isegi iidsetel aegadel soovitasid arstid muuta haiguste raviks elu- ja toitumissüsteemi.

Keha hea tervis ja tõhusus igas vanuses sõltub soolte nõuetekohasest toimimisest. Kõik seedehäireid mõjutavad koheselt inimeste heaolu ja muutuvad immuunsüsteemi nõrgenemise ja soovimatute patoloogiate tekkimise eeltingimuseks. Vaadakem lähemalt, mis juhtub kehaga soolestiku peristaltika (düskineesia) korral, kuidas selle seisundiga toime tulla ja seedetrakti normaalset toimimist taastada.

Mis on peristaltika?

Soole peristaltika on õõnsa torukujulise elundi seinte laine-sarnane kokkutõmbumine, mis soodustab toidu ühekordse liikumise oma ülemistest lõikudest väljalaskeavadesse. Seedetraktis on seedetrakti peristaltikal oluline roll, aidates seeditud toitu liikuda ülemisest soolest madalamale.

Peristaltiliste liikumiste käigus on kaasatud siledad lihased, mis paiknevad soolestikus kahes kihis. Ühes kihis on lihaskiud paigutatud pikisuunas, teises ringis. Nende lihaste järjekindlad liikumised ja peristaltilise laine loomine, mille sagedus erinevates osakondades on erinev.

Niisiis, peensooles paljundatakse mitut tüüpi peristaltilisi laineid, mis erinevad üksteisest soolestiku läbipääsu kiirusest ja on väga aeglased, aeglased, kiired ja kiired. Sel juhul võivad samaaegselt mööda peensoole läbida mitu peristaltilist lainet.

Käärsooles liigub seeditav toit aeglasemalt kui soolestiku muudes osades ja peristaltilise laine kiirus on väiksem. Aga mitu korda päevas soolestikus on tugevad jaotustükid, mis suruvad selle sisu päraku suunas.

Peristaltilised liigutused käärsooles esinevad refleksi toimel pärast seda, kui toit on magu täitnud. Tavaliselt on peristaltiliste lainete sagedus: kaksteistsõrmiksooles - 10-12 kontraktsiooni minutis, peensooles -9-12, käärsooles - 3-4 või 6-12, pärasooles - umbes 3.

Kui soole liikuvus on halvenenud, aeglustub kasulike ainete imendumine, toidu läbimine halveneb ja jäätmete eritumise protsess muutub raskemaks. Selle tulemusena muutub kõik, mis on kogunenud ja mida ei seedu seedetraktis, toksiinide allikaks ja see on suurepärane toitekeskkond paljude bakterite - parasiitide - paljunemiseks.

See seisund põhjustab paljude seedetrakti haiguste teket, mis väljenduvad ebanormaalsete väljaheidete (kõhukinnisus, kõhulahtisus), põletikuliste protsesside, haavandite ja polüüpide tekke all. Selliste kahetsusväärsete tagajärgede vältimiseks on vaja teada riskitegureid, mis muutuvad soolte häirete põhjuseks.

Põhjustab peristaltika vähenemist

Nõrk soole liikuvus võib olla tingitud paljudest provotseerivatest teguritest:

  • Tasakaalustamata toitumine, mis on ülekaalus väikese mahuga kalorite toiduga
  • Soole ja siseorganite (maksa, kõhunäärme, sapipõie) kroonilised haigused
  • Healoomulised ja pahaloomulised soolestiku kasvajad
  • Kõhuoperatsioon
  • Aktiivse elustiili puudumine (hüpodünaamia)
  • Vanuse tegur
  • Geneetiline eelsoodumus
  • Kesknärvisüsteemi häired, pikaajaline stress
  • Ravimid soole motoorikaks

Kõhukinnisuse peamine põhjus on toitumisvead. Paljud on harjunud rahuldama oma nälga kiirete suupistetega, eelistades vorsti- või kiirtoidutooted koos küpsetatud jookide või tugeva kohviga. Jääk- ja tärkliserikaste toiduainete tarbimise tõttu, mis sisaldavad liigset rasva ja suhkrut, algab käärimine ja lagunemine soolestikus.

Läbi jämesoole seintest kõhuõõnde tungivad toksilised ained, mis mürgivad ümbritsevaid elundeid (maksa, neerud). Juba 40-aastaselt on soolestik tugevalt ummistunud, nn rooja kivid hakkavad moodustuma, seedetrakti läbimine põhjustab selle limaskestale kahju. Peristaltika puudumine toob kaasa püsiva kõhukinnisuse, vaagna elundite stagnatsiooni, hemorroidide arenemise, polüüpide ja kasvajate tekke.

Soole normaalseks toimimiseks ja kasulike mikroorganismide elutähtsaks toimimiseks on vaja nõrgalt happelist keskkonda ja piisavat kogust kiudaineid, mida on võimalik saada köögiviljade, puuviljade, teravilja ja kääritatud piimatoodete söömisega.

Soole nõuetekohane toimimine sõltub suuresti elustiilist. Paljude seedetrakti haiguste algus tekitas istuv tööd, liikumise puudumist ja piisavat füüsilist pingutust. Soole motoorika suurendamiseks on vaja korraldada igapäevaseid harjutusi, sealhulgas hommikuse harjutusi ja töösoojendusi. Suured eelised toovad värskes õhus pikki jalutuskäike.

Vanemas eas põhjustab soolte motoorika häireid kaasnevate haiguste, hormonaalsete põhjuste, lihaste atroofia ja lihastoonuse vähenemine. Eakate vanemate puhul valitseb atooniline kõhukinnisus, mille areng on seotud ganglionide inervatsiooni vastutusega, mis vastutab seedetrakti motoorika ja kudede vanusega seotud hüpoksia eest.

Sümptomid

Soole motoorika (düskineesia) häired ilmnevad mitmesuguste sümptomitega:

  • Sagedased kõhuvalu erinevate lokaliseerimisega. Valu sündroomi intensiivsus võib ulatuda kergest ebamugavusest ägeda spasmini ja suureneda või vähendada sõltuvalt kellaajast. Näiteks kaovad valu pärast väljaheidet või gaasi väljavoolu, nad võivad pärastlõunal maha kukkuda ja täielikult une ajal kaduda, seejärel jätkata hommikusöögi ajal pärast kofeiini sisaldavate jookide (kohv, tugev tee) võtmist. Valu võib süvendada emotsionaalne ebastabiilsus ja stress.
  • Kõhupuhitus, puhitus. Toidu lagundamise protsessiga kaasneb sageli suurenenud gaasi moodustumine.
  • Juhi häired. Seda iseloomustab püsiv kõhukinnisus, mida saab asendada kõhulahtisusega. Aja jooksul muutub kõhukinnisus krooniliseks ja soole liikumist on võimalik saavutada ainult laksatiivide või puhastavate klistiiridega.
  • Kaalutõus Paljud patsiendid, kes häirivad seedimisprotsessi ja assimileerivad toitu, hakkavad saama täiendavaid naela.
  • Üldise seisundi halvenemine, nõrkus, ärrituvus, unetus.
  • Keha intoksikatsiooni sümptomite suurenemine, allergiliste reaktsioonide teke, nahakahjustused (akne, lööve, pustulid).

Selliste kahjulike sümptomite ilmnemisel peaksite kiirustama arsti poole, et diagnoosida ja õigeaegselt ravida soole patoloogilist seisundit.

Diagnostika

Soole motoorika häireid on üsna raske diagnoosida ainult patsiendi kaebuste põhjal, sest düskineesia sümptomid on sarnased paljude seedetrakti haiguste kliinilise pildiga. Arst peab välistama sellised soole patoloogiad nagu koliit, divertikulaarsed, rektaalsed ja käärsoolepolüübid ning kasvajad.

Selleks viiakse läbi uuringute kompleks, mis hõlmab ka scatology, fecal occult veri ja düsbakterioosi ning riistvarakontrolle (endoskoopia ja irrigoskoopia). Oluline meetod on biopsiaga seotud kolonoskoopia (koe proovide võtmine histoloogiliseks uuringuks). Diagnostilised meetmed selgitavad seedetrakti talitlushäire põhjust ja aitavad teil mõista, kuidas taastada soole motoorikat.

Soole liikuvuse parandamine ja suurendamine

Soole peristaltika ravi hõlmab integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab ravimite väljakirjutamist, toitumise kohandamist ja eriharjutuste läbiviimist. Hea tulemus on traditsioonilise meditsiini kasutamine: ravimtaimede väljavõtmed ja infusioonid, peristaltikat suurendavate segude valmistamine.

Ravi ravimitega:

Soole peristaltika häirete ravis kasutatakse edukalt stimuleeriva toimega ravimeid, mis suurendavad liikuvust ja suurendavad soole lihaste toonust (prozeriin, atseklidiin ja vasopressiin). Kõik kohtumised peaks toimuma arsti poolt ja ravimit tuleb manustada tema järelevalve all.

Selleks, et suurendada soolestiku kontraktiilset funktsiooni, kasutati lahtistid. Nende abil kiirendatakse soole liikumist, suurendades selle liikuvust. Praegu on palju erinevaid lahtistid, nende kasutamine tuleneb vajadusest mõjutada neid või teisi soole osi. Kõik lahtistavad ravimid võib jagada mitmeks põhirühmaks:

  1. Laksatiivid, mis mõjutavad kogu soolet. See on inglise ja Glauberi sool, mida peetakse kõige võimsamaks ja kiiremini tegutsevateks vahenditeks. Kui nad on vastu võetud, tõuseb soole luumenis osmootne rõhk, mis takistab chyme'i vedela osa imendumist ja suurendab liikuvust. Mõju pärast manustamist toimub 1-2 tunni pärast ja soodustab kiiret tühjendamist ägeda kõhukinnisuse korral.
  2. Limasandid, mis toimivad peensooles. Nendeks tööriistadeks on kastoorõli. Selle vastuvõtt hõlbustab sisu levikut soolte kaudu, suurendab selle liikuvust ja kiirendab tühjendamise protsessi. Mõju pärast kõhulahtisust tuleb 2-6 tunni jooksul ja sellega võib kaasneda mõõdukas spastiline kõhuvalu.
  3. Laksatiivid, mis mõjutavad jämesoolt. Sellised ravimid võivad olla taimsed ja sünteetilised. Taimsed preparaadid põhinevad ravimtaimedel ja taimedel: rabarberi, astelpaju, lagrits, senna lehed ja pulbrite, tinktuuride, kuivekstraktide, küünalde või tilkade kujul. Nende tegevus väljendub käärsoole tooni parandamises ja roojamise teo taastamises. Selline kaasaegne preparaat Regulax sisaldab senna lehti, viljaploomi ja viigimarju, parafiini, kafiooli. Seda talutakse hästi ja kasutatakse soolestikus, mida põhjustab stress, füüsiline tegevus ja ebatervislik toitumine.

Sünteetilised ravimid on fenoolftaleiin, Bisacodil, Guttalaks. Need vahendid on saadaval tablettide, rektaalsete ravimküünaldena, tilgadena. Nende toimel suureneb soole liikuvus, nad aitavad tõhusalt kaasa kõhukinnisuse ja soole atoonia tekkele, mis areneb pärast operatsiooni. Kuid need vahendid võivad olla sõltuvust tekitavad ja nende vastuvõtmisega kaasnevad allergilised reaktsioonid ja soolekoolikud.

Ravi kestus võib hõlmata ravimeid, mis normaliseerivad kesknärvisüsteemi tööd, parandavad psühholoogilist seisundit ja aitavad võidelda stressiga - neuroleptikumid, rahustid ja antidepressandid.

Nõuetekohane toitumine soole motoorika parandamiseks

Seedetrakti häirete ravis on väga oluline toitumise reguleerimine. See võimaldab kindlaks teha seedetrakti normaalse toimimise ja puhastada sooled toksiinidest. Kõiki toiduaineid, mis mõjutavad soolestiku liikuvust, võib jagada kaheks suureks rühmaks:

Peristaltika vähendamine

  • Kuumad joogid (tee, kohv, kakao)
  • Punase viinamarjavein
  • Valge värske leib, kondiitritooted (küpsised, kuklid, koogid, saiakesed, koogid)
  • Šokolaad
  • Kartulitärklise marjad
  • Kashi (oder, riis, manna), riisipuljongid
  • Mis tahes kartul supid, köögiviljapüree
  • Lihatoidud, munad, või
  • Puu: pirn, kudoonia ja hautatud puuviljad
  • Marjad: mustad aroomi, linnukirsid

Soole motoorika suurendamine:

  • Külmad joogid: marja- ja puuviljamahlad ja kompotid, kvass, valge viinamarjade veinid, mineraalveed
  • Värsked piimatooted: kefiir, hapukoor, jogurt, jogurt
  • Jäätis (soovitavalt puuviljad)
  • Köögiviljad kõrge kiusisaldusega: kapsas (värske ja kääritatud), redis, naeris, redis, porgandid, peet. Arbuusidel, melonitel, kurkidel, tomatitel, kaunviljadel, sibulatel on hea puhastav toime.
  • Marjad ja puuviljad: hapukad õunad, aprikoosid, ploomid, küps hurma. Marjad - viinamarjad, karusmarjad, maasikad, mustikad, vaarikad
  • Kuivatatud puuviljad: kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad, ploomid
  • Kashi: kaerahelbed, tatar, oder
  • Taimeõlid: päevalill, mais, oliivi-, linaseemned
  • Nisukliid, kliide leib
  • Merikarp, mereannid
  • Rohelised, pähklid

Köögiviljad tarbitakse kõige paremini toores. Nende suhe termiliselt töödeldud toitudesse peaks olema 3: 1. Soole motoorika suurendamiseks on värskelt pressitud mahlade kasutamine: porgand, kapsas, peet ja nende köögiviljade salatite kasutamine, mis on maitsestatud taimeõliga.

Püüa mitte lubada suurt pausi söögikordade vahel, parim valik oleks 5-6 sööki päevas väikeste portsjonite kaupa. Eriti hoolikalt peate jälgima igapäevast toitumist ja jätma menüüst välja praetud ja rasvased toidud, suitsutatud liha, konservid, jahu, magusad saiakesed, maiustused.

Sa peaksid süüa rohkem rohelisi, teravilja, teravilja, toores köögivilju ja puuvilju, tehke iga päev salatid, lisades taimeõli. Hapupiimajoogide kasutamine annab hea tulemuse, eriti kasulik on klaasi öö kefiiri.

Hommikul, enne hommikusööki, peate juua klaasi vett, see suurendab soole liikuvust ja hõlbustab selle tühjendamist. Järgige joomise režiimi, sa peaksid juua vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas.

Rahva abinõude käsitlemine

Soole peristaltika taastamiseks saate kasutada tõestatud populaarseid retsepte.

  1. Laksatiivne segu Selle valmistamiseks on vaja: üks supilusikatäis idandatud nisu terasid, kaks õunu, kaks supilusikatäit kaerahelbed, üks supilusikatäis mett ja hakitud pähklid, ½ sidrun. Õunad tuleks riivida jämeda riiviga ja kombineerida teiste komponentidega, lisada kaks supilusikatäit sooja vett ja mahla pool sidrunist. Segu segatakse põhjalikult ja võetakse kogu päeva jooksul ilma piiranguteta.
  2. Kuivatatud puuviljade segu. Sa pead 400g ploomid ja kuivatatud aprikoosid ilma kivideta. Kuivatatud puuviljad juhitakse läbi lihalõikuri ja kaks supilusikatäit propolist, pakendatakse senna ravimtaimi ja 200 ml vedelat looduslikku mett. Segu segatakse põhjalikult ja võetakse kaks teelusikatäit öösel, pestakse sooja veega.
  3. Puljongi kohupiim. 500 ml keeva veega keedetakse supilusikatäie koor, mida infundeeritakse ja purustatakse teedena.
  4. Plantaini seemned. Sooles paisuvad selle taime seemned, aitavad väljaheidete massi ja kergesti tühjendada. Plantaini seemned tuleb purustada kohviveskis ja võtta enne ühe teelusikatäie söömist.
  5. Nisukliid. Võtke 1-2 supilusikatäit veega. Nad aitavad kaasa piisava hulga väljaheite masside tekkele ja puhastavad sooled tõhusalt.

Pehmetena lahtistitena on soovitatav juua puuvilja puljongid, värsked mahlad, kapsasurukad, haruldased mahlad, tee kuivatatud õunte ja kirsside lisamisega.

Nende meetmetega seoses ei tohi unustada füüsilist tegevust. Püüdke liikuda rohkem, et teha värskes õhus pikki jalutuskäike. Aktiivne spordiala, jooks, ujumine, treening.

Keerukad harjutused peristaltika taastamiseks

Peristaltika normaliseerimist soodustavad sellised spordialad nagu sörkimine, ratsutamine, ujumine ja tennis. Abiks on kõhu, külma vee ja kodus teostatavate harjutuste igapäevane massaaž. Need harjutused aitavad tugevdada kõhulihaseid ja suurendada soolestiku liikuvust:

  1. Harjutus viiakse läbi "lamavas" asendis. Jalad tõstavad ja liigutavad liikumisi nagu jalgrattaga sõites. Samal ajal on kõhulihased toonides ja verevool vaagnapiirkonnas suureneb.
  2. Alusasendist „seljas asetsevad” kummardavad jalad põlvedele painutatud ja suruvad kõhuga tihedalt, jäädes sellesse asendisse mitu sekundit. See harjutus stimuleerib soolet ja soodustab gaaside eraldumist.
  3. Alusta positsiooni "põlvitades". Jalad vahelduvad sirgeks ja tõmbuvad tagasi, lõngates selga. Harjutus tugevdab lihaseid ja kõrvaldab vaagnaelundite stagnatsiooni.
  4. Alustage asendit "põlvitamine", pannes rõhku põlvedele ja peopesadele. Alternatiivselt kükitama tuharale, langedes kõigepealt vasakule ja siis paremale. Harjutus aitab kaasa peristaltika taastamisele ja gaaside eraldumisele.
  5. Ajakirja allalaadimine. Seda treeningut saab teha hommikul, ilma voodist väljumata ja ülakeha aeglaselt tõstes 10-lt 20-le.
  6. Squats. Neid saab kõige paremini täita laadimise viimases etapis ja püüda teha iga kükitama nii aeglaselt kui võimalik.
  7. Hüppamine kohapeal. Aktiivne hüppamine aitab soolet stimuleerida. Hüpete tegemiseks saate kasutada hüppenöörit.

Terapeutiliste meetmete kompleks peaks määrama arsti. Patsiendi ülesanne on rangete soovituste järgimine, toitumise korrigeerimine ja motoorse aktiivsuse suurenemine. See taastab soolte tavapärased funktsioonid ja tagab täieliku taastumise.

Tõhustatud soolestiku peristaltika

Mida tähendab peristaltika?

Peristaltika on midagi enamat kui seedetrakti tööprotsess, mida väljendatakse seedetrakti organite iseloomuliku lihaskontraktsioonide tõttu maos töödeldud toidu edendamisel. Seedimise protsessis liigub söögitoru ülemiste piirkondade algusest toitu sisaldav toiduaine pärakuni.

Peristaltilised liigutused põhinevad lihaskiududes paiknevate kahekihiliste silelihaste kontraktsioonidel. Ühes kihis on see pikisuunaline, ringikujuline, mis moodustab soovitud peristaltilise laine. Lainekujuliste kontraktsioonide intensiivsus erineb sõltuvalt elundi osakonnast. Näiteks peensooles on mitmesuguseid peristaltilisi liigutusi, alustades väga aeglastest lihaste kokkutõmbumistest ja lõpetades kiire ja mõnel juhul isegi kiires tempos.

Peristaltika töö kõige aeglasem osa on jämesool. Siin on lihaste kokkutõmbumise kiirus väike ja keha töös on vaid paar korda päevas tugevad rütmilised kokkutõmbed, mis sunnib ainet suruma päraku suunas.

Kiirendatud soole liikuvuse mehhanism

Häired soole lihaste kokkutõmbumise kiirenemise vormis võivad ilmneda erinevatel põhjustel: toidu omaduste iseärasused, kesknärvisüsteemi talitlushäired, seedetrakti haigused. Samuti võib peristaltika kiirenemise põhjuseks olla seebikeskkonna teke, mis on tingitud kaaliumi ja magneesiumsoolade kombineerimisest, rasvhapete ja teiste ensüümide olemasolust.

Lõhustatud toidu edasiliikumise kiirus sõltub otseselt retseptorite olekust. Mida rohkem neid ärritavad tegurid, mis on seotud, soole lihaste kiirem ja rütmilisem kokkutõmbumine.

Mõningatel juhtudel on seedetrakti raviks kunstlikult saavutatud kõrge peristaltika tase. Selleks rakendatakse seda keerulisel moel: spetsiaalne toitumine ja terapeutilised ja profülaktilised harjutused, mis põhjustavad peristaltika mehhanismi töötamist nõutud režiimis.

Mis seda tugevdab?

Peristaltika parandamise peamiseks põhjuseks on käärimine seedetrakti organites, see põhjus selgitab puhitus, keetmine, gurgeldamine, müristamine, kõhuvalu, suurenenud kõhupuhitus, kõhulahtisus. Seedetrakti lihaste kontraktsioonide sageduse suurenemine peegeldub peristaltika töös, kiirendades selle tööd. Mis võib provotseerimise ajal kiirust ja kasu saada:

  • Krooniliste haiguste esinemine ägenemise staadiumis.
  • Infektsiooni esinemine.
  • Onkoloogilised ilmingud seedetraktis.
  • Düsbakterioos.
  • Geneetiline kaasasündinud.
  • Mõnede ravimite kõrvaltoime.

Mõnel juhul võivad stressi- või närvisüsteemi tüved vallandada ka seedetrakti lihaste kokkutõmbumise intensiivsuse, eriti käärsoole ja soolte intensiivsuse. Sama reaktsiooni võib põhjustada taimse iseloomuga toit koos teiste toodetega kui kaitsva iseloomuga keha omapärane reaktsioon, mis aitab kehal toime tulla raskete seeditavate toodete ja toksiliste ainetega.

Suurenenud peristaltika sümptomid

Seedetrakti suurenenud peristaltikat väljendatakse järgmistes sümptomites:

  • Valu olemasolu seedetrakti piirkonnas. Soole talitlushäireid võib väljendada erinevates tugevuse tugevustes, mis võivad ilmneda elundi piirkonnas ja ulatuslikumalt. See sümptom on tingitud lihaskontraktsioonide suurenenud intensiivsusest ning seda tüüpi sümptom võib ilmneda elundite haiguste, eriti toidu või stressiolukordade tagajärjel.
  • Kõhupuhitus, puhitus. Peristaltika kiiruse suurendamine võib põhjustada turse ja gaasi kogunemist maos.
  • Kiire kaalutõus. Seedetrakti katkemine kehakaalu suurenemise tõttu on suurenenud peristaltika sümptomid.
  • Sagedane kõhulahtisus. Seda tüüpi sümptom võib esineda seedetrakti erinevate haiguste taustal.
  • Halb enesetunne. Peristaltika tugevdatud töö võib kahjustada üldist seisundit nõrkuse, palaviku, higistamise, halbuse vormis.

Kuidas aeglustada soolestiku peristaltikat

Enne kiirendatud peristaltika toimete ravi alustamist on vaja teada, miks see viga tekkis. Mõnel juhul on otstarbekam kasutada ärritavaid aineid kõrvaldavaid ravimeid. See normaliseerib tööd ja aitab kaasa selliste materjalide väljavõtmisele, mis võivad tekitada põletikulisi protsesse, vähendada väljaheite sagedust ja korraldada toidu kvaliteetset seedimist.

Juhul, kui ravimite vastuvõtmine on vastunäidustatud, soovitavad eksperdid kasutada traditsioonilise meditsiini retsepte. On olemas mitmesuguseid nii tööstuslikke kui ka taimset päritolu tooteid, mis kompleksis või eraldi viisil pärsivad ja vähendavad peristaltika tööd.

Ettevalmistused

Valides vajalikke ravimeid, mis aeglustavad seedetrakti lihaste kokkutõmbumist, soovitavad eksperdid kõigepealt toimeviisi. Tähtis on täpselt määratleda peristaltika tööd pärssivate ravimite kategooria:

  • Enterosorbendid. Lihtsaim, taskukohane ja kõige efektiivsem on sama aktiivsüsi. See ravim neutraliseerib ja neelab kahjulikke ja toksilisi mikroorganisme, mis seejärel erituvad kehast loomulikul viisil. Samuti võite märkida: Polysorb, Enterosgel, Polyphepan, Carbopekt, Atoksil, Polifan, Neosmektin ja muidugi Smektu.
  • Pribiootikumid. Seda tüüpi ravimid on loodud spetsiaalse mikrofloora alusel, mis sisaldab nende omaduste poolest kasulikku bakterite koostist. Pribiootikumide toimimise põhimõte seisneb seedetrakti organites normaalseks seedimiseks vajaliku mikrofloora organiseerimise teel, paigutades vajalikud bakterid, mis tagavad peristaltika stabiilsuse teatud aja jooksul. Probiotikumid: Bifidumbacterin, Linex, Bifiform, Lactobacterin, Baktistin, Norbactin, Acilact ja teised.
  • Antibakteriaalse ja antimikroobse toimega preparaadid. Selline ravi hõlmab bakterite ja mikroobide tööd pärssivate antibiootikumide kasutamist, see on eriti oluline juhtudel, kui E. coli ja teiste kahjulike mikroorganismide olemasolu organismis on täpselt diagnoositud. Näiteks: Levomütsiin, Metronidasool, Alpha Normiks, Enterofuril, Intrix, Intestopan.
  • Peristaltiliste ravimite stimuleerimine. Seda tüüpi ravimid on mõeldud lihaste kontraktsioonide, eriti käärsoole piirkondade leevendamiseks, mis omakorda vähendab kõhulahtisust. Sama ravimit kasutatakse kroonilise kõhulahtisuse või ärritatud soole sündroomi puhul - Imodium, Loperamide, Stoperan, Loflatil, Lopedium.

Peristaltikumid pärsivad tooteid

Toiduaineid, mis võivad vähendada peristaltika aktiivsust, on järgmised:

  • Kuumad või soojad joogid: kakao, tee, kohv.
  • Veinid looduslikest viinamarjadest.
  • Värsked saiakesed ja muud pagaritooted.
  • Igasugune tärklisel põhinev marmelaad.
  • Riis puljongid, putru.
  • Šokolaad
  • Taimepüree, küllastumata küllastunud supid.
  • Puuviljad ja marjad: mustad aroomid, pirnid, linnukirsid, kudoonia.

Tõhustatud soolestiku peristaltika

Harjutused, dieedid ja muud tehnikad, mis parandavad soolte motoorikat reklaamides, nägid iga inimest. Piisav peristaltika on seotud hea tervise ja õige seedimisega. Ja vähesed teavad, et hüperperistalsus on tõsine probleem, millega kaasneb ebameeldivate sümptomite kompleks.

Mis on peristaltika

Et mõista, mis on probleem, peate välja selgitama, mis on peristaltika. Peristaltilist nimetatakse seedetrakti õõnsate organite kokkutõmbumiseks: maos ja sooles. Wavelike'i kärbete kiirus ei ole sama:

  • kaksteistsõrmiksool on lühendatud kõige kiiremini (umbes 12 kontraktsiooni minutis);
  • kõige aeglasemalt - maos ja pärasooles - umbes 3 korda minutis.

Peristaltika eesmärk on toidu ühekordse (käärimuse) edenemine kogu seedesüsteemi juures alates toidu sattumisest kuni roojamiseni. Korraliku seedimise kiiruse säilitamine annab mugava seedimise, mida inimene ei tunne, ei kuule.

Kui seedetrakti organite kokkutõmbumise kiirus väheneb, liiguvad soole sisu (käär) aeglaselt, lagunemise protsessid hakkavad domineerima üle fermentatsiooni ja vastavad sümptomid arenevad.

Kuid tekib loomulik küsimus: kas patoloogia on suurenenud soole motoorika, st ületab seedetrakti õõnsuste normaalse vähenemise määra ja kas see nõuab ravi. Leiad vastuse, leides protsessi etioloogia ja kliinilise pildi nähtuse taustal.

Peristaltika suurenemise põhjused

Soole motoorika suurenemise või selle normist kõrvalekaldumise põhjuste etioloogia on mitmekesine: see hõlmab nii väliseid kui ka sisemisi tegureid.

  1. Kiirendatud peristaltika kõige levinum põhjus on vale toitumine. See võib olla (riknenud, aegunud) toodete või kiirtoidu, kiirtoidu kohta. Sõltuvalt inimkeha individuaalsetest omadustest on patoloogiline protsess põhjustatud rasvaste ja kõrge kalorsusega toiduainetest.

Kui me võtame protsessi võimalikult lihtsaks, siis võime öelda, et „ebatervislik” toit tekitab objektiivselt või konkreetse organismi seisukohalt fermentatsiooniprotsesse, mistõttu sooled hakkavad kiiremini kahanema.

Ebaõige toitumine on statistiliselt kõige sagedasem soole motoorika suurenemise põhjus.

  1. Hüperistaltikat võivad põhjustada erinevad patoloogiad:
  • kroonilised seedetrakti haigused (gastriit, pankreatiit, koletsüstiit), kus toit on seeditud ebapiisavas koguses, mistõttu toimub käärimine;
  • neoplasmid seedetraktis;
  • infektsioonid (nt mürgistus toiduga).

See kategooria hõlmab ka geneetilist eelsoodumust. See tähendab, et pärilik tegur ei mõjuta peristaltikat ise, vaid patoloogiate tekkimise tõenäosusega, mille kliiniline pilt hõlmab seda rikkumist.

  1. Teatud ravimite kasutamine võib põhjustada sellist kõrvaltoimet nagu aktiivne peristaltika. Ravimi tarbimise ja tekkinud hüperperistalsuse sümptomite vahelise seose tuvastamine ei ole tavaliselt raske.
  2. Soole kontraktsiooni sageduse suurendamine sõltub inimese emotsionaalsest seisundist: stress tekitab ärritatud soole sündroomi, millega kaasneb suurenenud peristaltika.

Põhjuse tuvastamine toimub anamneesi kogumise teel (pärast seda, kui ilmnevad patoloogilised sümptomid, mis on patsiendil kroonilised haigused), laboratoorsed ja funktsionaalsed uuringud.

Soole motoorika suurenemise sümptomid

Hüperperistalsuse sümptomid on sarnased soole ärritusega. Isik seisab silmitsi järgmise ebamugavusega:

  • erineva raskusega epigastriavalud;
  • puhitus, kõhupuhitus;
  • sagedased väljaheited (mitte tingimata vedelad);
  • häiritud väljaheide: kõhulahtisus esineb sagedamini, kuid mõnikord on võimalik kõhukinnisust;
  • üldise tooni vähenemine pideva ebamugavuse tõttu;
  • kehakaalu muutus toitainete imendumise halvenemise tõttu.

Tähelepanuväärne on see, et valu, turse ja kõhunemine maos algab otse söögist, isegi enne, kui chyme siseneb soolestikku. Fakt on see, et soole kokkutõmbed ei alga hetkest, mil toit sattub, vaid alates söögi algusest.

Patoloogia varases arengujärgus võib inimene sümptomeid ignoreerida, kuna nad ei ole väga väljendunud. Kuid järk-järgult halveneb inimese heaolu, pidev fermentatsiooniprotsess sooles kutsub esile keha mürgistuse vitamiinide ja mikroelementide ebapiisava imendumise, vitamiinipuuduse ja erinevate patoloogiate tõttu.

Ravi

Kui esineb regulaarseid suurenenud peristaltika sümptomeid, tuleb pöörduda arsti poole. Sümptom võib rääkida tõsistest patoloogiatest, mis vajavad ravi. Mida kiiremini see algab, seda suurem on täielik taastumise tõenäosus.

Tõhus ravi hõlmab haiguse põhjuse diagnoosimist ja tuvastamist. Ravi peaks olema etioloogiline, see on suunatud algpõhjustega tegelemisele.

Ebaõige toitumise korral on vajalik toitumise ja dieedi korrigeerimine:

  • Portsjonid peaksid olema väikesed ja sööki tuleb sageli läbi viia ja samal ajal läbi viia.
  • On vaja jätta välja tooted, mis kutsuvad esile käärimisprotsesse - lihtsaid süsivesikuid.

Te ei tohiks oodata kohest tulemust, kuid korraliku toitumisega taustal, kus puuduvad muud põhjused soole häire alguseks, taastub terviseseisund mõne aja pärast iseseisvalt.

Selle protsessi kiirendamiseks võite võtta järgmisi ravimeid:

  • absorbendid (aktiivsüsi, Smecta, Enterosgel), mis ärritavad seedetrakti limaskestasid;
  • antispasmoodikumid ja valuvaigistid (Spazgan, No-spa, Nise);
  • kõhulahtisusevastased ravimid (Loperamiid, Immodium), mis kiiresti peatavad kõhulahtisuse, kuid mida ei tohiks võtta liiga tihti.

Kui soolehäire on neuropsühhiaatriline põhjus, võib arst määrata: t

  • antidepressandid
  • rahustid,
  • ärevusevastased ained.

Kõige tõhusam on psühhoteraapia, kuid see on mõeldud pikka aega ja toidu seedimise protsessi pikaajaline patoloogia on tervisele ohtlik.

Kui seedetrakti krooniliste haiguste tõttu on tekkinud suurenenud peristaltika, on vaja hoolikat uurimist ja järgnevat ravi arsti järelevalve all.

Ennetamine

Peamised meetmed mao ja soolte suurenenud peristaltika vältimiseks on motoorse aktiivsuse optimaalne tase ja õige tasakaalustatud toitumine, mis vastab organismi vajadustele toitainete, vitamiinide, mikroelementide, kiudude järele, kuid ei ületa seedetrakti.

Ennetusmeetmete loend sisaldab järgmist:

  • võime kogeda stressirohkeid olukordi: oskus, mida psühholoogid nimetavad "vaimseks hügieeniks";
  • ravimite kontroll;
  • regulaarne tervisekontroll.

Lühiajalised seedehäired ei räägi patoloogiast ega tohiks muutuda suureks mureks. Kuid regulaarsed suurenenud peristaltika sümptomid nõuavad meditsiinilist sekkumist tervise, heaolu ja elukvaliteedi taastamiseks.

Kuidas parandada soole tööd (liikuvus): tooted, ravimid ja traditsiooniline meditsiin

Enamik inimesi, kes on astunud üle kolmekümne aasta künnise, seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu düskineesia, muidu - halb soole liikuvus. See probleem tekitab palju ebamugavusi ja seetõttu mõtlevad inimesed üha enam, kuidas parandada soole motoorikat? Me räägime teile sellest artiklis.

Peristaltika kontseptsioon

Sool on seedetrakti suurim organ, kus toimub toidu lõplik töötlemine, nende neutraliseerimine ja kasulike mineraalide imendumine veresse. Kui peristaltika (liikuvus) on kahjustunud, siis kõik need protsessid aeglustuvad. See protsess toob inimesele kahju ja ebamugavusi.

Mürgistuse sümptomid ja soole motoorika vähenemine on järgmised:

  • sagedased peavalud;
  • pidev väsimus;
  • raskus ja kõhuvalu;
  • isutus;
  • inimene saab kaalu, kuigi ta sööb ka tavapäraselt või isegi vähem;
  • näo väljanägemine näol, võib-olla kehal;
  • unehäired;
  • puhitus, kõhupuhitus, mis suureneb pärast söömist;
  • muutused fekaalimassides, nad muutuvad väiksemaks, omandavad tihedama vormi;
  • sagedane ja valulik kõhukinnisus, mida võib harvadel juhtudel asendada kõhulahtisuse rünnakutega;
  • üldine halb enesetunne ja isegi palavik.

Täiskasvanu ega lapse jaoks ei ole sellised soolesulguse sümptomid rõõmuks. Seetõttu peate oma sooled iseseisvalt töötama või pöörduma arsti poole.

Veelgi enam, teine ​​võimalus on palju parem, sest halva liikuvuse põhjuseks võib olla ükskõik milline haigus või keha tavaline funktsionaalne seisund. Kuid selleks, et mõista, mis täpselt põhjustas soolestiku vahistamist, on see võimalik ainult pärast testide läbivaatamist ja läbimist.

Kehva peristaltika põhjused

Paljud tegurid mõjutavad soole funktsiooni, ja nüüd püüame välja selgitada, milline neist aeglustab ja isegi täielikult peatab liikuvuse ning mis võib stimuleerida soolestiku liikuvust.

Põhjustab aeglast peristaltikat:

  1. Tasakaalustamata toitumine, kui kõrge kalorsusega toidud, kunstlikud toidud (kiirtoidud, kus on palju vürtse ja kastmeid ning toiduained, millele on lisatud kemikaale nagu kiibid, kreekerid), ei ole tavapärased söögikorrad ega kiirus asukoht).
  2. Ravi antibiootikumide või teiste soolestiku mikrofloora tasakaalu vähendavate ravimitega.
  3. Kõikide osakondade, sealhulgas mao, maksa, sapipõie seedetrakti haigused.
  4. Kasvaja kasvajad soolestikus nii õhukesed kui ka paksud.
  5. Soole operatsiooni käitumine.
  6. Madala aktiivsusega elustiil, pidev istuv töö, sagedased kliimamuutused.
  7. Prostitsioon kõhukinnisusele, nende krooniline kulg.
  8. Sagedane stress, negatiivsed kogemused.
  9. Närvide rikkumine, soole seinte vale innervatsioon.

Soole liikuvust suurendavad tegurid:

  1. Pidev kõndimine, treening.
  2. Vastavus dieedile, selle tasakaal.
  3. Joogirežiimi järgimine, kõhukinnisuse jaoks on väga oluline, masside pehmendamine ja nende läbimine soolestikus.
  4. Soole stimulatsiooni kasutamine - massaažid ja hommikune treening.
  5. Elustiili normaliseerimine, regulaarne ja piisav uni, ajakava järgimine.
  6. Pideva iga-aastase füüsilise läbivaatuse läbimine ja sooltehaiguste õigeaegne ravi.

Kui teie elu koosneb enamjaolt või isegi täielikult esimesest loendist, siis ärge üllatage, et soole liikuvus on nõrgenenud.

Aga kui peristaltikat juba põhjustel häirib, siis on olemas vahendid täiskasvanute ja soole motoorika laste töö parandamiseks.

Retsept E. Malysheva kõhukinnisusest

Mu kallid, seedimise ja väljaheite normaliseerimiseks, kõhukinnisuse eemaldamiseks, kallis pillid ei aita, kuid kõige lihtsam populaarne, kaua unustatud retsept. Kirjutage varsti alla, pruulige 1 spl. lusikas.

Kuidas parandada peristaltikat?

Soole tööd on võimalik taastada ja peristaltikat tugevdada ainult mitut liiki ravi samaaegsel kasutamisel, nimelt:

  1. Rahva abinõud. See on esimene asi, mis on parem proovida kui reklaamida pillid, mida saab kahjustada ainult siis, kui diagnoosi ei ole kindlaks tehtud.
  2. Soolestiku tööd stimuleerivaid preparaate saab osta ka apteegis, kuid enne seda on vaja konsulteerida arstiga, et ta saaks neid teie jaoks individuaalselt valida ja ette näha ka vajaliku annuse.
  3. Suurepärane vahend peristaltika tugevdamiseks on võimlemine. See aitab suurendada verevoolu nii sooles kui ka vaagna elundites, aidates seeläbi soodustada väljaheite liikumist soolestikus. Aitab tugevdada käärsoole ja peensoole seinu.
  4. Peristaltika suurendamine võib alluda teatud dieedile. Selle peamine reegel on, et me sööme ja joome kõike tervet, me ei püüa isegi midagi, mis ei ole kasulik.

Peristaltika parandamine sõltub suuresti sellest, kuidas isik ise oma probleemi lahendamiseks on.

Sel juhul ei toiminud sool, ei tööta ja ei tööta. Kuid nende jaoks, kes soovivad normaliseerida oma soolte tööd, räägime teile rohkem iga nõrga peristaltika ravi punktist.

Rahvameditsiinis

Enne ravimite joomist proovige neid peristaltika parandamise meetodeid:

Nisukliid

  • Võta kaks õuna ja hõõruge need riivile. Lisage neile supilusikatäis mett ja kaks lusikatäit kaerahelbed. Pigistage sidrunimahl ja lisage segu ja paar lusikatäit sooja vett. Söö seda kogu päeva.
  • Purustage jahukultuuride seemned ja viige need teelusikatäis.
  • Paar supilusikatäit nisukliid pestakse väikese koguse veega või segatakse sellega ja süüakse hommikusöögiks.
  • Võtke kümme grammi astelpajujuurt ja täitke need pool liitri keeva veega. Laske pruulima ja juua seda kogu päeva asemel tee asemel.
  • Võta kaks klaasi kuivatatud aprikoose ja ploomid ning keerake neid lihvimasinas. Lisage neile kott senna, kaks supilusikatäit propolist. Vala umbes 200 ml vedelat mett. Võtke see segu enne magamaminekut teelusikatäit.

Ravimid

Soole avatuse suurendamiseks vabastatakse lahtistid. See võib olla tablett, pulber, siirup, tilk. Kõik lahtistid teevad kolme rühma:

Soole peristaltika: suurenenud ja nõrkade põhjuste põhjus

Kui soolte kontraktsioonid muutuvad ebapiisavaks, räägivad nad soolte motoorika vähenemisest ja kui nad on tugevdatud, siis nad ütlevad suurenemist. Mõlemad tingimused nõuavad parandamist. Sageli on piisav toitumise muutmiseks ja kehalise aktiivsuse suurendamiseks, kuid mõnel juhul on vaja ravimit.

Soole liikuvuse füsioloogiline alus

Soole peristaltika: mis see on? Järjekorras olevad lainekujulised kontraktsioonid keha seinte lihaste liikumiseks, mis on vajalikud sisu teisaldamiseks.

Soolestiku peristaltikat kontrollib autonoomne närvisüsteem. Seinte lihased on paigutatud kahte kihti: ühes - pikisuunas, teises - ringikujuline (ringikujuline). Aju kaudu saavad närvikiud teavet nende kokkutõmbumise või lõõgastumise kohta.

Nende tingimuste järjestikune muutmine tagab toidu liikumise ja seejärel väljaheited päraku. Evakueerimisprotsess (roojamine) nõuab ka soolestiku peristaltilisi liikumisi.

Tänu peristaltikale toimetatakse vedelikud, mis on vajalikud kasulike ainete imendumiseks ja ülejäänud ainete töötlemiseks, seedetrakti: sapi väljavool sapipõiest peensoole ja kõhunäärme mahlasse. Seetõttu on liikuvus oluline mitte ainult transpordi, vaid ka toidu seedimise jaoks.

Seedetrakti kõikidel seedetrakti sektsioonidel on oma eripära. Esiteks, mao sisu siseneb kaksteistsõrmiksoole. Lihaskontraktsioonid tekivad toidu seinte stimuleerimisel, need võivad olla aeglased, kõrgendatud või kiired. Tavaliselt liiguvad samal ajal mitu tüüpi peristaltilisi laineid.

Jejunumis ja ileumis on motoorika vähem intensiivne. Paksus lõigus seeditakse toitu pikka aega. Lühendid esinevad vaid paar korda päevas ja liigutatakse sisu anal sfinkterisse.

Rikkumise põhjused

Tugev, aktiivne soolestiku peristaltika on üks selle rikkumise liikidest, kus kontraktsioonid esinevad sageli ja toit liigub väga kiiresti, ilma et oleks aega seedida.

Selle düsfunktsiooni põhjused võivad olla:

  • ained, mis ärritavad soolestiku liigselt - ravimid, hapu või vürtsikas toit;
  • suur kogus toitu;
  • põletikulised protsessid sooles - koliit, enterokoliit, gastriit;
  • psühho-emotsionaalne ülekoormus, stress, ärritatud soole sündroom.


Peristaltika rõhumine või puudumine, kui seinte kokkutõmbed on haruldased, aeglased või üldse mitte, esineb järgmistel põhjustel:

  • kõrge kalorsusega toiduainete sagedane ja kontrollimatu tarbimine;
  • seedetrakti kroonilised haigused - koliit, gastriit;
  • kasvajad - polüübid, vähk;
  • kõhuõõne operatsioon;
  • vanusega seotud muutused - lihaste atroofia, hormonaalsed häired, kroonilised patoloogiad;
  • hüpodünaamiline elustiil;
  • ravimi toime.

Sümptomid

Soole liikuvuse häirete sümptomid sõltuvad selle tüübist.

Suurenenud esinemissageduse korral esineb sageli lihasseinte kokkutõmbumist:

  • Spasmoodilised valud. Soole seinte ärritus ja suurenenud peristaltika põhjustavad selle seinte terava ja intensiivse kokkutõmbumise. Sümptom suureneb pärast söömist, ravimite võtmist, une ajal vähenemist.
  • Sagedased väljaheited, mõnikord nohu (kõhulahtisus).
  • Suurenenud kõhupuhitus, puhitus.
  • Väljaheite olemuse muutused: see muutub vedelikuks, lima ilmub, mõnikord vereringed.
  • Pärast tualetti külastamist on tunne, et sooled ei ole täielikult tühjendatud.
  • Erineva lokaliseerimise ja intensiivsusega kõhuvalu. Päeva jooksul võivad nad ilmneda vaevu märgatava ebamugavusega, mõnikord tugeva spasmiga. Sageli kaob see sümptom pärast väljaheidet, gaasi, une ajal ja suureneb pärast söömist.
  • Liigne kõhupuhitus, puhitus.
  • Kõhukinnisus. Seda tüüpi väljaheite häired on püsivad, kuid harvadel juhtudel muutuvad ravimata kõhulahtisuselt krooniliseks.
  • Kehakaalu tõus tekib seedehäirete ja ainevahetusprotsesside tõttu organismis.
  • Mürgistuse tunnused: üldise heaolu halvenemine, nõrkus, peavalu, halb tuju, allergilised reaktsioonid, nahalööbed. Töödeldud toiduainete pikaajaline manustamine soolestikus põhjustab nende toksiinide imendumist.

Diagnostika

Et teada, kuidas taastada, normaliseerida soole motoorikat, on vaja teada rikkumise olemust ja selle põhjuseid.

Diagnostiliste meetodite miinimumkogum hõlmab järgmist:

  • Sõrmeeksam
  • Kopogramm - fekaalimassi analüüs düsbakterioosi ja teiste seedehäirete avastamiseks.
  • Endoskoopia - soole instrumentaalne uurimine. Lisateavet anesteesia kasutamise kohta kolonoskoopia jaoks →
  • Irrigoskoopia - röntgenuuring kontrastainega soolestikus.

Keerulistel juhtudel võib ette näha kõhu- ja vaagna ultraheli, kompuutertomograafia. Andmete põhjal määrab arst diagnoosi ja määrab ravi.

Mis põhjustab soolestiku peristaltikat

Kehv soolestiku liikuvus soodustab väljaheite stagnatsiooni. Selle tulemusena kasvavad seal aktiivselt bakterid, algavad mädanenud protsessid. Saadud toksiinid imenduvad veresse ja voolavad erinevatesse elunditesse, häirides nende tööd.

Esiteks kannatab maks. Suurema koormuse saamine ei suuda filtreerimisfunktsiooniga toime tulla. Keha joobeseisundi sümptomid suurenevad: peavalud, letargia, uimasus, meeleolu vähenemine, naha halvenemine juustes, akne ja muude lööbe ilmumine.

Suure vedelikukaotusega tekib külmavärinad, tahhükardia, pearinglus. Kui meditsiinilist abi ei anta, tekivad need seisundid õhupuuduseks, krambideks, oksendamiseks ja südame löögisageduse suurenemiseks.

Teine soole motoorika suurenemise komplikatsioon on kasulike ainete ebapiisav imendumine, mis võib põhjustada ainevahetusprotsesside katkemist organismis.

Ravi

Soole motoorika rikkumine nõuab ravi, kuna see halvendab tervist ja võib põhjustada tüsistusi. Ravi viiakse läbi kompleksis, eeldab toitumise parandamist, eriliste füüsiliste harjutuste ja ravimite rakendamist. Arst teeb kõik kohtumised pärast rikkumise põhjuse kindlaksmääramist ja nende olemuse määramist.

Soole ja mao aeglase peristaltika ravi eesmärk on selle stimuleerimine. Toitumisest on vaja välistada kõrge kalorsusega toidud: maiustused, rasvased toidud. Ka keelatud tooted, mis suurendavad gaasi moodustumist ja käärimist: oad, keedetud munad, värsked kondiitritooted, värske piim.

Igapäevase menüü aluseks peaksid olema köögiviljad, puuviljad, teraviljad, kliid - kiu allikad. Söömine on vajalik sageli ja väikestes portsjonites. Joo kogu päeva jooksul umbes 2 liitrit vett.

Kui toitumise muutused ei ole piisavad, määrab arst ravimid soole motoorika suurendamiseks:

  • seinad, mis suurendavad lihastoonust (Vasopressin, Prozerin);
  • lahtistid (sool, kastoorõli, senad, Regulax, magneesium).

Hommikuse harjutuste ligikaudne kompleks võib olla järgmine:

  1. Harjuta "jalgratast" seljal. Käivita 25 korda.
  2. Selja taga, painutage jalad ja tõmmake rinnale, hoidke 5 sekundit, naaske algasendisse. Tehke 10-12 korda.
  3. Selja peal asuvad sirged jalad tõusevad ja juhivad pea taga aeglaselt. Tehke 10-12 korda.
  4. Seismine, jalgade laius laius, lõpeta kere vasakule ja paremale. Tehke 10-12 korda igas suunas.
  5. Jalutuskäik kohapeal 3-5 minutit.

Sooleseina suurenenud ja sagedase kokkutõmbumisega nähakse ette teine ​​ravi, kuna sel juhul on vaja vähendada peristaltikat. Dieet valmistatakse individuaalselt patsiendi tähelepanekute põhjal.

On vaja kindlaks määrata, millised toiduained põhjustavad ärritust ja spasmide teket. Enamasti on see terav, suitsutatud, rasvane toit, gaseeritud joogid ja alkohol, piim. Tooted soole motoorika vähendamiseks - aurutatud ja keedetud köögiviljad, riis, kaer, tarretis.

Suurenenud soolte motoorika kõrvaldamiseks on ette nähtud ravimite aeglustamine: Imodium, Loperamide, Lopedium, Diara. Terapeutiline võimlemine on suunatud lihaste lõõgastamisele, füüsilised harjutused on kombineeritud hingamisega. Nende valimisel on peamine vältida survet kõhulihastele.

Lähteasend: seistes neljapidi või seljas. Harjutused joogast, Pilates ("kitty", veniv kaldus lihas) teevad. Lisateavet peristaltika parandamise kohta →

Ennetamine

Kuna täiskasvanu peristaltika ei ole enamasti kerge, siis tasub tähelepanu pöörata selle häirete ennetamisele:

  • külastada gastroenteroloogi vähemalt kord aastas, et teha kindlaks ja kõrvaldada õigeaegselt seedetrakti haigused;
  • hoidke mõõdukat kehalist aktiivsust - käige jalgsi ja jalgrattaga, külastage basseini jne;
  • järgige dieeti ja hoiduge tervislikust toitumisest - normaalse soole motoorika toitumine hõlmab paljudes kiudainetes sisalduvate toitude söömist, vältides maiustusi, kaunvilju, küpsetamist, vürtsiseid ja maitsestatud roogasid.

Soole peristaltika on selle võime seinte rütmiliseks kokkutõmbumiseks. On vaja liigutada toitu kõhust pärakuni ja selle seedimist.

Peristaltika rikkumise korral toimub selle nõrgenemine või tugevnemine. Mõlemad tingimused põhjustavad ebamugavust, komplikatsioone ja vajavad ravi. Soole normaalse toimimise taastamiseks on vajalik toitumise, ravimite ja treeningu korrigeerimine.